アーユルヴェーダで体質を知る！自分に合わせた【腸活】を始めよう！

こんにちは、
個人に合わせた生活習慣の整え方をご提案している
アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラーのYuiです。

最近、話題の【腸活】。
「腸活をはじめてみたけど、続かない・・・」
「テレビ・ネットで〇〇がいい！というのを試してみたけど、効果を感じない」

そんなご経験はありませんか？
実は、私がまさにそうでした。


腸活を実践する前の私は
●　ちょっとしたことでイライラ・・・
●　発酵食品食べてもあまり効果を感じない・・・
●　便秘で1週間排便がないなんてザラ。
●　おでこの大人ニキビがたくさん💦
・・・心も身体も乱れていました。。

そんな私が実際にアーユルヴェーダの視点を交えた腸活を実践して、、
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◎感情の起伏が少なくなった！
◎便秘が改善された！
◎おでこニキビが自然に治った！
◎自分の生き方の軸が明確になり、生きやすくなった！
etc..
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と、変化していきました！
特に、心の変化が一番大きかったように感じています。

何を選んでいいか分からない、という不安や迷いが消え、
身体のサインや、心のサインを見つけたら、○○をしたらいい。
今乱れてしまっている原因は、○○をしたからだな、と冷静に判断ができるようになったからです。

自分の取扱説明書をGetしたような気持ちで、
「今」の自分に合うもの何かと、身体や心の変化を楽しめるようになったからだと思います。

当時の私のように、
テレビやネットの情報を参考に、
腸活を試したことがある方の中には、
あまり効果を感じられなかった方もいるかもしれません。

それもそのはず、
人ぞれぞれ生まれ育った環境も違えば、体質、生き方も違うからです。

つまり、バチっと万人に当てはまる【健康法】はないということ。

だからこそ、
【自分に合ったものが何か】を【自分で選択する力】を持つことがとても大事だと考えています。

たくさんの情報が溢れている今だからこそ、
自分で選択できる力を持つために世界三大医学の一つである「アーユルヴェーダ」の視点で、腸活の考え方をお伝えします。

そんな想いを込めて、
今回は、3Stepに分けてお届けしていきます。

▪︎ Step1：自分を知る
▪︎ Step2：自分に合わせた改善の方法を知る
▪︎ Step3：より深く改善の方法を探っていく


今回のStep1の講座では、

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自分の体質を知り、身体や心の不調の原因を知る。
”腸活” のための自分と向き合う時間をご提供します。
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☑️こんな方におすすめ！
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・ ”腸活” に興味がある方
・腸活をやったことがあるけど効果を感じられない方
・便秘や下痢、お腹の不調を感じる方
・自分の体質について知りたい方
・心が乱れやすい／イライラしやすい方
・朝スッキリ起きられない方
・ダイエットをしたい方
・情報があふれすぎて何を食べたらいいかわからないと困っている方

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☑️ 具体的な内容
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●　自己紹介
●　アーユルヴェーダとは？
　　→世界三大医学の一つであるアーユルヴェーダの考え方をわかりやすく説明します。
●　自分の心と身体を観察する
　　→ワークシートを用いながら自分の身体や心を見つめていきます。
●　今の結果の原因を知る
　　→「今」の不調を整えていくために、根本原因を見つけていきます。

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☑️この講座を受けるメリット
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■ 自分の生まれ持った体質のことが分かる！
（『体質』を知ることが目的ではなく、『体調』を整えることを目的としています）
■ 身体や心を整えるための基礎が分かる！
■ 今の自分の身体や心の状態が分かる！
■ 今の不調の原因が分かる！

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https://www.instagram.com/siromina_official/