考えすぎる頭を整理✨やさしい自己対話ワーク（90分）

この講座では、言葉を使ったシンプルな自己対話の方法を体験します。

これまで傾聴講座や自己対話講座を100回以上開催してきた中で、
言葉を使った自己対話の部分を、より分かりやすく整理した講座です。

日常生活の中で、
✅考えすぎて頭が疲れてしまう
✅気持ちが整理できない
✅どうしたらいいか分からない
そんな経験はありませんか。

多くの人は、悩みや迷いがあるときに、頭の中でぐるぐる考え続けてしまいます。

しかし、考えるだけでは同じ思考を繰り返してしまい、余計に混乱してしまうこともあります。

この講座では、言葉を使ったシンプルな自己対話を通して、心と頭を整理する方法を体験します。

自己対話とは、自分の内側にある気持ちや考えを、言葉にして受け止めていくことです。
特別なスキルや心理学の知識は必要ありません。
決まった言葉を使いながら、自分の内側にある声を少しずつ見つめていきます。


🍀講座では次のような内容を体験していただきます。
・自己対話の基本的な考え方
・気持ちを整理する言葉の使い方
・頭の中を整理するセルフ対話ワーク
・相手の話を安心して聴く「傾聴」の基本
・日常で使える簡単な自己対話の方法


この講座は、知識を覚える講座ではありません。
実際に言葉を使いながら、自分自身の内側を見つめる体験を大切にしています。

講座の中では、講師の説明だけでなく、簡単なワークを行いながら進めていきます。

難しいことは行いませんので、初めての方でも安心して参加できます。

言葉を通して自分と向き合う時間を持つことで、
✅気持ちが整理される
✅心が落ち着く
✅自分の考えが見えてくる
そんな体験をしていただけると思います。


自分の内側の声に少し耳を傾けるだけでも、日常の感じ方が変わっていきます。
この講座では、その第一歩となる自己対話の方法を、やさしく体験していただきます。