【屋上ヨガ】空や風、太陽を感じながら動く、少人数の45分♪

初めまして！ヨガインストラクターのMariです。

▶︎Why YOGA？？
YOGA FOR EVERY BODYのコンセプトの元、ヨガをシェアしています＾＾
ヨガは誰もが気楽に楽しめるもの。
年齢、性別、体型、経験や身体の柔軟性に関係なく、
自分の呼吸に集中し、心を見つめながら、身体を気持ちよ〜く動かしていく。
ヨガの後に感じる心の静けさは、日々の豊かさに繋がっていく。
ヨガを日常に、気軽に楽しみましょう！


▶︎クラス内容
ヨガが初めての方〜中級者を対象とした、ベーシックなハタヨガのクラスです。
一つ一つの呼吸に意識を向けながら、ゆったり動いていきます。

基本的なアーサナ（ポーズ）の解説や、肩こり・腰痛に効くなどの効果も、丁寧にお伝えします。

周りや過去の自分と比較したり、身体の左右の違いにとらわれず、
ただただ今の自分の身体と心を感じ受け止め、
自分にとっての心地いいを探していきます。

「身体がほぐれると心がほぐれる」を、ほくほく実感していきましょう～☺️


▶︎クラスのメッセージ
人の心やからだと同じように、
自然もゆらゆらと常に変化し続けます。

太陽の光、表情を変える雲、空の色、春の風、ちょと遠くの都会の喧騒。
屋上でやるからこそ、感じられる自然の豊かさを、五感で感じながら動くことで、
自分の真ん中に立ち戻り、そしてハグするようなヨガの時間を。

ヨガ初めての方、お久しぶりの方も楽しめます♪
ご一緒できることを、楽しみにしています＾＾♡

▶︎新型コロナウイルス感染拡大防止策
・クラス参加可能人数を縮小して実施します。
・ご入室前に「手洗いとうがい」のご協力をお願いします。
・参加当日にご自身および同居の方に体調不良や高熱がある場合は、
　参加をお控えください（別日への振替のご案内をいたします）。