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3回コース講座描く・動き・音など〜多様な表現で創造性を回復させて自由になろう！

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【アートセラピー体験ベーシック３回】アートセラピーのワークを使って不安を解放しクリエイティブな自分を見つける「旅」。一緒に楽しみましょう！

こんなことを学びます

■【こんなことを体験します：体験型の講座です】

◎「今ここ」で感じたことや言葉にできない気持ちを描いたり創作したり、身体の動きや音・創作ストーリーなどで表し、自分の中に眠っている創造の力に光を当てていきます。
（「表現アートセラピー」をベースにしたワークになります）

・安心できる場で感じたことをありのまま表現することで、自身を信頼する（自信）力を回復していきます。

・表現を他の人と分かち合うことで、自分の良さや強み、特性がよりイキイキと見出されていくことを体得します。

・こころと身体が解放され、クリエイティビティ（創造性）が活性化していくプロセスを体験しながら、自分の強みや特性を「活かすコツ」を身につけます。

■【具体的にこんなことが得られます】

・自分の気持ちに正直に表現することが自然にできるようになります。
　「自分はそのままであって良い」という気持ちを高めていけます。

・心理的に安心してワークできるようファシリテーターが進行するので、
　こころも身体もやわらぎ解放を得られます。
　あたたかな対話や交流を持つことが楽になります。

・言葉ではないアート表現を“味わう”ことで
　「自分にしっくりくる言葉」を見つけられるようになります。
　自己表現することが楽になります。

・クリエイティビティ（創造性）が活性化し
　課題を乗り越えるアイディアが出やすくなります。

・「日常のセルフケア」が楽しみながらできるようになります。
　セルフケアすることの提案ができるようになります。

・自分が誰かをサポートするときに
　ものごと事象を多面的に観ていくことができるようになります。
　自分や他者のいろんな側面を知ることができるようになります。

■【こんな流れでやっていきます】

《１》まずは、ゆったりウォームアップから始めます。
　気軽なお話や簡単なゲームやワークなどでリラックスしてから本ワークに入ります。
（初めての方も安心して参加できます）

《２》その日のテーマに添ったワークをやります。
　テーマは講師から提案しますが、どんな風に表現するかは自由です。
（丁寧にガイダンスします。内なるクリエイティビティが発揮できる楽しい時間♪）

《３》表現したものをシェアリング（分かちあい）。
　変化のプロセスや気持ちを大切にします。
　※評価や分析はしません。どんな表現も受け止められます。

《４》シェアリングで得た気づきや新たな自己発見を整理します。
　自分で受け入れていくことで創造性活性にもつながります。

◎最終的に、自分を受け入れたり特性が見出せたり、自信につながっていきます。
　自分ならではの表現が生まれやすくコミュニケーションも楽になっていきます。

◎コース受講機関中、個別メッセージで疑問や質問をどんどん受けつけます！(フォローアップ付き☆）
　些細な疑問や困りごとも、できるだけスッキリさせて自分で気持ちを整える（セルフケア）できるようにサポートします！

あたたかな気づきと変化につながる体験を
ご一緒できること、楽しみしてます☆

主催：アートセラピー＆メンタルサポート
　《キルトラボ》　担当：高山佳緒理
（アートセラピスト・心理セラピスト・ファシリテーター）

◆初回：１回目のみお試し参加したい方はこちらへ
(１回のみは「個別サポート」が付きません）
https://www.street-academy.com/myclass/72315

■【用意するもの】

《基本ツール》
①クレヨン：12色以上
（オイルパステルまたはサクラのクレパス®︎がおすすめですが、100円ショップのもので充分です！）
②画用紙（八つ切り）またはスケッチブック（Ａ４サイズ以上)。

《各回に必要な素材》
回によって必要な素材などがあります。100円ショップやお家にあるもの・身近なモノで揃えられます。お申し込み時と初回に詳しくご案内します。

《お楽しみ》
好みの飲みものがあると安心です。
小休憩でつまむ小さなお菓子（チョコや飴玉）もご自由にご準備ください。
＊

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥15,500(¥5,166 × 3 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、オンラインシステム管理費、講師・サポート料、資料代が含まれます。

＊特記事項＊
用いる画材・素材はご自身で準備していただくことになります。
ほとんどが100円ショップなどで購入できたり、身近にあるもので対応可能です。
どのような素材があると良いかについては、お申し込み後のメッセージにてお送りしておりますのでご参考にご覧ください。

この講座の先生

高山佳緒理

本人確認済み

5人
5回

先生ページを見る先生に質問する

心理カウンセラー・アートセラピスト・心理セラピスト

人は、安心して気持ちを表現できると、想像力やクリエイティビティが活性化します。
これらはメンタルケアだけでなく、コミュニケーションを楽にしたり、自信回復にも役立ちます。

わたし自身、ありのままの気持ちを表すアート表現とカウンセリングに助けを得て、生きることが楽になり「自由」になりました！

20年を超える年月での体験と心理学の学び・実践を活かし、心理面のサポートをしています。

「ストアカ」では主に、自己探究の延長で思考を解放し、自分の特性や創造性を発見するワークを提供します。

新しい時代の新しい習慣として「セルフケア」を身に... +続きを読む

カリキュラム

第1回３枚の絵で気持ちを表現して「ありのままの自分」を受け入れるワーク

・初回あいさつと自己紹介
・チェックインワーク
　※毎回はじめはリラクセーションや簡単なゲームワークをやったりして気持ちをほぐします。
・ウォームアップのワーク
　「今ここ」の感じを描くなどで意識を自分の内面に向けていきます。
・メインの表現アートワーク
　テーマのイメージを描きながら、現れた自身の純粋な気持ちを受け取っていく。
　「自分ストーリー」が生まれる体験を味わい「ありのままの自分」を受け入れることを身につけます。
・シェアリング（体験・気づきの分かち合い★）
・まとめ
第2回いろんな素材に触れてあそびながら潜在意識(気持ち)と意識のつながりを知る

・チェックインワーク
　※毎回はじめはリラクセーションやゲーム的なワークをやります
・ウォームアップのワーク
　「今ここ」の感じを動いたり描くなどで意識を自分の内面に向けていきます。
・メインの表現アートワーク
　さまざまなアート素材などに触れて遊びながら“感じる”気持ちを捉える。
　気持ちと素材のつながり、気持ちと意識の関係をつかんでいきます。
・シェアリング（体験・気づきの分かち合い★）
・まとめ
第3回多様な表現方法をつかって気持ちを表す体験〜多面的に自分を知る＆表現力アップ！

・チェックインワーク
　※毎回はじめはリラクセーションやゲーム的なワークをやります
・ウォームアップのワーク
　「今ここ」の感じを描くなどで意識を自分の内面に向けていきます。
・メインの表現アートワーク
　描いたり造形したものを、身体の動きやいろんな方法で表現しながら自己との対話を楽しむ。
　自分の良さやしっくりくる言葉が見出され、クリエイティビティが活性化していきます。
・シェアリング（体験・気づきの分かち合い★）
・まとめ

こんな方を対象としています

・気持ちをすなおに表現する方法を身に付けたい。
・モヤモヤしていることをスッキリ整理する方法を知りたい。
・自分の得意や良さ、強みを見つけて一歩踏み出したい。
・やりたいことにチャレンジできる自信をつけたい。
・自分の思いや考えを創作活動（クリエイティブ）に活かしたい。
・カウンセリング、コーチング等のサポートでアートセラピーの方法を活かしたい。
・家族や友人関係、パートナーシップ改善にアートセラピー体験を活かしたい。

＊この講座は
・性別問わず参加可能です！
・創作表現は、評価や分析をしません。
・アート表現などの経験は『不要』です！

受講する際は以下をお読み下さい

１．当日は、動きやすい楽な服装をオススメします。
２．身体の動きで表現する場合があります。以下を参考にしてください。
　※画用紙を床やテーブルに置き、作品を見ながら身体を動かすこと（手を伸ばすなど）があります。１畳分ていどのスペースを確保してください。
　※詳しくはお申し込み時と講座初日にご案内します。ご質問はお気軽にメッセージくださいませ！

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。