運動不足を改善！筋トレでやせてみませんか？

＜筋トレのイメージ＞
皆さん、筋トレと言われると想像するのはジムで重たいダンベルを持ち上げたりするイメージがないでしょうか？
筋トレは全身運動です。
重たいものを持ち上げなくても自らの身体を適切に動かすことで筋肉はついていきます。
また、
・ジムに行って1時間運動するのは面倒くさい！
・ランニングマシンで走らないといけない！
・仕事終わりで疲れてジムになんていけない！
・ジムは月額制でお金もかかるし続くか不安！
・主婦の方で、赤ちゃんの面倒をみないといけない！
・なかなか運動する時間がない！

上記の方はオンラインでするので家から出なくて大丈夫です。
そして仕事ではないのでできるだけ楽に運動したいですよね？
（僕は常にそう思っています。）
だからこそ、私に「10分」ください。
10分ってなにもできないのでは？と思うかもしれませんが、たかが60分の内の10分です。ただしされど10分です。
大事なのは長くすることだけでなく。「継続」することです。
今回お伝えするのは、器具も使わない、長くしない、そんな「自重トレーニング」の方法でなりたい自分の姿になりませんか？

＜こんなことが体験出来ます＞
器具など一切使いません。
自らの身体1つでできる、自重トレーニング（自分の体重を負荷としたトレーニング）でダイエット効果を高めます。
長くすることではなく、時間は短くても継続することの大切さを学んでいただきます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
※初めに、
・筋肉はなぜつけないといけないか？
・筋肉と脂肪の関係性について
この2点について１0分程度説明をさせていただきます。
漠然と運動するよりも、「こうすればこうなる」という原理を知っていれば、辛いトレーニングもできると思います。
暗闇の中を走り続けるより、見えるゴールにむかって走る方が楽だと思うので、そのゴールを実際に運動する前に講義という形で示します。

＜このレッスンで得られるもの＞
・運動不足が解消できます
・痩せれない方は痩せれます
・ダイエットができます
・お尻を引き締めます
・声をしっかり出せます
・主婦の方で時間がある方

＜定員＞
基本 5名　

＜実績＞　
・整形外科クリニックにて肩痛、腰痛の方の指導を500例以上実施
・脳神経外科の病院にて運動麻痺の方に対して、運動学習を用いて日常生活動作指導や効率のよい体の使い方を多く指導。
「運動学習とは運動技能を獲得する過程のことです」
・障害者スポーツのツインバスケットチームのトレーナー
　→車椅子の選定、動作の指導、ストレッチ指導、筋トレ指導、栄養指導を行う。
・理学療法専門学校の非常勤講師として学生指導

＜開催時間・日にちについて＞
※不定期ではありますが、午前中や昼間の時間に開催することもありますので、ご都合よい方はそちらでの参加をお待ちしております。
※トレーニングを中心に実施します。20：00以降から開催する予定ですので、仕事終わりにこの講座を受けて日頃の運動不足を解消しそのあとご飯を食べて栄養補給をしてください。
※諸事情により開催できない日がありますのでご理解よろしくお願い致します。