姿勢改善／慢性腰痛を撃退する辛い運動なし！整体ピラティス×ヨガ

＼慢性腰痛解消するなら！ゆる筋トレが必須／
もうぎっくり腰の恐怖から解放されたい！！！

慢性腰痛を改善するためには？
思い浮かぶのは「緩める？マッサージ？整体？」
どれもあってるけど大きな落とし穴がある！

それは「筋肉（インナーマッスル）を鍛えることです。
インナーマッスルは“おさぼり筋”と言われているので
意識して目覚めさせないと、ずーっと眠ったままなんです。

これが、慢性腰痛の大きな要因になっています。
いくら定期的にマッサージや整体に通っても
すぐに元に戻ってしまうのは「鍛える」ことをしてないから！！！

この鍛えるが一人だと難しい
だから、この講座で自分の体にあった方法を知って
一生使える体づくり、一生もののボディしませんか？


✅家事や育児で腰痛や坐骨神経痛に悩む人
✅慢性腰痛で整体に通っていて将来に漠然とした不安がある
✅出産してから骨盤の歪みが気になっている
✅昔のスリムな自分に戻りたいと思っている


日常生活の隙間時間を使って体と心を整えませんか？


この講座は、40分という限られた時間の中で
最大限スッキリできるように効果を出すために
ピラティスの良いところ＋ヨガの良いところ
両方の良いとこどりして「体を変える」一石二鳥な講座です。


ピラティスで骨格の歪みや筋肉のアンバランスを整えます。
正しい体の使い方で流れるように動くヨガをすることで血流をあげていきます。
無理のない筋力アップ、脂肪燃焼効果を引き出していきます。


そして、両者を組み合わせることで
日常生活に戻っても姿勢を維持できる！
これを目指して、動いていきます。


＜こんな人にオススメ＞
・運動不足を感じている
・姿勢改善したい
・筋トレが好きじゃない
・体が硬いくて痛みがある
・ヨガやピラティス初心者
・ヨガやピラティスに興味はあるけど、皆についてけるか不安
・定期的に体を動かして整えたい人