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【初級・誰でもダンス】簡単なダンスレッスンで楽しく体をほぐそう

オンライン

カメラOFFでもOK!上手に出来なくてもいいんです!やろうとすることが大事です!聞いたことのある曲にのせて楽しく体を動かしませんか?

こんなことを学びます

イベントレッスンの様子はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hn0BeyjcHYs

ジャズ、ヒップホップ、バレエ、チアなどの経験から
ダンサーズストレッチと筋トレ、ダンスを教えます。
楽しく動く60分。無理なく、でも、出来る範囲を頑張りましょう。
丁寧に説明しながら皆さんを頑張らせます!
振り付けは踊りやすくシンプルな振り付けですが、
時々マニアックなテクニックも学べます。

\ 当日60分間のながれ /
①出欠を確認します(自己紹介はありません)

②ストレッチ、リズム 約15分
体全体をほぐします。
画面を見ながら真似するだけでOK!毎回分かりやすく丁寧に説明します。

週替わりでお楽しみ要素をプラスしています。
ジャズダンス、ヒップホップ、バレエ基礎、チア、ピラティス、ヨガ、など、ランダムで色んな動きをやりますよ!

③筋トレ、アイソレーション、二の腕ダンス 約15分
腹筋、背筋、インナーマッスル、足回りの筋肉など。前半ストレッチの運動量に合わせて筋肉トレーニングを行います。二の腕筋は音楽で踊りながら楽しくワーク!

④誰ダン 約25分
誰でも踊れるダンスの振付と踊り込み

⑤振り返り 5分
参加者の皆さんから一言いただいて終了です。


※ 途中、適度に小休止が入ります
※ メニューの順番は前後する場合があります
※ 年に数回特別レッスンやイベントがあります!
イベントはInstagramで告知しますのでプロフィール欄からフォローしてください。

\ ご用意いただくもの /

動きやすい格好でご参加ください
水分補給のための飲み物、タオル、あればヨガマット

\ ハヤシアヤからみなさまへ /

★ 上手に出来なくてもやろうとすることが大事!
★ 肩こりや運動不足が気になる方、ぜひお越しください!
★ ヨガマット一枚分のスペースで出来ますよ!



\ 参加者の声 /

★ やってみたら意外と出来た!
★ 続けることで肩こりが改善している
★ オンラインでも人と接する時間が楽しい
★ 週一回レッスンを続けていたら体調が乱れなくなった
★ 出勤前に参加してます。体がほぐれて元気になります!

\ その他 /
○ 定員 10名程度

○ 事前にご自身でzoom接続をテストの上ご参加ください
○ 通信トラブルの場合で受けられなかった場合は後日振替が可能です
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4月15日(木)

09:50 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 06:50

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月16日(金)

09:50 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 06:50

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月16日(金)

19:50 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月16日(金) 16:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは20時開始です。 ・19時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただきま...もっとみる

4月17日(土)

07:50 - 09:00

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 04:50

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月22日(木)

09:50 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 06:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月23日(金)

09:50 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 06:50

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月23日(金)

19:50 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 16:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月24日(土)

07:50 - 09:00

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 04:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月30日(金)

09:50 - 11:00

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 06:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは午前10時開始です。 ・9時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただき...もっとみる

4月30日(金)

19:50 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 16:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・レッスンは20時開始です。 ・19時50分からzoomに接続可能です。待機室でお待ちください。 ・zoomアプリは各自で調整をお願いいたします。 ・画面の撮影や録画は禁止させていただきま...もっとみる
  • 4月15日(木)

    09:50 - 11:00

    オンライン

  • 4月16日(金)

    09:50 - 11:00

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  • 4月16日(金)

    19:50 - 21:00

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  • 4月17日(土)

    07:50 - 09:00

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  • 4月22日(木)

    09:50 - 11:00

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  • 4月23日(金)

    09:50 - 11:00

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  • 4月23日(金)

    19:50 - 21:00

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  • 4月24日(土)

    07:50 - 09:00

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  • 4月30日(金)

    09:50 - 11:00

    オンライン

  • 4月30日(金)

    19:50 - 21:00

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  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
11人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月15日(木)09:50 - 11:00

¥1,000
参加人数1/10人

4月16日(金)09:50 - 11:00

¥1,000
参加人数1/10人

4月16日(金)19:50 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

4月17日(土)07:50 - 09:00

¥1,000
参加人数1/10人

4月22日(木)09:50 - 11:00

¥1,000
参加人数0/10人

4月23日(金)09:50 - 11:00

¥1,000
参加人数1/10人

4月23日(金)19:50 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

4月24日(土)07:50 - 09:00

¥1,000
参加人数0/10人

4月30日(金)09:50 - 11:00

¥1,000
参加人数0/10人

4月30日(金)19:50 - 21:00

¥1,000
参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン受講料

この講座の先生

ダンスと合気道の二刀流!

やろうとすることが大事!
をモットーにダンス教室を始めて15年、
ジャンルmixのオリジナルダンスが人気です!

ダンスと合気道、共通するのは体幹のバランスと手足を関節から美しく動かす所作。そして振付や型をスムーズに繋げるためのイメージ力と記憶力=これはもはや脳トレ!
出来なくても良いんです。取り組む姿勢が大事です。

ダンスは3歳からクラシックバレエを12年間、その後チア、ジャズダンス、ヒップホップダンサーを経てダンス教室を開始。近年は育児ミュージカルイクミンズ振付など、楽しいオリジナルダンスを追求し続けています。経験を活かしジャンルmixのストレッチとダンスを分かりやすく教えます。

合気道は2013年から養親館道場に通い黒帯を取得。
ダンサーストレッチで全身を伸ばして四肢の使い方に意識を向けます。さらに合気道の基本動作や技を稽古します。丁寧に分かりやすく指導しますので初心者やお子様連れの方も安心してお越しください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①出欠を確認
    ②ストレッチ、リズム 約15分
    ③筋トレ、アイソレーション、二の腕ダンス 約15分
    ④誰ダン 約25分
    ⑤振り返り 5分
    参加者の皆さんから一言いただいて終了です。


    ※途中、適度に小休止が入ります
    • こんな方を対象としています

      ・家に居ながら気軽にレッスンを受けたい方
      ・二の腕やお腹のお肉が気になる方
      ・運動のきっかけが欲しい方
      ・ストレッチはしたいけどやり方が分からない方
      ・ダンスレッスン未経験だけど踊るのが好きな方
      ・在宅勤務で運動不足を感じている方
      ・パソコンやスマホ作業で肩こりや首こりになってお困りの方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・カメラOFFでの参加もOKです
      ・一人分の参加費でお子様やご家族との参加や、ご友人とのグループ参加もOKです
      ・お子様がご一緒の場合は保護者の方のペースに合わせますのでご了承ください
      ・姿勢や振付の指導は、カメラONの個人参加の方に向けたサービスになりますのでご了承ください
      ・5分前まで申込可能です
      ・途中退出の場合はその旨チャットメッセージをお願いいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「簡単で、でも汗かける。 やってみることが大事、笑顔が大切。これは本当ね。」でした

    緩い感じのストレッチとダンスから始まり、だんだん身体の堅い私にはなかなかキビシイストレッチ。またダンス。ダンスもやったことがないジャンル。でも楽しかったー。汗を久しぶりにかきました。
    先生が合間によくおっしゃっる

    やってみることが大事。
    笑顔が大切。

    これは私の心に朝からびんびん響きました。

    先生からのコメント

    いかん、不覚にもうるっときた!
    オンラインレッスンが世の中で当たり前になりましたが、それでもやはりリアルには及ばない。
    だけどこうしてダンス以上の何かが少しでも伝わるとうれしいものです。
    まだ我慢の時期は続きそうですが、楽しめる時間、笑顔の時間、ちょこちょこ作って行きましょう〜
    汗かきたい時またぜひご参加くださいね。本日はありがとうございました!

  • M2

    その他 30代

    この講座は「子どもも飛び入り参加できちゃう講座」でした

    小3男子、絶賛春休み中。
    と言うことで、親子で参加しましたー!
    昭和な私より息子の方が馴染みのある“最近の曲”で、ダンスの基礎から練習。
    ちょっとずつできるようになったり、(最近の曲の)聞き覚えが増えたり(笑)
    私の好きなことを一緒にやってくれる息子に感謝。
    そんな飛び入りも温かく受入れてくれる講師&メンバーに感謝。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました!
    素直な息子くんとの様子が微笑ましくてこちらが癒されましたよ。最後のメガネ芸は息がぴったりでしたね。また来てね!
    そうそう、スクワットの姿勢がきれいでした(^^)またご一緒できるのを楽しみにしてます!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しくリズムにのれる講座」でした

    曲に合わせて、ヒップホップのリズム取りをしながら、踊るレッスンが楽しかったです♪

    先生のダンスは、ステップを踏んでいるだけでもカッコいいのに、
    自分が踊ると、ラジオ体操みたいになってしまいます(笑)

    でも、毎回、先生が褒めてくれるのを励みにして、
    楽しみながら、続けていきたいと思います🎵

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    私の脳裏には学生時代に憧れたダンサーの皆さんがいつも浮かんでいます。
    誰かをかっこいい!って思うことは上達の近道だよね〜。

    ラジオ体操w!あ、それいいですね!!
    「夏休みのラジオ体操で周りが二度見する美しいラジオ体操」これ、そのうちやりましょう(^_^)
    はい、楽しむのが目的なので、楽しんでいただけてよかった〜
    またぜひご一緒しましょう!

  • M2

    その他 30代

    この講座は「「参加するだけで💯だよ」と褒められる講座」でした

    だから体がかたくても、ダンスが上手く踊れなくても、大丈夫!
    だって参加するだけで既に💯なんだから^_^

    “余生を楽しむ”ようにゆとりを持って臨めます♡

    先生からのコメント

    素晴らしい!!!!そうです!!!
    皆さまお忙しい中【ダンスの時間を作って画面の前に立つ】
    この時点で100点満点なんですよね。あとはおまけ、自分のペースで110点120点と加点していくだけ😊
    今日も楽しくご参加いただきどうもありがとうございました。また次回お目にかかるのを楽しみにしていますね!

  • M2

    その他 30代

    この講座は「講師も日々トライする講座」でした

    準備運動→ストレッチ・筋トレ→ダンスが、今までの流れ。
    今回は、短め準備運動→ダンス→しっかりストレッチ・筋トレと、逆バージョンにトライ!
    いつものストレッチも、ダンスで心拍数が上がった状態だとより柔軟性と汗が増してグッドでした⤴
    「アスリートのやり方を知って取り入れてみたー!」講師談
    毎回、同じようで同じではない面白さある講師&講座です(笑)

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました!!今回のマイナーチェンジは、みなさんからの要望のおかげです。『同じレッスンを繰り返すことで上達したい』『時々変化があると嬉しい』両方の要望を叶える一手としてやってみました。筋肉を活動的にする準備体操の後にすぐダンス、長めのクールダウンとしてのダンサーストレッチ、ストレッチの効きかたが変わったみたいで良かったです!貴重なフィードバックをありがとうございます。またご一緒できたら嬉しいです。お待ちしてまーす!

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