理学療法士が教える腰痛０「ゼロ」方法

私は、整形外科クリニック勤務時代に数多くの腰痛の方を治療してきました。
その中で医師の診断や画像診断でも特定されない腰痛の方を多く経験しました。

【医師に診察してもらったけど、答えが見えない腰痛は何が問題なのか？】
【痛みのせいで自分のしたいことが思うようにできないからどうするべきか？】

腰痛があるとこのような悩みは多いと思います。
その中でも多くの腰痛の方の話を聞く中で、その原因の一つに「姿勢」や「普段からの動きの癖」が原因であることが多いと感じています。
仕事上で無意識に行っている動きの癖、スポーツ上での身体の動きの癖、日常生活上での動きの癖が姿勢の歪みをつくり腰痛の原因になっている可能性があります。
また、腰痛はその癖によって大枠のタイプが分かれています。
そのタイプを知ることで予防もできます。
また、上記の悩みの方に、ストレッチや自分でできるマッサージの方法、腰痛防止のアドバイスをお伝えします。
（自分自身も仕事をしていて腰痛がくるかもと前兆があるときに良くするストレッチ方法です。そうすると未然に防ぐことができ、痛みがピークに達する前に予防できます。）

【こんなことを学びます】
・自分の身体の癖が理解できます。
・この講座で、腰痛がなぜ起こるかについて理解できます。
・自分が腰痛になる原因について対処方法を知ることができます。

【こんなことができるようになる】
・自分の身体の癖に対して対処方法を知ることができます。
・痛みのない生活を送れるようになります。
・自分のしたいことが腰痛を気にせずできるようになります。

【こんな風に教えます】
STEP１：初めは一般的な腰痛の原因とタイプをお伝えします。その後、自分がどのタイプにあてはまるかを一緒に探します。
STEP２：その後対策方法について実技を交えてお伝えします。
STEP３：後半には質問時間を設けます。参加者は1名なので、一緒に今後の予防方法を見つけていきましょう。

※この講座はオンライン形式になります。Zoomを使用します。
　対面でも同じ内容で講座を開設していますので、そちらをご参照ください。
　（対面式は大阪市内で実施しますので、県外の方は是非こちらのオンラインでよろしく
お願いいたします。）
※対面式は60分、オンライン形式では40分で実施させていただきます。

【持ち物】
・初めに講義を実施します。メモを取りたい場合は、メモ用紙とペンを準備して下さい。
・動きやすい服装（可能であれば上下ともにストレッチ性がある伸びやすい服がいいです。）