【安眠快眠】今夜よく眠れるとろける陰よが

【7/25（金）21:30-22:30｜陰ヨガ】
「頑張り屋さんほど、陰ヨガを。」

今回のテーマは「夏の疲れを緩めて整える」です。

夏真っ盛り、体が疲れている頃です。
だるさ，眠気、消化不良などに効果のある
ポーズをして、身体も心もゆるやか整えましょう。

翌朝にはあれ？なんだか軽いぞ？
肌艶がいいぞ?血色がいいぞ？
を実感していただけます。

【陰ヨガって？】

朝ヨガのように動くヨガとは違い陰ヨガはひとつのポーズを3〜5分ほどキープしながら、
静かに呼吸と向き合う、
瞑想のようなリラックスヨガです。
日常の緊張や、頭の疲れを“脱力”でほどいていきます。

・心と体をゆるめたい
・最近ずっと疲れている
・頭が重い
・首が固い
・マッサージに行っても抜けない疲れがある
・最近唇の血色がよくない
・肌が疲れている

そんなときこそ、陰ヨガの出番です。

静かな空間で、ただ呼吸とともにとどまることで
副交感神経が優位になり、心身が自然と“回復モード”へ。
また、筋膜や関節が潤うことから陰ヨガは
【若返りのヨガ】とも言われています。
翌朝の肌や血色の違いを感じてみてください。

陰のエネルギーが満ちる夜に、動かずに深く整う時間を。
心の奥のモヤモヤも、考えすぎてカチカチの頭も身体の奥のこわばりも、
そっとほどけていくから不思議です。

自分と深くつながる1時間。
おやすみ前のリセットタイムに、どうぞ。

オンラインなのでそのまま寝てください。

お布団やベッドからの参加も大歓迎です。
画面offでも大丈夫です。