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オンラインランニング教室『重心移動を極める』

オンライン

ランニングの着地、重心移動に注目して、足首、膝に優しく、膝が楽に上がる感覚を体験しましょう!

こんなことを学びます

〈オンラインランニング教室って?〉

オンラインでのランニング教室?
いったい、どんな事をするのか…

ランニングって、苦しそうだから
躊躇していた方、実はとっても楽に走れる方法があるのをご存知ですか?

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう


〈こんな事が体験出来ます!〉

普段のランニングでは
なかなか気付かないような 

身体の重心移動を
ほんの小さな動きから、体験していきます。

〈重心移動って?〉

例えば、左右にほんの少し重心移動する感覚が分かると、着地しやすくなったり
足が上がりやすくなるんです。

<こんな風に教えます>
少人数制で、体験を通じて
分かり易く丁寧にお伝えします。

<このレッスンで得られるもの>
♪ランニングの楽しみ方が分かります。
♪普段、歩く中でも練習出来る方法です。
♪ランニングして疲れる走り方でなく、ランニングすると、身体がスッキリする。そんな走り方を知る事が出来ます。

<定員>
基本 3名
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この講座の先生

重心移動を極める!サブ3.5まで行けるメソッド!

幼少期からの喘息体験を超えて、フルマラソン自己ベスト3時間12分メソッド。
10年間怪我なく、フルマラソンを20回以上完走してきた重心移動で走るメソッドをお伝えします。

2017年には、小説『星の巡礼』の舞台となった『スペイン巡礼の道』フランス・ルルド〜スペイン・サンティアゴコンポステラ1000kmを20日間で踏破。

2000年より、鍼灸師国家資格を取得。臨床20年の経験を生かしたランニング法は、いくつになっても可能なランニング法と思います。

2010年より
ウォーキング、ランニングレッスンをスタートしています。

身体に優しい走り方を、ますます見つけていけるよう
おひとりおひとりの現状に合わせてお伝えいたします。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 自己紹介♪
    10分 現状の重心、身体の動きを確認。
    10分 力を使わない重心移動体験♪
    10分 新たな重心、身体の動きを体感。
    10分 質疑応答+追体験
    10分 それぞれの体験談をシェア♪
    • こんな方を対象としています

      ♪身体に優しい走り方をマスターしたい。
      ♪頑張らないのに、スピードアップする走り方を見つけていきたい。
      ♪楽しく心地よくランニングしたい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスンは、お互いの声が聞こえやすくなるよう、より静かな環境からご参加ください。

      また、動きの変化を見ながら進みますので
      出来る限り全身が写る位置を、あらかじめご確認ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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