ストレスマネジメントとブッダの処方箋

＜こんなことを学びます＞
こんな方におススメです

・最近ストレスがたまっている
・人間関係で困っている
・イライラしてしまう
・やつ当たりしてしまう
・仕事がうまくいかず落ち込む
・悩みだすとなかなか抜け出せない
・夫婦関係に悩んでる
・ストレスをためている人に助言したい
などなど

新型コロナの影響でテレワークが推進されている
会社もあるかと思いますが、新たな働き方や生活スタイルに
なり今まで以上にストレスを感じるという方も聞きます。

皆さんは
ストレスとどのように付き合われているでしょうか。
チューリッヒ生命が発表した2019年
「ビジネスパーソンが抱えるストレスに関する調査」によると、
勤め先でストレスを感じている人の割合が約8割となり、
過去3年間で最高値となりました。
ストレスの解消方法は
「ストレスを発散させる（寝る、食べる、遊ぶ、趣味を持つ）」
「人に話して共感してもらう」
「ストレス要因から距離を置く」
「人に相談してアドバイスをもらう」
などがあるようです。

上記の解消方法も有用ですが、
今回は認知療法と仏教の視点から
ストレスとの向き合い方を紹介し
ストレスと上手につきあっていくコツを
得てもらいたいと思います。

どなたでも予備知識なく、学べます。

〇内容
・ストレスの発生原因とは
・ストレスを生み出しやすい考え方の特徴
・対処の第一歩は諦観から
・考え方を変えるための認知療法
・ブッダ流の心との向き合い方


＜こんな風に教えます＞
レクチャーを中心にすすめていきますが
途中ワーク（自分でやってもらうこと）も入ります
最後に参加者どうしでの感想の共有の時間も設けます

タイムスケジュール
１９：３０～２１：００

１９：３０～　自己紹介タイム
１９：４０～　レクチャー（途中ワーク作業も含みます）
２０：４０～　感想＆シェアタイム
　　　　　　　　　（参加者どうしで今回の学びや気づきを共有します）
２１：００　　終了

＜持ち物＞
筆記用具

＜定員＞
基本 ８名