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【美尻美脚オンライン・500円】出勤前の運動で代謝を上げましょう!

オンライン

朝一の運動で使うべき筋肉を使うと、その日一日の代謝をしっかり上げてくれます。また朝の運動は仕事の効率も上がるため、充実した一日を過ごせます。

こんなことを学びます

【こんなことが学べます】
月・火・木・金・土の朝6時30分から6時50分までの20分間、Zoomを使い一緒にトレーニングを行います。(説明などもあるため実際に身体を動かすのは12分前後)
※7時〜7時20分のコースもございます。

行うトレーニングは、主に姿勢改善に繋がるものや、美尻美脚、脂肪燃焼に大変効果の高いトレーニングを行います。
重りなどは使わずに、それぞれの方の自重によりますので、女性はもちろん、男性の方もご参加いただけます。

また、健康的な習慣を手に入れていただくためにも、継続できるように受講しやすい金額【500円/1回あたり】としています。
※理想は週に3回ほど行うことです。

<本講座を受けるメリット>
・お勤めの方の出勤時間までには終わるので、シャワーを浴びて準備していただける時間も十分にあるかと思います!

・朝一のトレーニングにより、一日の代謝アップ、また使うべき筋肉を使える状態で一日が過ごせます。(痩せたい人は本当に朝がおすすめです。)

・朝からシャキッとした一日を過ごせます。仕事の効率アップにも繋がります!

・自宅の畳一畳分の広ささえあれば十分に可能です。

・自分の体重を使ってのトレーニングなので、それぞれの方の強度に合わせてのトレーニングができます。

・体力に自信がない方でも、行えるメニューを考えさせていただきます。

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・最近太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!(継続してご参加いただいた場合)

・月・火・木・金・土に実施しているので、ご都合の良い曜日に参加しやすいかと思います。

・zoomなので、ご家族でご参加いただいても構いません。

・楽しく運動できるように、楽しいメニュー、またお声がけをさせていただきます!

・朝のたった20分があなたの人生をより良くします!


私自身も朝に運動をすることによって、仕事の効率や生産性も確実にアップしたと実感しております。
また、一日を元気に過ごす体力もつきました!
そして、継続することで自分に対する自信もつきました。

何事もそうかもしれませんが、1日だけではなにも変わりません。

ぜひ皆さまの健康習慣のお手伝いができれば、私は嬉しく思います。

皆さまのご都合に合わせて、無理のないペースでご参加ください!

週に1回だったとしても継続していただくことが、一番大切です。

【講座の進め方】
・オンラインツールのZoomを利用して講座をおこないます。

・私が運動を説明するので、同じ動作を行っていただきます。

・回数だと参加者の間でバラつきが出てきますので、時間によってメニューを区切ります。

・朝が早いので、ご家族の方や、近隣の方には迷惑がかからないトレーニングメニューを提供いたします。


■持ち物
・Zoomが利用できるパソコンまたは、スマートフォン
・タオル
・お飲み物
・ヨガマット
・前向きな気持ち

以上です。
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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料以外の金額がかかることはありません。
1回あたりの金額です。

この講座の先生

美尻美脚専門パーソナルトレーナー

こんにちは!
パーソナルトレーナーの亮平です!
ご覧いただき、誠にありがとうございます。

◆自己紹介
大学では4年間スポーツ健康を学び、その後国家資格をとるため3年間専門学校へ行き、治療とトレーニングの勉強をしました。
専門学校の在学中よりトレーナー活動を行い、7年間の間でたくさんの方の身体をみさせていただきました。
その中でも私が一番の強みとしているのが、「美尻美脚」と「姿勢」です。

このオンライン講座では、一人でも多くの方に正しいトレーニング・運動を知ってもらい、また身体を動かすことの楽しさや大切さ、今よりもさらに健康をお届けすることを目標としております!

トレーニングは一人で黙々と継続していくことは、相当難しいことです。
人間は良くも悪くも環境に弱い生き物なので、周りに頑張っている人がいると、自然と自分自身も頑張れます!

そういった環境を私はご用意してますので、毎日を明るく元気に生きるためにも、何年後も健康でいるためにも、今から一緒に健康習慣を手に入れていきましょう!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・4分 自己紹介・内容説明
    ・2分 ウォーミングアップ
    ・12分 トレーニング実施
    ・2分 クールダウン
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ・コロナ自粛で太ってしまった方

      ・朝の時間を有効に活用したい方

      ・美尻美脚になりたい方

      ・出勤前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・健康習慣を身に付けたい方

      ・痩せたいと思っている方

      ・体力を付けたい方

      ・トレーニング方法がわからない方

      ・自分だけでは続かないので、誰かと一緒に頑張りたい方

      ・充実した一日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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