家崎 環恩

瞑想が苦手な人へ。考え事が止まらなくても大丈夫

瞑想を始めても、雑念ばかりで集中できない。そんな方へ。思考を止めようと頑張るのではなく、自分の内側に気づくことから始めてみませんか？寝たままで行う仰臥瞑想の魅力と、誰でも試せる小さな実践をご紹介します。