こんにちは、近藤あつこです。
ストアカでは、面接対策や自己PR等のキャリア講座や、自己啓発やコミュニケーション分野では強み発見やリフレーミングの講座を開催しています。
こちらの投稿では、私が開催している講座に関連したテーマで、日常で役立つ知識をお届けしたいと思っていますので、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。
今回は、”物事をいつもと違う視点で受け止めてみよう”というテーマをお届けします。
人と話していると、何気ない一言が少し気になることはありませんか？
「慎重すぎるね」「真面目だね」「考えすぎじゃない？」「おとなしいね」
相手は何気なく言ったつもりでも、言われた側は少し引っかかったり、自分の性格を気にしてしまったりすることがあります。
そんなとき、少し視点を変えてみると、違った受け止め方ができるかもしれません。
例えば、こんな言葉
①「慎重すぎるね」
いつもの受け止め方：
決断が遅いし、もっと早く行動しなければ。
別の見方をすると……
物事を丁寧に確認できる
先のことを考えて準備ができる
②「真面目だね」
いつもの受け止め方：
融通が利かないと思われているのかな。
別の見方をすると……
責任感を持って取り組める
誠実で、約束を大切にする
③「考えすぎじゃない？」
いつもの受け止め方：
もっと気楽に考えられたらいいのに。
別の見方をすると……
いろいろな可能性を考えられる
リスクや問題点に気づきやすい
④「おとなしいね」
いつもの受け止め方：
もっと積極的に話さなければいけないのかな。
別の見方をすると……
相手の話をじっくり聞ける
落ち着いて周囲を観察できる
リフレーミングのポイント
同じ言葉でも、受け止め方はひとつではありません。
大切なのは、無理に良い方向に考えることではなく、今までとは違う見方も持ってみること。
ひとつの見方にとらわれず、別の視点を加えることで、相手の言葉の受け止め方が変わります。
リフレーミングは、いつもするわけではありませんが、こんなときに一度試してみてください
たとえば、
・相手に言われた言葉がずっと気になるとき
・ネガティブに考えてがちになっているとき
・相手の考え方を理解できないとき
・自分の考え方に拘りすぎると思うとき 等々
見方が変わると、気持ちが変わります。
気持ちが変わると、伝える言葉も変わってきます。
ちょっと試してみましょう【ミニワーク】
・あなたは、最近人から言われて少し気になった言葉はありますか？
・その言葉を別の視点から捉え直すと、どんな見方ができそうでしょうか。
・いつもの受け止め方に、もうひとつの視点を加えてみませんか？
