はじめまして、近藤あつこです。
ストアカでは、面接対策や自己PR等のキャリア講座や、自己啓発やコミュニケーションでは
強み発見やリフレーミング講座を開催しています。
こちらの投稿では、私が開催している講座に関連した内容で、ちょっと役立つ知識をお伝えしたいと思っていますので、これからもよろしくお願いします。
今回のテーマは、 ”リフレーミングで自分の可能性を広げる” をお届けします。
「自分の短所は何ですか？」
そう聞かれたとき、いくつか思い浮かぶことはありませんか？
心配性で、なかなか行動できない。
頑固で、人の意見を受け入れるのが苦手。
飽きっぽくて、物事が長続きしない。
自分では短所だと思っている性格や行動も、実は別の視点から見ると、
違った意味が見えてくることがあります。
今回は、リフレーミングの基本となる
「長所と短所の捉え方」について一緒に考えてみたいと思います。
🟢長所と短所は、別々のもの？
私たちは、自分の性格や行動について、
長所と短所を分けて考えることがあります。
たとえば、
「慎重なところは長所だけれど、決断が遅いところは短所」
「責任感があるのは長所だけれど、頑張りすぎるところは短所」
このように、同じ人の中に長所と短所があると考えるのは、自然なことかもしれません。
でも、少し考えてみてください。
慎重な人が、決断に時間をかけるのはなぜでしょうか？
それは、物事を丁寧に考え、失敗しないように確認しているからかもしれません。
責任感の強い人が、頑張りすぎてしまうのはなぜでしょうか？
それは、自分に任されたことを最後までやり遂げたいという思いがあるからかもしれません。
つまり、短所だと思っている自分の特徴の背景には、
その人らしさや大切にしていることが隠れている場合があります。
🟢 同じ特徴でも、見方によって意味が変わる
例えば、「心配性」という特徴を考えてみましょう。
心配性な人は、何かを始める前に、いろいろなことが気になってしまうことがあります。
「うまくいかなかったらどうしよう」
「失敗したら、周りに迷惑をかけるかもしれない」
こうした気持ちから、行動するまでに時間がかかることもあるでしょう。
一方で、心配性だからこそ、事前にリスクを考えたり、
丁寧に準備をしたりできるという見方もできます。
同じ「心配性」という特徴でも、
行動を妨げる要因になることがある
物事を慎重に進める力になることがある
という、異なる側面があるのです。
ここで大切なのは、心配性を無理に長所だと考えることではありません。
その特徴が、どのような場面で、どのように表れているのか、
また、どのように活かされているのか、を考えてみることが大切です。
🟢 リフレーミングとは？
このように、物事を別の視点から捉え直すことを「リフレーミング」といいます。
「フレーム」とは、物事を見る枠組みのことです。
私たちは、経験や価値観、これまでの習慣などによって、
自分なりの見方や受け止め方を持っています。
その見方を少し変えてみることで、
今までとは違った意味や可能性に気づくことがあります。
リフレーミングは、単に短所を長所に言い換えるテクニックではありません。
自分の特徴や出来事を、ひとつの見方だけで判断せず、別の視点も持ってみること。
それによって、自分自身への理解が深まったり、
今までとは違う行動の選択肢が見えてきたりするのです。
リフレーミングは、自分の中に選択肢を増やすことができるので、
自分の可能性を広げることにも活かせると、私は思っています。
🟢まとめ
長所と短所は、必ずしも別々のものではありません。
同じ特徴でも、置かれている状況や周囲との関係によって、
長所として表れることもあれば、短所として感じられることもあります。
だからこそ、自分の特徴をひとつの見方だけで判断しないことが大切です。
「自分にはこんなところがある」
そう思っていたことに、
「こんな見方もできるんだ」
という新しい視点が加わる。
それだけでも、自分自身への理解が少し深まるかもしれません。
リフレーミングを通じて、自分や周囲の人を、今までとは少し違う視点から見つめてみませんか。
