ジム講師直伝！半年で-10kg実績の美尻＆脂肪燃焼オンラインクラス

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

「ダイエットを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう…」
「スクワットを頑張っているのに、お腹やお尻がなかなか変わらない…」
「一人でトレーニングをしていると、今のフォームが合っているのか不安…」
そんな悩みをお持ちの方へ。
身体の仕組みを知り尽くした現役のスポーツジムインストラクターが、あなたの「変わりたい」という気持ちをサポートする、継続型のオンラインクラスへようこそ！

本サービスは、単なる「運動動画を見るだけの場」ではありません。
正しい知識を学び、プロの直接指導を受け、同じ目標を持つ仲間とモチベーションを維持しながら、**確実に結果を出すための「自分磨きのコミュニティ」**です。

🌟 なぜ「お尻」と「下半身」なのか？
数多くのボディメイクを成功させてきた私が、最も重要視しているのが「お尻（臀部）」と「下半身」の筋肉です。
お尻は身体の中で最も大きな筋肉の一つ。
ここを正しく刺激することで、**基礎代謝が爆発的に上がり、何もしなくても脂肪が燃えやすい「痩せ体質」**へと変わります。
また、お尻が上がると脚が長く見え、姿勢も整い、見た目の印象が劇的に若返ります。

本ラボでは、私が順天堂大学スポーツ健康科学部で学んだ解剖学的な理論と、インストラクターとして培った実践的な指導を掛け合わせ、**「最も効率よく、最も美しく」**身体を変えるメソッドを提供します。

🏆 実際に「人生を変えた」お客様のエピソード
かつて、結婚式を半年後に控えたある花嫁様が私の元を訪れました。
「最高の状態で式に臨みたい、でもどうすればいいかわからない」という彼女の切実な思いに応え、マンツーマンでのボディメイクを開始しました。
結果、半年間で体重－10kg、体脂肪率－8％を達成。
「自分に自信が持てた」と、満開の笑顔で当日を迎えられた姿は、私にとっても大きな喜びでした。
本クラスでは、その時に提供した**「短時間で結果を出すコア・トレーニング」**をベースに、誰でも無理なく継続できる形にアレンジして提供しています。

🎁 【本クラスで手に入る3つのプレミアム特典】
月額会員様だけが受けられる、充実のサポート内容です。
① 毎月複数回実施している「燃焼系トレーニング」が毎月４回無料！
私が開講している単発講座（1回1,000円）に、月額会費のみで追加料金なしで毎月４回までご参加いただけます。
・開催日時：火（20:30〜21:00）、金（6:30〜7:00）、土（9:30〜8:00）、日（19:00〜19:30）■ ライフスタイルに合わせて「月4回」選べるレッスン
本ラボでは、以下の時間帯を中心にオンラインレッスンを開催しています。
・火曜：20:30〜21:00（一日のリセットに）
・金曜：6:30〜7:00（最高の週末を迎える朝活）
・土曜：9:30〜10:00（週末を活動的にするために）
・日曜：19:00〜19:30（翌週へのエネルギーチャージ）
「毎週決まった時間は難しい」という方もご安心ください。
月ごとに公開されるスケジュールの中から、あなたのご都合に合わせて、お好きなクラスを月に4回まで自由に選んでご予約いただけます。
（※仕事や家事で忙しい方でも、無理なく「月4回」の運動習慣が身につくシステムです）
・内容：お腹、お尻、太ももをターゲットにしたプロ仕様のプログラム
・効果：主要部位を鍛えることで脂肪燃焼効率が最大化されます。
② 会員限定コラム「プロが教える痩せ体質の作り方」を定期配信
トークルーム（掲示板）にて、不定期にジムの指導現場では語りきれないダイエットの秘訣を公開します。
・「リバウンドを防ぐ、食事の黄金バランス」
・「プロが教える、太ももを太くしないスクワットのコツ」
・「甘いものがやめられない時のリカバリー術」など
スイーツ好きの私だからこそお伝えできる、無理のない食生活のコツもお楽しみに！
③ プロに直接相談！トークルームQ&A
日々の悩みや疑問に、私（山下）が直接回答します！
「今日のお昼は何を食べたらいい？」「このトレーニング、腰が痛くなるけど大丈夫？」など、いつでも質問OK。
プロのアドバイスがいつでも受けられる安心感が、あなたの継続を強力にバックアップします。

👥 こんな方にぜひ受講してほしいです
自分一人だと、ついつい自分を甘やかして運動が続かない方
大事なイベントに向けて、本気で結果を出したい方
ジムに通う時間はないけれど、自宅でできるトレーニングの指導を受けたい方
産後太りやお腹周りのたるみが気になり、今の自分を変えたい方
「痩せたいけど、美味しいものも楽しみたい！」という方

最後に私からのメッセージ
身体は、正しい方法でアプローチすれば必ず応えてくれます。
しかし、一人でその道のりを進むのは簡単ではありません。
私はインストラクターとして、ただ「教える」だけでなく、あなたの**「伴走者」**として寄り添います。
小さな変化を共に喜び、停滞期を共に乗り越え、半年後、鏡を見るのが楽しくなる自分を一緒に作り上げましょう！
画面越しに、皆様と一緒に汗を流せるのを楽しみにしています！

提供内容

・【ライブ指導】「燃焼系トレーニング」の受講（月4回分）
・開催日時：火（20:30〜21:00）、金（6:30〜7:00）、土（9:30〜8:00）、日（19:00〜19:30）ジムに通うのと同等の質の高い指導を、ご自宅で定期的に受けられます。
・【限定コラム】プロが教える「痩せ体質」の作り方（週1〜2回配信）
半年で10kg減を成功させたメソッドを、会員限定のトークルームにて定期配信します。食事のバランス、リバウンド対策、効率的な宅トレ術など、ジムの現場で培った知見をお伝えします。
・【個別相談】講師への直接Q&A・お悩み相談権
ダイエット中の疑問や身体の悩みについて、トークルームを通じていつでも私（山下）に相談が可能です。一人ひとりに寄り添ったアドバイスで、あなたの挫折しないダイエットを支えます。
・【コミュニティ】モチベーションを維持する仲間との交流
同じ目標を持つ仲間が集まるトークルームへの参加が可能です。プロの指導と仲間の存在があることで、一人では続かなかった運動を「習慣」に変えることができます。

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加・活動について
・本サービス内のライブレッスンは、Zoomを利用して行います。事前に視聴環境のご確認をお願いいたします。
・ライブレッスンの予約方法は、入会後にトークルーム（会員限定掲示板）にてご案内する「優待予約」をご利用ください。
・活動のメイン（コラム配信、Q&A、交流）はストアカ内の「トークルーム」にて行います。外部SNS（Facebook等）への登録は不要です。
・Q&Aへの回答は順次行いますが、内容や状況によりお時間をいただく場合がございます。
■ ライブレッスンの参加について
・ライブレッスンは、火・金・土・日の中で不定期に開催されます。**「毎週必ず全ての曜日で開催されるわけではない」**ことをあらかじめご了承ください。
・毎月の開催スケジュールは、前月末までにトークルームにてご案内します。
・月額会員特典として、対象講座を「月4回まで」無料でご予約いただけます。5回目以降の受講を希望される場合は、別途単発でのご購入が必要となります。
■ 健康管理および免責事項について
・本プログラムは健康な方を対象としています。持病をお持ちの方や、運動に制限がある方は必ず医師にご相談の上、ご自身の責任においてご参加ください。
・レッスン中の怪我や体調不良、家財の破損等については、当方では一切の責任を負いかねます。無理のない範囲で、安全なスペースを確保して行ってください。
・通信環境の不具合やサーバー障害等、不可抗力によりサービス提供が困難になった場合の責任は負いかねますのでご了承ください。
■ 禁止事項について
・トークルーム内での他の利用者への誹謗中傷、荒らし行為、または勧誘活動は固く禁じます。
・会員限定で配信されるコラム、動画、アドバイス内容等の無断転載や、第三者への共有は禁止いたします。
・これらの行為が発覚した場合、事務局へ通報の上、強制退会とさせていただく場合がございます。
■ 退会・返金について
・退会を希望される場合は、ストアカのマイページよりご自身で解約手続きを行ってください。
・月額制の特性上、月途中で退会をされても日割りによる返金はございません。
・お客様都合による不参加（ライブレッスンに出られなかった等）に対する返金やキャンセルは致しかねます。

このサービスの先生

山下 克尚

本人確認済み

• 13人
• 13回

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現役ランナー＆スポーツジムインストラクター

日本代表として世界大会に出場した経験を生かして皆様に指導します！
◯宇和高校→順天堂大学→ブラインドマラソンガイドランナー

◯職業：スポーツジムインストラクター

◯実績
・ジュニアオリンピック出場
・インターハイ出場
・都道府県対抗広島男子駅伝出場

◯マラソンレース結果
2024つくばマラソン3位(2時間22分04秒)
2025愛媛マラソン3位(2時間18分41秒)
2026愛媛マラソン6位(2時間23分34秒)

⭐️伴走者としての実績（世界大会抜粋）
・2023パリ世界パラ陸上5000m４位入賞
・パリ... +続きを読む