月額制・リラックスヨガとマインドフルネス瞑想

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

仕事や人間関係、さまざまなニュースなどで緊張の続く毎日、リラックスヨガとマインドフルネス瞑想で、心と身体を解放しましょう！

ヨガの基本は呼吸と姿勢です。レッスン中は呼吸を意識しながら少しずつ身体を動かしていき、身体を整えて、終わる頃には気持ちが落ち着き、心も整えることができます。

ヨガは身体の硬い人のほうが、身体が伸びる気持ち良さや柔軟性が出るなど、より効果を感じることができます。

リラックスヨガで身体を整えたあと、呼吸に意識を向けた、初心者でもやりやすいマインドフルネス瞑想で精神を整えます。単なる運動で終わらせず、レッスン終了後も穏やかにすごすことができるようになります。

マインドフルネス瞑想は、呼吸に意識を向けるだけのシンプルな瞑想法です。
いまこの瞬間だけに意識を向けて気持ちを安定させる効果があります。
アメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、ストレスを緩和させる効果が実証されている瞑想法の一つです。GoogleやFacebookといった有名企業も取り入れています。

提供内容

リラックスヨガのレッスンを月４回受講できます。
参加日時については、レッスン終了時に次回の予定を確認させていただくか、あるいはメッセージで調整をさせていただきます。

月4回参加できなかった場合、翌月への繰り越しへの相談を承りますのでお気軽にご連絡ください。

申し込みにあたっての注意事項

・本講座はオンライン（ZOOM）での開催になります。
　安全に配慮するため、少なくとも腰より上が見える状態での参加をお願いします。
・ご自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加してください。

【ご注意】
ケガ・病歴・持病・ご不安な点など事前にご予約前にご相談ください。
下記に該当する方はレッスン参加をお断りしております。
・心臓病など医師から運動を禁止されている方
・妊娠中の方
・飲酒後の方

【ヨガレッスン受講同意書】
参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

１．インストラクター指導のもとヨガを行い、私個人の責任のもとに、安全に注意を払い、無理のない範囲でヨガレッスンに参加することを承諾します。
２.私の健康状態は現在良好であり、ヨガに何ら問題はありません。
３.妊娠中や、首や肩、足、腰など治療中で参加する場合、主治医からヨガの受講許可がありレッスン参加時に主催者側に申告することを承諾します。
また、万が一体調に不良・異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します。
４.上記３に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、レッスン参加前にインストラクターに申告します。
５．万が一、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。
６． 万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病、後遺症が発生した場合、又は万一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します。
７．万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、医師および関係者が応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の結果に異議を唱えないことを承諾します。
８．ヨガやその他スポーツは、治療・診断を目的としたものではなく、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で受講します。

【退会について】
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
【免責事項について】
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

松本 キヨコ

本人確認済み

• 211人
• 214回

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IT企業27年勤務・心身共に健やかになるヨガ先生

続けることで、身体だけでなく心も整っていくヨガを提供しています。
ヨガや瞑想は初めは教わるものですが、次第に心地よさを求めるようになり、続けていくうちに自分で自分を癒すことができるようになります。
プロポーションが良かったり、鍛えられた筋肉を持っていても、メンタルが安定していなければ、日常生活をエンジョイすることはできません。

私は会社に勤めていた頃、ひとりでは処理しきれないほどの仕事を抱え、ストレスに押しつぶされそうになることもありました。
ヨガと瞑想に出会い、身体が健康になり、やがてメンタルも安定してきました。
すると仕事に前向き... +続きを読む