この講座は、そんな大人のための “書いて・吐き出して・整える” 心のデトックス＆リセット時間です。
🧠 この講座で得られること
ノート1冊で「ネガティブを安全に吐き出す方法」が身につきます
感情を溜め込まず、その日のうちにリセットする習慣が作れます
アファメーション・呼吸法・簡単な瞑想で、
「自分で自分を整える」セルフケアスキルが身につきます
日常の小さなイライラや不安に、振り回されにくくなります
✍️ 当日の流れ（60〜90分の目安）
チェックイン（今の気分をひとこと共有 ）
✨ネガティブを書き出すワーク✨
✨モヤモヤ・不安・イライラなどを、ノートにそのまま吐き出します
✨「こんなこと書いていいのかな？」も大歓迎です
✨感情のクリーニング（浄化ワーク）
書き出した感情を、“ただの文字”に変えていくイメージで手放していきます
✨アファメーションタイム
心が少し軽くなる「言葉の処方箋」をご紹介
自分だけの一行アファメーションも一緒に作ります
✨呼吸法＆やさしい瞑想✨
深い呼吸と短い瞑想で、緊張した心と体をふわっとゆるめます
振り返りと、日常に持ち帰る一歩
※ワーク中心のゆったりした時間です。
「話さないといけない雰囲気」は作りませんのでご安心ください。
✅ こんな方におすすめです
ネガティブ思考・自己否定グセから抜け出したい
つい我慢してしまい、気づいたら心がパンパンになっている
仕事・家事・育児で頭がフル回転、休まらない
自己肯定感をゆるやかに底上げしたい
カウンセリングや本格的な心理学はハードルが高いけれど、
まずは「自分の心と向き合う時間」を持ってみたい
🧸 講座の雰囲気・スタイル
個別のオンライン開催（Zoom）
初めての方、大歓迎です
安心・安全・評価しない場づくりを大切にしています
📝 ご用意いただくもの
ノートまたは紙（A4コピー用紙でもOK）
ペン
お好きな飲み物（リラックスして参加してください）
月2回の講座です。
可能な限り日時の調整をいたします。
■ 参加について
・当日は時間に余裕を持ってお越しください。
・開催場所の詳細は、開催日２日前までにメッセージでお送りいたします。
・ご遅刻される場合は、『事前のご連絡』をお願いいたします。
・誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
はじめまして。
人生を軽くする・心の浄化専門カウンセラーの「ひろたか」です。
私は、仕事・家事・人間関係の中で「いつも気を遣って疲れてしまう」「理由はわからないけれど心が重い」「本音を出せずモヤモヤが溜まる」という方々の心を軽くするサポートをしています。
私のカウンセリングは、難しい心理学よりも“日常で続けられる浄化”が中心です。
まずは心のモヤモヤを紙に書き出すワークで、頭の中の混乱を整理し、感情の詰まりをゆるめます。さらに、お香を使った瞑想で呼吸を整え、心の奥にあるストレスや不安を静かに浄化していきます。
ほんの少し心が軽...
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月額料金（税込）
￥10,000／月
