美・ベストボディーを目指す！パーソナルトレーニング1か月チャレンジ

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

＜こんなことを提供します＞
パーソナルトレーニング　筋トレ・ストレッチ　エクササイズ

マンツーマンサポート月4回×60分のオンラインレッスン

調整可能な日時とスケジュール


＜月額制にするメリット＞

🌟単発のパーソナルトレーニングの受講を重ねるより、割安で受講して頂けます。

🌟希望・状態に合わせてカスタマイズ致します。

🌟日時をあらかじめ約束することで、習慣化されやすくなります。


＜こんなことを学びます＞

◎代謝を上げて、痩せやすくなる方法
◎全身を引き締める方法
◎身体機能を高める方法
◎美ボディを作る方法
◎骨格を整える方法
◎ダイエットに効果的な動き
◎腹式呼吸の効果・方法
◎血流を良くして変え体を温める方法
◎リラクゼーションの方法

等、無理なく、楽しく一緒に動いて、
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動・温活を行います。


＜こんなことが出来るようになります＞

◎楽しく動いて、全身を引き締めます
◎全身を引き締めるトレーニング方法が分かります
◎全身の脂肪を燃焼させるトレーニング方法が分かります
◎姿勢が美しくなり、見た目が若々しくなります。
◎血流、リンパの流れが良くなります。
◎ダイエットに効果的な動きが分かります。
◎体が温まり、免疫力アップ効果があります。
◎体が温まり、冷え性を解消する効果があります。
◎体が鍛えられ、体力が養われます。
◎身体機能が高まります。
◎運動不足を解消できます。
◎呼吸器機能を高める事が出来ます。
◎ストレス発散！リラックス気分が得られます。



＜こんな風に教えます＞

講師はJAFA（日本フィットネス協会）の
ストレッチ・レジスタンスエクササイズインストラクター
アルファビクスダイエットインストラクター
メンタル心理カウンセラー
数秘バースデーカラーティーチャーです。


57歳で体重マイナス8㎏、
体脂肪率マイナス10％を成し遂げました🌟！
2年経った現在もリバウンドすることなく、
維持しています。

心の面では

他人軸で、言いたい事が言えず、
長いこと辛かった人生を
明るく楽しく快適に過ごせるように
変えることができました😊💖❣️

なぜ、変われたからというと、

おばさん体型になった自分を変えたかった！
若々しく綺麗でいたかった！
酷いボディを美ボディに変えたかった！
自分に自信をつけたかった！
好きな服をかっこよく着こなしたかった！
人生を思うように生きたかった！
言いたい事、やりたい事を我慢するのは辞めようと思った！
からです(^o^)。

変われたことで自分に自信がつきました。

人生に楽しみを増やしたいと思い、
勇気を出して、
ベストボディジャパン大会にチャレンジ🌟❗️

結果、
札幌大会準グランプリ、
津大会４位、
大津大会４位を頂き、
日本大会に出場させて頂くという、
貴重な体験をさせて頂きました😊❗️

更に勉強を重ね、資格を取り、
メンタルダイエットコーチになりました。

なりたいを叶えるには
『メンタル✖️食事✖️運動』
が大切！

そして、楽しむ事😊！


心と体は繋がっていて、
心を軽くしたい時、
体を軽くしたい時、
その両輪を整える事が大切です。

人は幾つからでも変わる事が出来る！



心と体のコンプレックスで悩んで来た私がですが、
変わる事が出来ました。

その変われた秘訣・方法をお伝えさせて頂きます。

思わず笑顔になるレッスンをさせて頂きます。
『笑顔になると楽しくなる！』
『笑顔でいると幸せな気分になれる。』

一緒にhappyな人生を創って行きましょう！



動きを見ながら、優しくお声がけをし、
思わず笑顔になるような楽しいレッスンを心掛けています。
丁寧にご指導することを心掛けています。

優しく寄り添い伴走します。
結果が出るよう、愛のスパルタも少しだけあります（笑）。

運動が苦手、体が硬いと感じられている方、
初心者の方でも、どうぞ安心してご参加ください。

🌸愛いっぱいで、お待ちしています。🌸



＜ご用意いただく物＞
動きやすい服装でご参加ください。
フェイスタオル
ヨガマット（バスタオルなど床に敷くもの）
水分補給のドリンク

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当日の流れとタイムスケジュール
＜所要時間＞
60分

＜当日のレッスンの流れ＞
1分 自己紹介
7分お悩みヒアリング
6分足のコンディショニング
40分 ストレッチ・ 筋トレ・有酸素運動
6分腹式呼吸・クールダウン

提供内容

・月4回（週1回）のオンライン　パーソナルトレーニン

申し込みにあたっての注意事項

■ 加入にあたってのお願い
・私のストアカの単発講座 を受講してくださった方を対象としています。
それ以外の方は事前にご相談ください。

・
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。

■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・サーバー/回線障害、天変地異による被害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

長尾　まゆみ🌸50代 ストレッチ・筋トレ・温活・ダイエット・自己肯定感

本人確認済み

• 87人
• 59回

先生ページを見る 先生に質問する

　簡単温活で心と体の健康ダイエットをサポート

57歳で体重マイナス8kg、体脂肪率マイナス10％を成し遂げ、
ベストボディジャパン大会準グランプリを受賞。

延べ2.200名以上にセッション

クライアントさん3週間で－2㎏！
1か月でウエスト－6㎝！

メンタル×食事×温活×運動で心と体を整える
あなたの変わりたいを応援するダイエットコーチ

50代からでも、心と体は変えられる！
心と体が軽くなり、快適な人生を送るための方法を伝授

【活動歴】
ダイエットコーチ
自己肯定感メンタルカウンセリング
ハンドメイド教室運営
で2210名以上にセッション

自... +続きを読む