週1・朝活！筋トレ&ストレッチ＆経絡調整＆足指体操・健康作り

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

＜週1コース　　Zoomで朝活！！＞
こちらは週1回の　朝活コースです。
月・火・木・金・土　　ＡＭ6：30～７：00
お好きな曜日を一つお選び頂けます。
決まった曜日にしか入れない方、普段はセルフで出来るけど
週1で動きを確認したい方向けのコースになります。


＜朝活で行う運動は・・＞
たった30分、されど30分です。
目指すは『ピンピンコロリ』　最期まで自分の足で歩ける体作りです。
そのために必要な運動をギュッと詰め込みました。
先ずは・・心臓にお手当・・そこからスタートします。
そして体の土台となる『足指体操』
そして季節や、状況に合わせての・・経絡調整・・
勿論、筋トレ&ストレッチは必須ですね(*^_^*)/
でもご安心ください。　
運動初心者、高齢者も参加できる内容となっております。


＜Zoom朝活！！嬉しい8つのメリット＞
1・運動習慣が身につきます。　
　　　　　健康寿命を延ばすには　栄養・休養・運動のバランスが大事です。
2. 早起き習慣が身につきます。
　　　　　早起きは三文の得、生活リズムが整います。ZoomなのでパジャマでもOK
3. しゃんしゃん歩ける体作ります。
　　　　　目指すは『ピンピンコロリ』最期まで自分の足で歩くという意識を作ります
4．筋トレで代謝率up、脂肪燃焼
　　　　　筋肉はいくつからでも鍛えることが出来ます。
5．ストレッチで柔軟性向上
　　　　　股関節周り、背骨、肩甲骨の関節可動域が上がると姿勢が変わります。
6．経絡調整で氣・血・水の流れが整います。
　　　　　筋肉や骨は、内臓を入れる「入れ物」です。大切なのは内臓です。経絡調整
　　　　　で内臓ケアしましょう(*^_^*)/
7．足指体操で体の土台作り
　　　　　足指体操で、体の土台が整い、転ばなくなった、小指の爪が生えた・・
　　　　　足首が出来た、浮き指、外反母趾改善にも効果的です。
8．全国どこでも健康仲間作り
　　　　　「おはよう！！」から始まる健康習慣、みんなと一緒だから頑張れます。
　　　

＜こんな方を対象としています＞
運動習慣を身につけたいが何をやったら良いのか分からない方
最期まで自分の足で歩きたい方
動きを確認したい方
決まった曜日にしか参加できない方
とりあえず始めてみたい方

提供内容

・週1回のZoom朝活参加
・月額会員限定のFacebookグループへの招待

申し込みにあたっての注意事項

週1コース　　
基本、お選び頂いた曜日でのご参加となります。
申し込み時に、必ず曜日を一つ記入してください。
やむを得ず、又は講師事情による曜日変更はメッセージにてやり取りいたしましょう。

このサービスの先生

竹田 久美子

本人確認済み

• 28人
• 20回

先生ページを見る 先生に質問する

心と体を軽くする！！フィットネスインストラクター

「心と体を軽くする」をモットーに
『氣・血・水』の流れを整える健康体操を教えます。

北海道で約20年間スキーインストラクターとしての指導経験あり
その後、体調不良を　氣功整体で完治、同時にピラティス、フイットネスの資格取得

夫の転勤で静岡に移住、そこで氣功整体を学び、足つぼ、整体セラピストとしても活動

「人間の身体には　”氣”　という　”心”　と密接に関係したエネルギーが流れている」

そのことを知り東洋医学をベースとした健康体操『健美操』指導員となりました。　
『健美操』『身がまま整体』『太極拳』など東洋の理念をベース... +続きを読む