工藤 真子

こんなことを教えています

走ることを長く楽しむための身体づくりのサポート

女性鍼灸師・スポーツトレーナーとして、身体を整え、運動や日々の生活を長く楽しむためのセルフケアをお伝えしています。

私が大切にしているのは、速く走ることや高いパフォーマンスを目指すことだけではなく、自分の身体を知り、身体の変化に気づきながら、好きな運動を長く楽しめるようになることです。

「今は元気に走れているけれど、この先も気持ちよく走り続けたい」
「疲れがたまったとき、自分で身体をケアできるようになりたい」
「身体のことを知って、もっと安心して運動を楽しみたい」

そんな方に向けて、日常に取り入れやすい身体のケアや、疲労との付き合い方、自分の身体と向き合うためのヒントをお伝えします。

【大切にしていること】
■ 自分の身体を知る
身体の状態や変化に目を向け、自分に合ったケアを考えるための知識を学びます。

■ 日々のセルフケアを身につける
特別な道具や難しい技術に頼りすぎず、日常生活や運動の前後に取り入れやすいケアの方法をお伝えします。

■ 疲労と上手に付き合う
運動を続けるなかで生じる疲れや身体の変化に目を向け、休養やケアを含めて、自分に合った運動習慣を考えるきっかけをつくります。

■ 運動をもっと楽しむ
記録や結果だけにとらわれず、身体を動かす心地よさや楽しさを大切にしながら、長く運動を続けるための考え方をお伝えします。

【こんな方におすすめです】
・ランニングや運動が好きで、これからも長く楽しみたい方
・今は元気に走れているけれど、日頃の身体のケアにも関心がある方
・疲労がたまったときの対処法を知りたい方
・自分の身体の特徴や変化に目を向けたい方
・セルフケアを習慣にしたい方
・健康維持のために、無理なく運動を続けたい方

【これまでの経験】
鍼灸師として12年目。スポーツトレーナーとして、陸上競技を中心に、チームや選手のコンディショニングをサポートしてきました。
また、ランニングを楽しむ方や、日々忙しく過ごす女性の身体のケアにも携わっています。
これまでの経験を生かし、専門的な知識を一方的に伝えるのではなく、ひとりひとりが自分の身体について理解を深め、日常のなかで実践できることを持ち帰れる講座を目指しています。

身体を知ることは、自分を大切にすることのひとつ。

速くなるためだけではなく、自分の身体と上手に付き合いながら、走ることや身体を動かすことをもっと楽しむ。そのための学びを、皆さんと一緒に深めていけたらうれしいです。