女性鍼灸師・トレーナーと走ることを長く楽しむための個別ケアレッスン

レッスンで提供できること

【レッスンの概要】
ランニングを長く楽しむために、自分の身体を知り、日頃のセルフケアを学ぶ個別レッスンです。

「今は元気に走れているけれど、これからも長く走り続けたい」
「疲れがたまったときのケア方法を知りたい」
「自分の身体に合ったセルフケアを身につけたい」

そんな方に向けて、女性鍼灸師・スポーツトレーナーとしての経験を生かし、一人ひとりの希望に合わせた内容をお伝えします。

【こんなことを一緒に学びます】
・ランニングを続けるための身体のケア
・運動後の疲労との付き合い方
・日常に取り入れやすいセルフケアの方法
・自分の身体の状態や変化に目を向けるポイント
・休養も含めて、運動を長く楽しむための考え方

ご希望やお困りごとを事前に伺い、扱うテーマを相談しながら進めます。

【こんな方におすすめです】
・ランニングが好きで、これからも長く楽しみたい方
・今は元気に走れているけれど、身体のケアにも関心がある方
・セルフケアを習慣にしたい方
・疲労との付き合い方を学びたい方
・自分の身体について理解を深めたい方
・健康維持のために運動を続けていきたい方

【レッスンの進め方】
1. 現在の運動習慣や、知りたいこと・気になっていることを伺います。
2. ご希望に合わせてテーマを決め、身体のケアについて解説します。
3. 日常で実践できるセルフケアや、今後意識したいポイントを一緒に整理します。
4.整理したことを後日、対面で一緒に実践していきます。(名古屋市内の公園にて)

専門的な知識を一方的にお伝えするのではなく、ご自身の生活や運動習慣に取り入れられる方法を見つけることを大切にしています。

【講師について】
鍼灸師12年目。
スポーツトレーナーとして陸上競技・駅伝を中心に、チームや選手のコンディショニングをサポートしてきました。

速く走ることだけでなく、自分の身体を知り、身体を大切にしながら運動を楽しむことも大切にしています。

※本レッスンは、健康維持や運動継続に役立つ知識・セルフケアを学ぶものです。医療的な診断や治療を目的とするものではありません。

カスタマイズについて

ご希望に合わせて、レッスンで扱うテーマを調整できます。

お申し込み時に、以下の内容をお知らせください。

・普段の運動習慣やランニングの頻度
・今回学びたいこと、関心のあるテーマ
・セルフケアについて知りたいこと
・レッスンで解決したい疑問や身につけたいこと

いただいた内容をもとに、当日のレッスン内容を相談しながら決めていきます。

初めての方もお気軽にご相談ください。

調整可能な日時とスケジュール

お申し込み時に、ご希望の日時を第3希望までお知らせください。

日程を確認のうえ、相談しながら実施日時を決定します。
平日・土日祝ともに、対応可能な日時について個別にご相談いただけます。

このレッスンの先生

工藤 真子

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女性鍼灸師・スポーツトレーナー

鍼灸師 12年目
NASM-PES スポーツトレーナー
陸上競技・駅伝チームの実業団・大学・高校・小中学生へのトレーナー帯同、市民ランナーや働く女性のボディケア経験

スポーツ現場での経験を活かし、競技に取り組む選手から、日々の健康づくりを大切にする方まで、身体の状態や目的に合わせたサポートを行っています。

身体の状態は、一人ひとり違います。
競技に取り組む選手も、日々働く人も、それぞれの生活や目的に合った身体のケアが必要です。

私は、鍼灸・コンディショニング・セルフケアの視点を組み合わせ、一人一人に必要なことを考える姿勢を大... +続きを読む