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走歴30年。元箱根駅伝を目指したランナー

中村 卓也

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教えた人数 2 教えた回数 2
講座 時間制相談

プロフィール

はじめまして。ランニングコーチの中村卓也です。

現在は海老名高校陸上部(長距離)の指導に携わり、初心者から高校生、市民ランナーまで、それぞれの目標やレベルに合わせたランニング指導を行っています。

【競技実績】
・5000m 自己ベスト 14分37秒
・10000m 自己ベスト 30分37秒
・高校時代 神奈川県大会14位
・東海大学 富士登山駅伝 区間賞

【指導内容】
・ランニングフォーム改善
・5km・10km・ハーフ・フルマラソンの記録向上
・高校生・中学生の長距離指導
・効率的なトレーニング方法の提案
・ケガを予防しながら継続できる練習アドバイス

私が大切にしているのは、「楽しく、ケガなく、継続すること」です。

速く走るためには、ただ練習量を増やすだけではなく、一人ひとりに合ったフォームや練習方法を見つけることが重要です。

「自己ベストを更新したい」
「フォームを改善したい」
「何を練習すればいいかわからない」
「部活動で結果を出したい」

そんな方を全力でサポートします。

一緒に目標達成を目指しましょう!

経歴・職歴

ランニング・陸上競技歴 30年
学生時代から現在に至るまで、現役の市民ランナーとして活動。
トラックレース(5000mなど)からロードレース(10km、ハーフマラソン等)まで幅広く出場。
長年の競技生活の中で、ケガの予防、フォーム改善、市民ランナー向けのメニュー構築を独自に研究。
フィットネス・ボディメイク指導
自身のトレーニング経験を活かし、初心者向けのランニングフォーム指導や、健康維持・ダイエットのためのパーソナルなメニュー提案を行う。
現在、より多角的な視点から身体をサポートするため、ピラティスやパーソナルトレーニングのメソッドを取り入れた指導を展開中。
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こんなことを教えています

5000m14分37秒のコーチ

こんなお悩みありませんか?

□何から始めればいいかわからない

□フォームが合っているかわからない

□膝や足が痛くなる

□速く走りたい

□大会で自己ベストを更新したい

そんな方はぜひ一度ご相談ください!

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時間制相談

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¥1,500/30分

レビュー

講座初心者歓迎 現役ランナーが教える!楽しく続くマンツーマンランニング
この講座は「また受けたい講座」でした

女性 50代

 陸上部の高校生の息子が受講しました。ありがとうございました。丁寧な現状のヒアリングから、トレーニングや食事内容、自主練の内容相談など専門的なアドバイスをいただけました。翌日アドバイスシートを送っていただきました。
 並走しながら色んな話ができた。やる気が上がった。また受けたいと本人の満足度が高かったです。
またよろしくお願いします。

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この講座は「また受けたい講座」でした

女性 50代

 陸上部の高校生の息子が受講しました。ありがとうございました。丁寧な現状のヒアリングから、トレーニングや食事内容、自主練の内容相談など専門的なアドバイスをいただけました。翌日アドバイスシートを送っていただきました。
 並走しながら色んな話ができた。やる気が上がった。また受けたいと本人の満足度が高かったです。
またよろしくお願いします。

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