「もっと楽に、速く走りたい！」あなたのフォームの課題と、最適な練習メニューを30分でズバッと整理します。
ランニング歴30年の市民ランナーが、あなたの走りをワンランク上に引き上げるためのマンツーマン相談に乗ります！
「YouTubeや本を見てフォームを真似しているけれど、本当にこれで合っているか分からない…」
「次のレースで目標を達成したいけれど、どんな練習メニューを組めばいいか迷っている」
「走り始めると、いつもどこかが痛くなってしまう」
そんなお悩みはありませんか？
この相談枠では、あなたの現状の課題に合わせたピンポイントなアドバイスを丁寧に行います。
【こんな相談にのれます！】
① スマホ動画を使った「オンライン・簡易フォーム診断」
事前にスマホ等で撮影した、ご自身のランニング動画（横から、または後ろから）をご用意ください。画面共有をしながら「ここの腕の振り方」「着地のポジション」など、もっと楽に・怪我なく・速く走るための改善点と、自宅でできるドリルをその場でお伝えします。
② あなただけの「目標達成 練習メニュー構築」
「5000mで目標を切りたい」「フルマラソンを完走したい」など、あなたの目標と現在の走力、週に使える練習時間をお伺いし、直近1ヶ月で最も効果の出る練習メニュー（インターバル、ビルドアップ、LSDなどの具体的な設定）をその場で一緒に組み立てます。
③ ランニング初心者向け「怪我をしないための基礎知識」
シューズの選び方から、走る前後の正しいストレッチ方法、ランニングを挫折せずに楽しく継続するコツまで、初歩的な質問にも1から丁寧にお答えします。
【こんな方におすすめです】
・自己流のフォームに限界や不安を感じている方
・今シーズンのレースで絶対に自己ベストを更新したい方
・ランニングを始めたばかりで、何から手をつけていいか分からない方
大人数のレッスンではなかなか聞きづらい個人的な疑問や、自分専用のアドバイスが欲しい方は、ぜひお気軽にご相談ください！
あなたのランニングライフがより楽しく、豊かになるよう全力でサポートします！
・事前にご自身のランニング中の動画（横方向から撮影したものがベストです）をお手元にご用意いただくと、より具体的で密度の濃いフォーム分析アドバイスが可能です。
・本サービスはビデオ通話ツール（ZOOM等を予定）を使用したオンラインでの個別相談となります。
・お申し込み時に、現在の「ランニング歴」「目標（例：5000mを16分台、フルマラソン完走など）」「今一番悩んでいること」を簡単に入力していただけますと、当日のアドバイスが非常にスムーズになります。
・当日、直前のキャンセルや無断欠席の場合は、日程の振替ができかねますのであらかじめご了承ください。
平日：19:00〜24:00
土日祝：9:00〜21:00
※上記以外の時間帯でも、調整可能な場合がございます。ご希望の日時がございましたら、お申し込み前にメッセージにてお気軽にご相談ください。
はじめまして。ランニングコーチの中村卓也です。
現在は海老名高校陸上部（長距離）の指導に携わり、初心者から高校生、市民ランナーまで、それぞれの目標やレベルに合わせたランニング指導を行っています。
【競技実績】
・5000m 自己ベスト 14分37秒
・10000m 自己ベスト 30分37秒
・高校時代 神奈川県大会14位
・東海大学 富士登山駅伝 区間賞
【指導内容】
・ランニングフォーム改善
・5km・10km・ハーフ・フルマラソンの記録向上
・高校生・中学生の長距離指導
・効率的なトレーニング方法の提案
・ケガを予防しながら継続できる練習...
+続きを読む
