アスレティックトレーナー遠藤 /傷害予防×パフォーマンスアップ

こんなことを教えています

全国2冠トレーナーが指導！美姿勢＆不調ゼロの身体へ

「筋トレやダイエットを頑張っているのに、お腹だけが凹まない…」
「マッサージに行っても、すぐに肩こりや腰痛、反り腰に戻ってしまう…」

その原因は、身体の土台である「足元の歪み（アライメント）」や、インナーマッスルである「骨盤底筋」がうまく使えていないからかもしれません。

この講座では、全国2冠のスポーツチームを指導したプロのトレーナーが、あなたの姿勢やお腹が凹まない『根本原因』を画面越しにスッキリ特定！

激しい運動は一切なし。骨盤底筋を呼び覚まし、質の良い快適な生活を送るための「一生モノの正しい身体の使い方」の第一歩を細かく丁寧にお伝えします。

〇講座の流れ（60分）
1.ヒアリング＆お悩み共有（10分）
現在の生活習慣や、気になっている不調（ポッコリお腹、姿勢、腰痛など）をお伺いします。

2.身体の仕組みプチ解説（5分）
なぜ骨盤底筋と足元が重要なのか、ご自身の状態や解剖学の視点から分かりやすくお伝えします。

3.パーソナル身体チェック＆実践指導（30分）
お一人ずつの姿勢やクセをチェックし、骨盤底筋・股関節を活性化させるエクササイズを細かく指導します。

4.本日のまとめ＆セルフケアアドバイス（5分）
明日から自宅ですぐにできる、あなたに合った簡単な宿題を提案します。

5.個別カウンセリング・今後のご案内（10分）
「さらに根本から身体を変えたい」「マンツーマンで継続してサポートしてほしい」という方へ、今後の継続プラン（本講座）についてご案内します。

こんな風になれます
自分の姿勢が崩れている「本当の原因」が分かります！

骨盤底筋に力が入る感覚が掴め、お腹が引き締まる準備が整います！

立ち方や座り方が変わり、日常の疲れや不調が出にくくなります！

〇持ち物・準備
・動きやすい服装
・ヨガマット（またはバスタオル）
・水分補給用の飲み物
・全身が映るようにカメラ（Zoom）をセッティングしてください

生活の質向上・ダイエットの準備を始めましょう！