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無添加料理教室

中村 博子

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教えた人数 30 教えた回数 16
講座

プロフィール

はじめまして。

佐賀のがばい食育ママ Relier(ルリエ)の中村ひろこです。

私はこれまで、妊娠や子育てを通して「食の大切さ」を実感してきました。

毎日の食事は、ただお腹を満たすだけではなく、家族の健康な体と心をつくる土台です。

とはいえ、忙しい毎日の中で栄養バランスを考えながら料理をするのは大変ですよね。

私自身も、
「何を作ればいいの?」
「子どもが食べてくれない…」
「できるだけ体に良いものを食べさせたい」
と悩んできました。

だからこそ私のレッスンでは、特別な材料や難しい調理法ではなく、毎日の食卓で無理なく続けられる家庭料理をお伝えしています。

料理が苦手な方でも大丈夫。
忙しいママでも作れるように、分かりやすく丁寧にお伝えします。

Relier(ルリエ)はフランス語で「つなぐ」という意味があります。

食を通して、
子どもとママの笑顔をつなぐ。
今と未来の健康をつなぐ。
そんなお手伝いができたら嬉しいです。

レッスンでお会いできることを楽しみにしています
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こんなことを教えています

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講座

レビュー

講座「子どもにも食べさせたい!ルー・油不使用の超簡単スパイスカレー」
この講座は「毎日でも作りたい!からだ想いのカレーが学べる講座」でした

その他 40代

スパイスカレーが大好きなので
迷わず申し込みしました!
私も日常に取りいれている麹調味料を使って
作れるスパイスカレーは
煮込むだけでとっても簡単✨
好みのスパイスでアレンジできるのも
楽しいですね♡

煮込んでいる間に作れる副菜も紹介していただけて
得した気分です♡

お勧めの調味料のお話や
食を大切にするひろ子先生の想いに共感しました☺

スパイスの味をちゃんと感じて
大満足でした♥

ありがとうございました☺

講座「子どもにも食べさせたい!ルー・油不使用の超簡単スパイスカレー」
この講座は「身体に優しく、ルウ要らずのカレーを作れる講座!」でした

女性 40代

子どもが小さい時、食べもので身体が作られるからと一生懸命、無添加や有機野菜で料理していた頃を思い出させて頂きました。息子達が大きくなるに連れて時間がなくなり量も増え、いつしかその意識が薄れていきました。先生のご出産のお話を伺い今日の受講をきっかけに今の食生活を見直そうと思わせて頂ける講座です!

講座「家族の健康を考えた♡タレから手作りごちそう回鍋肉」
この講座は「タレから手作りご馳走、回鍋肉」でした

女性 60代

野菜がシャキシャキ食べれる切り方から、焼き方を教えて頂き、わかりやすい説明で、
あっという間に、回鍋肉ができました。
無添加の良さも伝えて頂きました。リピ確定👍のメニューです。ありがとうございました♪

講座「子どもがパクパク食べる!お弁当にも使える無添加ミートボール」
この講座は「ふんわり美味しいミートボールが学べる講座」でした

女性 40代

出来上がりが柔らかくてふんわりのミートボールが出来ました!沢山、調理のコツを教えていただき、勉強になりました。

講座「子どもにも食べさせたい!ルー・油不使用の超簡単スパイスカレー」
この講座は「毎日でも作りたい!からだ想いのカレーが学べる講座」でした

その他 40代

スパイスカレーが大好きなので
迷わず申し込みしました!
私も日常に取りいれている麹調味料を使って
作れるスパイスカレーは
煮込むだけでとっても簡単✨
好みのスパイスでアレンジできるのも
楽しいですね♡

煮込んでいる間に作れる副菜も紹介していただけて
得した気分です♡

お勧めの調味料のお話や
食を大切にするひろ子先生の想いに共感しました☺

スパイスの味をちゃんと感じて
大満足でした♥

ありがとうございました☺

講座「子どもにも食べさせたい!ルー・油不使用の超簡単スパイスカレー」
この講座は「身体に優しく、ルウ要らずのカレーを作れる講座!」でした

女性 40代

子どもが小さい時、食べもので身体が作られるからと一生懸命、無添加や有機野菜で料理していた頃を思い出させて頂きました。息子達が大きくなるに連れて時間がなくなり量も増え、いつしかその意識が薄れていきました。先生のご出産のお話を伺い今日の受講をきっかけに今の食生活を見直そうと思わせて頂ける講座です!

講座「家族の健康を考えた♡タレから手作りごちそう回鍋肉」
この講座は「タレから手作りご馳走、回鍋肉」でした

女性 60代

野菜がシャキシャキ食べれる切り方から、焼き方を教えて頂き、わかりやすい説明で、
あっという間に、回鍋肉ができました。
無添加の良さも伝えて頂きました。リピ確定👍のメニューです。ありがとうございました♪

講座「子どもがパクパク食べる!お弁当にも使える無添加ミートボール」
この講座は「ふんわり美味しいミートボールが学べる講座」でした

女性 40代

出来上がりが柔らかくてふんわりのミートボールが出来ました!沢山、調理のコツを教えていただき、勉強になりました。

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