無添加料理教室

中村博子

（1）

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プロフィール

はじめまして。

佐賀のがばい食育ママ　Relier（ルリエ）の中村ひろこです。

私はこれまで、妊娠や子育てを通して「食の大切さ」を実感してきました。

毎日の食事は、ただお腹を満たすだけではなく、家族の健康な体と心をつくる土台です。

とはいえ、忙しい毎日の中で栄養バランスを考えながら料理をするのは大変ですよね。

私自身も、
「何を作ればいいの？」
「子どもが食べてくれない…」
「できるだけ体に良いものを食べさせたい」
と悩んできました。

だからこそ私のレッスンでは、特別な材料や難しい調理法ではなく、毎日の食卓で無理なく続けられる家庭料理をお伝えしています。

料理が苦手な方でも大丈夫。
忙しいママでも作れるように、分かりやすく丁寧にお伝えします。

Relier（ルリエ）はフランス語で「つなぐ」という意味があります。

食を通して、
子どもとママの笑顔をつなぐ。
今と未来の健康をつなぐ。
そんなお手伝いができたら嬉しいです。

レッスンでお会いできることを楽しみにしています

こんなことを教えています

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講座

子どもがパクパク食べる！お弁当にも使える無添加ミートボール

市販品に頼らなくても大丈夫。子どもが「おいしい！」と笑顔になる無添加ミートボールを作りながら、食育も学べる料理教室です。

近日開催

開催リクエスト受付中

8月19日(水) 10:30¥3,000（30分）オンライン
8月26日(水) 10:00¥3,000（60分）オンライン残り1席

レビュー

講座「子どもがパクパク食べる！お弁当にも使える無添加ミートボール」

この講座は「美味しい！簡単！大満足ミートボールがつくれます」でした

女性 40代

まさか〇〇で？っていう材料で
こんなにふっくらなるとは！！
驚きと感動の大満足の無添加ミートボールレッスンでした。
レッスン後に再度、1.5倍量で作り、たくさんお弁当用の冷凍ストックも作りました♪
作りながらも食材選びや調味料の話をして下さって、本当に学びも美味しさも大満足のレッスンでした！ありがとうございました。

2026年7月オンライン受講

子どもがパクパク食べる！お弁当にも使える無添加ミートボール

市販品に頼らなくても大丈夫。子どもが「おいしい！」と笑顔になる無添加ミートボールを作りながら、食育も学べる料理教室です。

近日開催

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