🌿つい自分を責めてしまう方へ
思考を整理して前に進めるノート術講座🌿
こんなお悩みありませんか？
・すぐに自分を責めてしまう
・「自分なんて…」と思ってしまう
・人の目が気になってしまう
・考えすぎて動けなくなる
・断ることができず、無理をしてしまう
・頭の中がモヤモヤしている
もしひとつでも当てはまるなら、
それはあなたがダメなのではなく
「考え方のクセ（思い込み）」が影響しているかもしれません。
この講座では、
ノートを使って頭の中の考えを整理しながら
・自分を責めてしまう思考のクセ
・「〜しなければ」「〜すべき」という思い込み
・モヤモヤした感情の原因
を見つけていきます🔎
そして、ノートワークを通して
自分の気持ちに寄り添いながら
考え方を少しずつ整えていきます💡
すると、
・自分を責める時間が減る
・気持ちが整理される
・落ち込みに振り回されにくくなる
・小さな一歩を踏み出しやすくなる
そんな変化が生まれていきます🌱
「自分を変えなきゃ」と頑張るのではなく、
自分を理解することで前に進める方法です。
ノートとペンがあれば
誰でも実践できる内容ですので、
安心してご参加ください。
その他 40代
今日はたくさんの学びと気付きをありがとうございました。
自分では「自分を責めていない」と思っていたり、ノートに自分の気持ちを書いてスッキリすることはよくやる、と思っていましたが、自分一人では気付けない本音の部分が見させていただきました。
また今どんな設定でこれからどんな設定にしていったらいいのか？ということや、今日からすぐに出来ることもアドバイスいただき、「やってみよう！」と思います。
1時間の中で講座の内容からワークもやっていただき、私も自分を知り心が軽くなりました。「参加出来て良かった」だけで終わらないように、今日からチャレンジしていきます。
先生が美しくてうっとりしながら、受けさせていただきました。今日は素晴らしい講座をありがとうございました。
本日は、ご受講いただきありがとうございました！
講座からたくさんのことを感じ、学んでいただけて、とても嬉しいです💕
また、過分な褒め言葉もいただき、感謝の気持ちでいっぱいです😊
今までもノートを書いてこられたとのこと。
”スッキリ”することも大切だと思います✨
そして今回、ノート術を学ぶことで、さらに一歩、自分の本音に気づいていただけて良かったです💎
これからも、ノートを習慣にして、どんどん軽やかになっていきましょう🕊️
自分のやりたいことを心から楽しめるようになっていきますよ！
またお話できるのを楽しみにしています🥰
女性 50代
色んな学びをしてきたので、きっとこう言う結論になるのだろうな…と考えていたのですが、全く思いもしなかった結論に辿り着き、気付かなかった自分の思い込みがニョキっと浮き上がって来た時には、目の前が明るくなって、「え？そうゆう事だったの？」とスッキリしました。
自分の頭で考え、整理する時間と、先生のリードがタイミング良く、「そうそう、それそれ！」「そうなんです！それが言いたかったんです！」というような、モヤモヤグルグルしていた頭の中をスッキリ明確にしてくださいました。
先生の過去も赤裸々に話してくださり、「みんな同じなんだ」と安心でき、とっても親近感が湧きました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました😊
色んな学びをしてこられた中で、この講座を選んでいただいて光栄です！
また、「想像もつかなかった結末」だなんて、私も想像していなかった感想をいただけて嬉しいです✨
講座の中で、グルグルしていた根っこが明確になってよかったです🙌
原因がわかれば、あとは「どうするか」を決めるだけ！ですもんね👍
自分の気持ちを素直に見つめて受け止めているのが、とてもステキだなって思いました！
またお話できる機会があると嬉しいです🌈
女性 50代
先生は明るくてハキハキされているので会話しやすかったです。質問にも丁寧に答えていただきました。１時間という講座の中で、自分でも、わかっていなかった視点に気づかされました。少しずつでも日々の生活に活かしていきたいと思いました。
この度はご受講いただき、ありがとうございました！
新たな視点に気づいていただけたとのこと、とても嬉しいです✨
これまでたくさん頑張ってこられたんだな、と感じました。
これからの毎日が、少しでもラクに、そして楽しくなっていきますように🌈
これからもノート、ぜひ続けてみてくださいね✍️
またお話しできる機会がありましたら嬉しいです😊
女性 50代
「自分責め」というタイトルに惹かれて受講しました。
「自分責め」はよくないということはわかっていても、無意識に自分を責めていることが多かったのですが、この講座を受講したことで、なぜ自分を責めるのかが理解できました。
なかなか一人では自分責めをしていることに気づくことは難しいですが、先生に誘導していただいたおかげでどんな自分責めをしているのかも気づけて実り多い1時間でした。
明るく元気な先生でしたので、講座も明るく楽しい雰囲気で安心して受講できました。
ありがとうございました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました！
温かいお言葉、とても嬉しいです😊
ご自身の思考のクセに気づかれたこと、本当に大きな一歩ですね。
気づいた瞬間から、変化はもう始まっています🍀
これからも、ご自身のペースを大切にしながら
思考のクセを整えていけることを応援しています📣
またぜひ、お話できる機会があれば嬉しいです😊
その他 40代
今日はたくさんの学びと気付きをありがとうございました。
自分では「自分を責めていない」と思っていたり、ノートに自分の気持ちを書いてスッキリすることはよくやる、と思っていましたが、自分一人では気付けない本音の部分が見させていただきました。
また今どんな設定でこれからどんな設定にしていったらいいのか？ということや、今日からすぐに出来ることもアドバイスいただき、「やってみよう！」と思います。
1時間の中で講座の内容からワークもやっていただき、私も自分を知り心が軽くなりました。「参加出来て良かった」だけで終わらないように、今日からチャレンジしていきます。
先生が美しくてうっとりしながら、受けさせていただきました。今日は素晴らしい講座をありがとうございました。
本日は、ご受講いただきありがとうございました！
講座からたくさんのことを感じ、学んでいただけて、とても嬉しいです💕
また、過分な褒め言葉もいただき、感謝の気持ちでいっぱいです😊
今までもノートを書いてこられたとのこと。
”スッキリ”することも大切だと思います✨
そして今回、ノート術を学ぶことで、さらに一歩、自分の本音に気づいていただけて良かったです💎
これからも、ノートを習慣にして、どんどん軽やかになっていきましょう🕊️
自分のやりたいことを心から楽しめるようになっていきますよ！
またお話できるのを楽しみにしています🥰
女性 50代
色んな学びをしてきたので、きっとこう言う結論になるのだろうな…と考えていたのですが、全く思いもしなかった結論に辿り着き、気付かなかった自分の思い込みがニョキっと浮き上がって来た時には、目の前が明るくなって、「え？そうゆう事だったの？」とスッキリしました。
自分の頭で考え、整理する時間と、先生のリードがタイミング良く、「そうそう、それそれ！」「そうなんです！それが言いたかったんです！」というような、モヤモヤグルグルしていた頭の中をスッキリ明確にしてくださいました。
先生の過去も赤裸々に話してくださり、「みんな同じなんだ」と安心でき、とっても親近感が湧きました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました😊
色んな学びをしてこられた中で、この講座を選んでいただいて光栄です！
また、「想像もつかなかった結末」だなんて、私も想像していなかった感想をいただけて嬉しいです✨
講座の中で、グルグルしていた根っこが明確になってよかったです🙌
原因がわかれば、あとは「どうするか」を決めるだけ！ですもんね👍
自分の気持ちを素直に見つめて受け止めているのが、とてもステキだなって思いました！
またお話できる機会があると嬉しいです🌈
女性 50代
先生は明るくてハキハキされているので会話しやすかったです。質問にも丁寧に答えていただきました。１時間という講座の中で、自分でも、わかっていなかった視点に気づかされました。少しずつでも日々の生活に活かしていきたいと思いました。
この度はご受講いただき、ありがとうございました！
新たな視点に気づいていただけたとのこと、とても嬉しいです✨
これまでたくさん頑張ってこられたんだな、と感じました。
これからの毎日が、少しでもラクに、そして楽しくなっていきますように🌈
これからもノート、ぜひ続けてみてくださいね✍️
またお話しできる機会がありましたら嬉しいです😊
女性 50代
「自分責め」というタイトルに惹かれて受講しました。
「自分責め」はよくないということはわかっていても、無意識に自分を責めていることが多かったのですが、この講座を受講したことで、なぜ自分を責めるのかが理解できました。
なかなか一人では自分責めをしていることに気づくことは難しいですが、先生に誘導していただいたおかげでどんな自分責めをしているのかも気づけて実り多い1時間でした。
明るく元気な先生でしたので、講座も明るく楽しい雰囲気で安心して受講できました。
ありがとうございました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました！
温かいお言葉、とても嬉しいです😊
ご自身の思考のクセに気づかれたこと、本当に大きな一歩ですね。
気づいた瞬間から、変化はもう始まっています🍀
これからも、ご自身のペースを大切にしながら
思考のクセを整えていけることを応援しています📣
またぜひ、お話できる機会があれば嬉しいです😊
自分責めを手放すノート術講師
