🌿つい自分を責めてしまう方へ
思考を整理して前に進めるノート術講座🌿
こんなお悩みありませんか？
・すぐに自分を責めてしまう
・「自分なんて…」と思ってしまう
・人の目が気になってしまう
・考えすぎて動けなくなる
・断ることができず、無理をしてしまう
・頭の中がモヤモヤしている
もしひとつでも当てはまるなら、
それはあなたがダメなのではなく
「考え方のクセ（思い込み）」が影響しているかもしれません。
この講座では、
ノートを使って頭の中の考えを整理しながら
・自分を責めてしまう思考のクセ
・「〜しなければ」「〜すべき」という思い込み
・モヤモヤした感情の原因
を見つけていきます🔎
そして、ノートワークを通して
自分の気持ちに寄り添いながら
考え方を少しずつ整えていきます💡
すると、
・自分を責める時間が減る
・気持ちが整理される
・落ち込みに振り回されにくくなる
・小さな一歩を踏み出しやすくなる
そんな変化が生まれていきます🌱
「自分を変えなきゃ」と頑張るのではなく、
自分を理解することで前に進める方法です。
ノートとペンがあれば
誰でも実践できる内容ですので、
安心してご参加ください。
ちゃんと頑張ってきたのに、自分にまるができない。そんなモヤモヤを一緒に整理してみませんか？
¥5,000/30分
その他 40代
なかなか勇気が出ず始められなかったノート術ですが、直接やり方とコツを教えてもらえたこと、実際に書いたものを一緒に見返すという練習ができたことで、すぐに始められる、始めたいと思えました。お話の中の言葉もとても心に響きました。行きたいところに向かって、小さな一歩を踏み出せそうです。ありがとうございました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
勇気を出してご受講いただき、とても感動しています💕
ノート術は、ノートとペンがあれば、すぐに始められますが、
「始めたい」と思っていただけたことが、何よりも嬉しいです。
小さな一歩の「スタート地点」にようこそ！と思っています✨
ノートでご自身の心の中を見ていただき、
行きたいところへ向かいましょう🌈
またお話できる機会を楽しみにしております😊
女性 50代
とっても分かりやすく説明してくれて
話しやすい空間で色々と内面を話すことが出来ました。
私の思考の癖が思いがけない、昔の怖い体験だったとは！！
手放す所は手放し私の美的センスは生かしていこうと感じました！！
講座受けて善かったです。スッキリしました。有り難うございました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
受講中もコメントをしてくださったり、
ワークにも真剣に取り組んでいただいて、
とても嬉しかったです✨
ご自身の思考のクセの原因や、
大切にしたいことが見えたことは、
とても貴重なことだと思います💎
これからもノートを使って、ご自身のことを知り、
人生がより楽しくなることを願っています😊
またお話できる機会があると嬉しいです。
女性 30代
過去の自分だったらどう感じただろう、と考えながら受講させていただきました。
私はもともとネガティブ思考で、「自分ができないからだ」と自分を責めてしまう癖がありました。しかし、設定を変える考え方や脳の仕組みについて分かりやすく教えていただき、とてもスッキリしました。
ありのままの気持ちをノートに書き出すことで感情の整理ができ、「なぜそう思ったのか」を客観的に見つめられるようになりました。そして、「自分だけがそう感じているのかもしれない」と気づくことができ、気持ちがとても楽になりました。
逆感謝という考え方も素晴らしく、とても印象に残っています。これから感情の波に襲われそうになったときは、この学びを思い出し、少しずつ実践していきたいと思います。
貴重な学びの時間をありがとうございました！
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
たくさんのことを感じ、吸収していただいて、とても嬉しいです✨
自分の思考を客観的に見つめられると、気持ちが楽になっていきます🪽
また、自分を責めてしまうような場面でも、感謝できることってあったりするんですよね💕
視点を変える力をつけると、幸せを感じられる時間も増えていきます⤴️✨
これからもノートを使って、人生をより軽やかに過ごせることを願っています😊
またお話できる機会があると嬉しいです。
女性 50代
ありがとうございました。なぜ相手が気になるのか、自分だけで考えていてもわからなかったのですが、先生から「こんなんじゃない？」と言ってもらえたことがハマりすぎて、すご今気づきになりました。
おかげでとても気持ちが楽になりました。
また機会があれびよろしくお願いします！
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
気持ちが楽になったとのこと、とても嬉しいです🥰
自分だけで考えていると、グルグルしちゃってわからなくなること、ありますよね。
新たな視点に気づける時間となって、幸いです✨
ノートを続けることで、自分を見つめる視点が増えていくので、どんどん楽になりますよ！
またお話できるのを楽しみにしています💕
ちゃんと頑張ってきたのに、自分にまるができない。そんなモヤモヤを一緒に整理してみませんか？
¥5,000/30分
その他 40代
なかなか勇気が出ず始められなかったノート術ですが、直接やり方とコツを教えてもらえたこと、実際に書いたものを一緒に見返すという練習ができたことで、すぐに始められる、始めたいと思えました。お話の中の言葉もとても心に響きました。行きたいところに向かって、小さな一歩を踏み出せそうです。ありがとうございました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
勇気を出してご受講いただき、とても感動しています💕
ノート術は、ノートとペンがあれば、すぐに始められますが、
「始めたい」と思っていただけたことが、何よりも嬉しいです。
小さな一歩の「スタート地点」にようこそ！と思っています✨
ノートでご自身の心の中を見ていただき、
行きたいところへ向かいましょう🌈
またお話できる機会を楽しみにしております😊
女性 50代
とっても分かりやすく説明してくれて
話しやすい空間で色々と内面を話すことが出来ました。
私の思考の癖が思いがけない、昔の怖い体験だったとは！！
手放す所は手放し私の美的センスは生かしていこうと感じました！！
講座受けて善かったです。スッキリしました。有り難うございました。
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
受講中もコメントをしてくださったり、
ワークにも真剣に取り組んでいただいて、
とても嬉しかったです✨
ご自身の思考のクセの原因や、
大切にしたいことが見えたことは、
とても貴重なことだと思います💎
これからもノートを使って、ご自身のことを知り、
人生がより楽しくなることを願っています😊
またお話できる機会があると嬉しいです。
女性 30代
過去の自分だったらどう感じただろう、と考えながら受講させていただきました。
私はもともとネガティブ思考で、「自分ができないからだ」と自分を責めてしまう癖がありました。しかし、設定を変える考え方や脳の仕組みについて分かりやすく教えていただき、とてもスッキリしました。
ありのままの気持ちをノートに書き出すことで感情の整理ができ、「なぜそう思ったのか」を客観的に見つめられるようになりました。そして、「自分だけがそう感じているのかもしれない」と気づくことができ、気持ちがとても楽になりました。
逆感謝という考え方も素晴らしく、とても印象に残っています。これから感情の波に襲われそうになったときは、この学びを思い出し、少しずつ実践していきたいと思います。
貴重な学びの時間をありがとうございました！
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
たくさんのことを感じ、吸収していただいて、とても嬉しいです✨
自分の思考を客観的に見つめられると、気持ちが楽になっていきます🪽
また、自分を責めてしまうような場面でも、感謝できることってあったりするんですよね💕
視点を変える力をつけると、幸せを感じられる時間も増えていきます⤴️✨
これからもノートを使って、人生をより軽やかに過ごせることを願っています😊
またお話できる機会があると嬉しいです。
女性 50代
ありがとうございました。なぜ相手が気になるのか、自分だけで考えていてもわからなかったのですが、先生から「こんなんじゃない？」と言ってもらえたことがハマりすぎて、すご今気づきになりました。
おかげでとても気持ちが楽になりました。
また機会があれびよろしくお願いします！
この度は、ご受講いただきありがとうございました。
気持ちが楽になったとのこと、とても嬉しいです🥰
自分だけで考えていると、グルグルしちゃってわからなくなること、ありますよね。
新たな視点に気づける時間となって、幸いです✨
ノートを続けることで、自分を見つめる視点が増えていくので、どんどん楽になりますよ！
またお話できるのを楽しみにしています💕
自分責めを手放すノート術講師
