市川 貴子

こんなことを教えています

ママを笑顔にする心もお腹も満たす時短料理教室

栄養士として活動しながら、6年間で400回以上の料理代行を経験してきた、2児のママ 市川貴子です。

現在は、【重ね煮】と【炊飯器を活用した時短料理】を通して、
忙しいママの毎日のごはん作りをサポートしています

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私自身、12歳と9歳の子どもを育てながら息子のアレルギーに長年悩んできました😢

「まずは食事を見直そう」と、
いろんな食材や調理法を試してみたけれどなかなか良くならず…。

そんな時に出会ったのが【重ね煮】✨

素材のうまみが引き出されるので、
ほんの少しの調味料でおいしくできて、無添加だから子どもにも安心💡

家族も「これおいしい！」と大好評で息子の体調も少しずつ良くなってきています😊

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重ね煮は、何よりも
【切って、重ねて、火にかけるだけ】の簡単調理法

さらに今は、
【炊飯器を使って放っておくだけ】のラクうまごはんも人気です🍳⏰

「時間がないけど、ちゃんと作りたい」
そんなママにぴったりの、無理なく続けられる時短術をお伝えしています😊

料理が苦手な方、バタバタな毎日を送るママ、
「子どもに安心して食べさせたい」そんな方にこそ届いてほしい✨

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料理がラクになると、ママの心にゆとりが生まれて笑顔に😊
そんなママを見て、家族も笑顔に✨
そんなあったかい食卓を一緒に増やしていきましょう♪

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🍀こんなことを教えています

切って重ねて炊くだけ♪
無添加のやさしい時短ごはん

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💭こんなお悩みありませんか？

🔸 毎日の献立を考えるのがストレス
🔸 子どもを待たせてしまうほど、料理に時間がかかる
🔸 自分の料理に自信がない・味が決まらない
🔸 いつも似たような味・メニューになってしまう
🔸 栄養バランスが取れているか不安
🔸 離乳食や幼児食との両立がむずかしい
🔸 子どもが野菜を食べてくれない
🔸 調味料をたくさん使うのが面倒
🔸 朝も夕方もバタバタで、ゆっくり料理ができない
🔸 料理が義務のように感じて楽しめない
🔸 心に余裕がなくて、イライラしてしまう
🔸 家族の健康が気になるけど、何から始めればいいかわからない

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そんなあなたに、
まずは【重ね煮】や【炊飯器で作る時短ごはん】のやさしい一歩を

忙しい日々の中でも、心と体を整えるごはん、わたしと一緒に始めてみませんか？😊💕