栄養士として活動しながら、5年間で400回以上の料理代行を経験してきた、2児のママ 市川貴子です。
現在は、【重ね煮】と【炊飯器を活用した時短料理】を通して、
忙しいママの毎日のごはん作りをサポートしています
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私自身、12歳と9歳の子どもを育てながら息子のアレルギーに長年悩んできました😢
「まずは食事を見直そう」と、
いろんな食材や調理法を試してみたけれどなかなか良くならず…。
そんな時に出会ったのが【重ね煮】✨
素材のうまみが引き出されるので、
ほんの少しの調味料でおいしくできて、無添加だから子どもにも安心💡
家族も「これおいしい！」と大好評で息子の体調も少しずつ良くなってきています😊
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重ね煮は、何よりも
【切って、重ねて、火にかけるだけ】の簡単調理法
さらに今は、
【炊飯器を使って放っておくだけ】のラクうまごはんも人気です🍳⏰
「時間がないけど、ちゃんと作りたい」
そんなママにぴったりの、無理なく続けられる時短術をお伝えしています😊
料理が苦手な方、バタバタな毎日を送るママ、
「子どもに安心して食べさせたい」そんな方にこそ届いてほしい✨
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料理がラクになると、ママの心にゆとりが生まれて笑顔に😊
そんなママを見て、家族も笑顔に✨
そんなあったかい食卓を一緒に増やしていきましょう♪
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🍀こんなことを教えています
切って重ねて炊くだけ♪
無添加のやさしい時短ごはん
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💭こんなお悩みありませんか？
🔸 毎日の献立を考えるのがストレス
🔸 子どもを待たせてしまうほど、料理に時間がかかる
🔸 自分の料理に自信がない・味が決まらない
🔸 いつも似たような味・メニューになってしまう
🔸 栄養バランスが取れているか不安
🔸 離乳食や幼児食との両立がむずかしい
🔸 子どもが野菜を食べてくれない
🔸 調味料をたくさん使うのが面倒
🔸 朝も夕方もバタバタで、ゆっくり料理ができない
🔸 料理が義務のように感じて楽しめない
🔸 心に余裕がなくて、イライラしてしまう
🔸 家族の健康が気になるけど、何から始めればいいかわからない
⸻
そんなあなたに、
まずは【重ね煮】や【炊飯器で作る時短ごはん】のやさしい一歩を
忙しい日々の中でも、心と体を整えるごはん、わたしと一緒に始めてみませんか？😊💕
女性 50代
今日は先生とマンツーマンで動画をみながらお勉強しました。
小籠包お肉で手を汚さずにできるのがいいですね!(^^)!夕飯に作ります
出汁を使用しなくても美味しいという重ね煮をもっと知りたくなりました！
ご参加いただきありがとうございました。
カップに入れるので手を汚さずにできるのがいいですよね。
重ね煮にも興味を持ってくださってありがとうございます。
また、お伝えできるのを楽しみにしています。
女性 50代
簡単にできてとても美味しかったです😋。白米でなくチャーハンっていうのもよかった青みに枝豆といんげんを入れてみました。次は鶏ひきで作ります！
他の講座も気になります。
レビューありがとうございます！
炊飯器に重ねてスイッチを入れるだけで完成するを体感してくださってありがとうございました。
青みも入れてくださって、さらにおいしそうですね♪
鶏肉で作るのも美味しいので、ぜひまた作ってみてくださいね。
この度はご参加ありがとうございました。
女性 40代
今までタンドリーチキンって、あまり作ったことがなかったのですが、
「美味しそう♡」と思って申し込んでみました😍
火を使わず、説明もとっても丁寧✨
先生も優しく教えてくださって、安心して作れました🥰
しかも午前中に作っておけば、
出掛けて帰ってきてもバタバタせずに夕飯の準備ができて、
めちゃくちゃラクでしたー🙌💕
そして何より、
家族みんなに大好評♡😆
これは我が家の鉄板メニューになりそうです❣️
「簡単・ラク・家族も喜ぶ」って最高ですね😍
ありがとうございましたー✨
レビューありがとうございました。
炊飯器は火を使わないので、暑い夏にこそぴったりのメニューですよね！
忙しいママにこそ体感してもらいたいメニューですよね。
ご家族も喜んでもらえて安心しました！
また、ぜひ作ってみてくださいね。
この度はご参加いただきありがとうございました♡
女性 40代
火を使わず、炊飯器だけでタンドリーチキンとカレーピラフが作れるので、とっても簡単でした✨
忙しい日にも助かる嬉しい調理法だと思います😊
タンドリーチキンはとても柔らかく、カレーピラフも水加減がちょうどよく、味付けもとっても美味しかったです❣️
家族も美味しい！と喜んでくれ、みんなで美味しくいただきました🥰
簡単なのに美味しく作れるので、またぜひ作りたいと思います♪
レビューありがとうござまいます！
炊飯器で２品同時に作れる方法を体験してもらいありがとうございました。
忙しい日にこそ作ってもらえたらも思います！
ご家族も喜んでもらえて私もうれしいです。
また作って楽しんでもらえたらと思います。
この度はご参加ありがとうございました。
女性 50代
今日は先生とマンツーマンで動画をみながらお勉強しました。
小籠包お肉で手を汚さずにできるのがいいですね!(^^)!夕飯に作ります
出汁を使用しなくても美味しいという重ね煮をもっと知りたくなりました！
ご参加いただきありがとうございました。
カップに入れるので手を汚さずにできるのがいいですよね。
重ね煮にも興味を持ってくださってありがとうございます。
また、お伝えできるのを楽しみにしています。
女性 50代
簡単にできてとても美味しかったです😋。白米でなくチャーハンっていうのもよかった青みに枝豆といんげんを入れてみました。次は鶏ひきで作ります！
他の講座も気になります。
レビューありがとうございます！
炊飯器に重ねてスイッチを入れるだけで完成するを体感してくださってありがとうございました。
青みも入れてくださって、さらにおいしそうですね♪
鶏肉で作るのも美味しいので、ぜひまた作ってみてくださいね。
この度はご参加ありがとうございました。
女性 40代
今までタンドリーチキンって、あまり作ったことがなかったのですが、
「美味しそう♡」と思って申し込んでみました😍
火を使わず、説明もとっても丁寧✨
先生も優しく教えてくださって、安心して作れました🥰
しかも午前中に作っておけば、
出掛けて帰ってきてもバタバタせずに夕飯の準備ができて、
めちゃくちゃラクでしたー🙌💕
そして何より、
家族みんなに大好評♡😆
これは我が家の鉄板メニューになりそうです❣️
「簡単・ラク・家族も喜ぶ」って最高ですね😍
ありがとうございましたー✨
レビューありがとうございました。
炊飯器は火を使わないので、暑い夏にこそぴったりのメニューですよね！
忙しいママにこそ体感してもらいたいメニューですよね。
ご家族も喜んでもらえて安心しました！
また、ぜひ作ってみてくださいね。
この度はご参加いただきありがとうございました♡
女性 40代
火を使わず、炊飯器だけでタンドリーチキンとカレーピラフが作れるので、とっても簡単でした✨
忙しい日にも助かる嬉しい調理法だと思います😊
タンドリーチキンはとても柔らかく、カレーピラフも水加減がちょうどよく、味付けもとっても美味しかったです❣️
家族も美味しい！と喜んでくれ、みんなで美味しくいただきました🥰
簡単なのに美味しく作れるので、またぜひ作りたいと思います♪
レビューありがとうござまいます！
炊飯器で２品同時に作れる方法を体験してもらいありがとうございました。
忙しい日にこそ作ってもらえたらも思います！
ご家族も喜んでもらえて私もうれしいです。
また作って楽しんでもらえたらと思います。
この度はご参加ありがとうございました。
栄養士が教える家族の心とお腹も満たす時短料理講師
