私の教室では、忙しくても無理なく続けられる
シンプルでやさしい食での整え方をお伝えしています。
◆重ね煮とは？
切って、重ねて、煮るだけの3ステップ。
調味料は最小限、なのに驚くほど美味しい。
体に負担がなく、食べた後に体が軽く感じられ、心までふっとやわらぐ調理法です。
◆ロースイーツとは？
小麦粉・乳製品・卵・白砂糖を使わない、体にやさしい栄養たっぷりのおやつ。
甘いものが好きな方も、罪悪感なく楽しめます。
◆講座で得られること
・野菜の旨みを最大限生かした料理が作れる
・体が軽くなり、心も整う
・少ない調味料でおいしい食卓に
・家族の健康を食事で守れる
・忙しい日でも無理なく続く
・ロースイーツも作れるようになる
料理が「頑張ること」から
自分を満たす癒しの時間に変わります。
◆なぜこの講座を届けたいのか
年齢を重ねる中で、体調の変化や気持ちの揺らぎ、抵抗力の低下を感じるようになりました。
「このままでいいのかな」と漠然とした不安を抱えたり、日々の忙しさの中で自分の体や心を後回しにしてしまうこともあります。
**重ね煮で“体が整うごはん”**を
**ロースイーツで“心に栄養”**を
そんな食の時間を大切にすることで、心も体も少しずつ整うことに気づきました。
体にやさしい食事は、食べた後に体が軽く、心もふっと落ち着く。
日々の食卓、おやつ時間が、自分をいたわる時間になり、毎日を少しずつ軽やかにしてくれるのです。
私自身、体調を崩した経験から、
「健康こそが、全ての土台」
「食べるものの選択で私の心と体は作られている」
というその事実を痛いほど実感しました。
これからは、**重ね煮とロースイーツの2つを通して、
『食で整う、やさしい暮らし』**をお届けしていきます🍀
忙しい日々の中で自分を大切にしたい方に、
シンプルでやさしい食で整える知恵を届けたい——
その思いで、この講座を開講しています。
◆初めてでも大丈夫
・オンラインでわかりやすく丁寧に解説
・つまずかないよう、しっかりフォロー
・質問はいつでもOK
・料理が苦手な方こそ、大歓迎です。
忙しい日々の中で、家族を想い、がんばってきたあなたへ。
これからは自分のためのごはん時間も大切にしませんか？
心と体が喜ぶ整うごはんで、軽やかな日々を一緒に作りましょう。
ご参加を心よりお待ちしております🍀
女性 40代
たまに作るチヂミはなんとなくニラが硬かったり
米粉で作るともちもちしすぎだったのですが、
ふわっふわで具材も食べやすく、
そのまま食べても絶品で
お気に入りの一品になりました✨
あっという間になくなってしまったので
次は2倍量で作ってみます！
楽しいレッスンをありがとうございました😊
この度はご参加いただき、嬉しいご感想をありがとうございます☺️
これまでのチヂミとの違いを感じていただけて、とても嬉しいです✨
ふわふわの食感や具材の食べやすさ、そのままでも美味しく召し上がっていただけたとのこと、しかもお気に入りの一品と感じていただけたこともとても嬉しくてたまりません。
「あっという間になくなってしまった」とのお言葉の後に次はぜひ2倍量でなんて、これもまた嬉しすぎます✨
こちらこそとっても楽しいレッスンをありがとうございました☺️
男性 60代
重ね煮の料理教室は何回か受講しましたが、今回の講座は一番時短で、簡単で美味しくできたかと思います。また、先生のはきはきとした説明で、非常にわかりやすかったので、
手際よくできたと思います。今度は春雨の代わりに中華麺で、タンタンメンに挑戦します。明日の昼食に、妻にご馳走します。
この度はご参加いただき、嬉しいご感想をありがとうございます☺️
今回の講座を「一番時短で簡単に美味しくできた」と感じていただけて、とても嬉しいです✨
説明もわかりやすかったとのお言葉、励みになります。
包丁が苦手とおっしゃっていましたが、事前に具材を切って準備してくださっていたので、とても手際よく進められていましたね👏✨
春雨だけでなく、中華麺でのアレンジもおすすめなのでぜひ作ってみてください🌿
奥さまにも喜んでいただけますように☺️
これからも、気軽に作れて美味しい重ね煮料理を楽しんでいただけたら嬉しいです✨
女性 60代
初めての重ね煮で 時短料理なのに 蓋を開けると野菜の旨味がお部屋に漂い お塩だけなのに 素材同志の相乗効果で もっともっと美味しくなっている 重ね煮に感動しました。
先生の分かりやすく 楽しく進めて下さるレッスンで 不安なく重ね煮にトライする事が出来ました。
ありがとうございました。
少しずつメニューが増えるのが楽しみです。
この度はご参加いただき、そして心のこもったご感想をありがとうございます。
初めての重ね煮で、蓋を開けた瞬間の野菜の香りや、お塩だけとは思えない旨みを感じていただけて、とても嬉しいです✨
素材同士の相乗効果で美味しくなるところは、重ね煮の魅力ですよね😊
レッスンも安心して受けていただけたとのこと、ほっとしました🌿
これから少しずつメニューが増えていくのも楽しみですね✨
ぜひご自身のペースで、重ね煮を楽しんでいただけたら嬉しいです☺️
女性 40代
楽しいおいしい♪学びのあるレッスンをありがとうございました！
春雨はあまり使ったことがなかったのですが、麺代わりにしてとってもヘルシー♪
豆乳坦々スープも重ね煮で、いろんな調味料つかってないのに、とっても美味しいお味で最後までしっかり飲み干しました！
お昼ご飯に美味しくいただきました！ありがとうございました。
この度はご参加いただき、嬉しいご感想をありがとうございます。
春雨を麺代わりにしたヘルシーさや、豆乳坦々スープのコクと美味しさを感じていただけてとても嬉しいです✨
調味料が少ない中でも、最後までしっかり飲み干していただけたとのこと、重ね煮の旨みを感じていただけて何よりです🥹
お昼ごはんにも取り入れていただけて嬉しいです✨
ぜひこれからも気軽に作ってみてくださいね。
女性 40代
たまに作るチヂミはなんとなくニラが硬かったり
米粉で作るともちもちしすぎだったのですが、
ふわっふわで具材も食べやすく、
そのまま食べても絶品で
お気に入りの一品になりました✨
あっという間になくなってしまったので
次は2倍量で作ってみます！
楽しいレッスンをありがとうございました😊
この度はご参加いただき、嬉しいご感想をありがとうございます☺️
これまでのチヂミとの違いを感じていただけて、とても嬉しいです✨
ふわふわの食感や具材の食べやすさ、そのままでも美味しく召し上がっていただけたとのこと、しかもお気に入りの一品と感じていただけたこともとても嬉しくてたまりません。
「あっという間になくなってしまった」とのお言葉の後に次はぜひ2倍量でなんて、これもまた嬉しすぎます✨
こちらこそとっても楽しいレッスンをありがとうございました☺️
男性 60代
重ね煮の料理教室は何回か受講しましたが、今回の講座は一番時短で、簡単で美味しくできたかと思います。また、先生のはきはきとした説明で、非常にわかりやすかったので、
手際よくできたと思います。今度は春雨の代わりに中華麺で、タンタンメンに挑戦します。明日の昼食に、妻にご馳走します。
この度はご参加いただき、嬉しいご感想をありがとうございます☺️
今回の講座を「一番時短で簡単に美味しくできた」と感じていただけて、とても嬉しいです✨
説明もわかりやすかったとのお言葉、励みになります。
包丁が苦手とおっしゃっていましたが、事前に具材を切って準備してくださっていたので、とても手際よく進められていましたね👏✨
春雨だけでなく、中華麺でのアレンジもおすすめなのでぜひ作ってみてください🌿
奥さまにも喜んでいただけますように☺️
これからも、気軽に作れて美味しい重ね煮料理を楽しんでいただけたら嬉しいです✨
女性 60代
初めての重ね煮で 時短料理なのに 蓋を開けると野菜の旨味がお部屋に漂い お塩だけなのに 素材同志の相乗効果で もっともっと美味しくなっている 重ね煮に感動しました。
先生の分かりやすく 楽しく進めて下さるレッスンで 不安なく重ね煮にトライする事が出来ました。
ありがとうございました。
少しずつメニューが増えるのが楽しみです。
この度はご参加いただき、そして心のこもったご感想をありがとうございます。
初めての重ね煮で、蓋を開けた瞬間の野菜の香りや、お塩だけとは思えない旨みを感じていただけて、とても嬉しいです✨
素材同士の相乗効果で美味しくなるところは、重ね煮の魅力ですよね😊
レッスンも安心して受けていただけたとのこと、ほっとしました🌿
これから少しずつメニューが増えていくのも楽しみですね✨
ぜひご自身のペースで、重ね煮を楽しんでいただけたら嬉しいです☺️
女性 40代
楽しいおいしい♪学びのあるレッスンをありがとうございました！
春雨はあまり使ったことがなかったのですが、麺代わりにしてとってもヘルシー♪
豆乳坦々スープも重ね煮で、いろんな調味料つかってないのに、とっても美味しいお味で最後までしっかり飲み干しました！
お昼ご飯に美味しくいただきました！ありがとうございました。
この度はご参加いただき、嬉しいご感想をありがとうございます。
春雨を麺代わりにしたヘルシーさや、豆乳坦々スープのコクと美味しさを感じていただけてとても嬉しいです✨
調味料が少ない中でも、最後までしっかり飲み干していただけたとのこと、重ね煮の旨みを感じていただけて何よりです🥹
お昼ごはんにも取り入れていただけて嬉しいです✨
ぜひこれからも気軽に作ってみてくださいね。
食べて整う、重ね煮料理＆ロースイーツ
