私の教室では、忙しくても無理なく続けられる
シンプルでやさしい食での整え方をお伝えしています。
◆重ね煮とは？
切って、重ねて、煮るだけの3ステップ。
調味料は最小限、なのに驚くほど美味しい。
体に負担がなく、食べた後に体が軽く感じられ、心までふっとやわらぐ調理法です。
◆ロースイーツとは？
小麦粉・乳製品・卵・白砂糖を使わない、体にやさしい栄養たっぷりのおやつ。
甘いものが好きな方も、罪悪感なく楽しめます。
◆講座で得られること
・野菜の旨みを最大限生かした料理が作れる
・体が軽くなり、心も整う
・少ない調味料でおいしい食卓に
・家族の健康を食事で守れる
・忙しい日でも無理なく続く
・ロースイーツも作れるようになる
料理が「頑張ること」から
自分を満たす癒しの時間に変わります。
◆なぜこの講座を届けたいのか
年齢を重ねる中で、体調の変化や気持ちの揺らぎ、抵抗力の低下を感じるようになりました。
「このままでいいのかな」と漠然とした不安を抱えたり、日々の忙しさの中で自分の体や心を後回しにしてしまうこともあります。
**重ね煮で“体が整うごはん”**を
**ロースイーツで“心に栄養”**を
そんな食の時間を大切にすることで、心も体も少しずつ整うことに気づきました。
体にやさしい食事は、食べた後に体が軽く、心もふっと落ち着く。
日々の食卓、おやつ時間が、自分をいたわる時間になり、毎日を少しずつ軽やかにしてくれるのです。
私自身、体調を崩した経験から、
「健康こそが、全ての土台」
「食べるものの選択で私の心と体は作られている」
というその事実を痛いほど実感しました。
これからは、**重ね煮とロースイーツの2つを通して、
『食で整う、やさしい暮らし』**をお届けしていきます🍀
忙しい日々の中で自分を大切にしたい方に、
シンプルでやさしい食で整える知恵を届けたい——
その思いで、この講座を開講しています。
◆初めてでも大丈夫
・オンラインでわかりやすく丁寧に解説
・つまずかないよう、しっかりフォロー
・質問はいつでもOK
・料理が苦手な方こそ、大歓迎です。
忙しい日々の中で、家族を想い、がんばってきたあなたへ。
これからは自分のためのごはん時間も大切にしませんか？
心と体が喜ぶ整うごはんで、軽やかな日々を一緒に作りましょう。
ご参加を心よりお待ちしております🍀
女性 40代
工程がとてもシンプルで、料理が苦手な方でも作りやすいレシピだと思いました。
実際に作ってみると、とてもおいしくて、家族にも大好評！「また作って！」と言われるくらい喜んでもらえて嬉しかったです。
先生はとても話しやすく、レッスン中の会話も楽しくて、あっという間の時間でした。気軽に質問もしやすく、リラックスして受講できました。
簡単でおいしく、家族にも喜ばれる健康的なレシピを学びたい方におすすめの講座です！
嬉しいご感想をありがとうございます😊
夕食に作ってくださりご家族にも「また作って！」と喜んでいただけたこと、とても嬉しいです♡
簡単に作れて、おいしくて、家族にも喜んでもらえる。そんな重ね煮の良さを感じていただけたことが何より嬉しいです。
レッスン中のお話も楽しく、私もあっという間の時間でした☺️
ぜひこれからも、日々のごはんに重ね煮を取り入れて楽しんでくださいね。
女性 50代
重ね煮でヘルシーな出汁いらずのチヂミができました。タレなしで、そのまま食べても美味しかったです。簡単だったので、また昼ご飯に作ろうと思う1品でした。
この度はレッスンご受講ありがとうございます✨
「タレなしでも美味しい」と感じていただけて、とても嬉しいです。
重ね煮の野菜の旨みがたっぷり詰まっているので、シンプルな味付けでも満足感のあるチヂミになります。
「またお昼ご飯に作ろう」と思っていただけたことが何より嬉しいです😊
ぜひ、ご家庭の定番メニューとして気軽に作っていただけたら幸いです。
女性 40代
重ね煮料理×グルテンフリーの「ヘルシー揚げない春巻き」を受講しました。
調味料がたった2つだけなのに、こんなにも味わい深くておいしく仕上がることに本当に驚きました！見た目はとても手が込んでいるように見えるのに、実際はお手軽に作れるので、「こんなレシピを知れて得した！」という気分になりました。
先生はとてもきれいで、面白くて話しやすく、終始リラックスして参加できました。レッスンが本当に楽しくて、あっという間に時間が過ぎました。
さらに感動したのは、レッスン中に質問したことを、レッスン後にわざわざ丁寧に調べてメッセージで送ってくださったことです。その細やかなお気遣いにとても感動しました。
おいしいレシピだけでなく、先生のお人柄も本当に素敵で、またぜひ受講したいと思える講座でした。
この度は嬉しいご感想をお寄せいただき、本当にありがとうございます✨
「ヘルシー揚げない春巻き」を気に入っていただけてとても嬉しいです。
調味料2つでも、重ね煮の旨みでしっかり満足感が出るのがこのレシピの魅力です！
レッスンの雰囲気や私のことまで温かくお褒めいただき、ありがとうございます。リラックスして受講いただけたとのこと、とても嬉しいです😊
これからもご家庭で気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです✨
女性 50代
アーカイブ受講でしたがレシピもわかりやすかったので、楽しく受講することができました。豆腐チヂミはヘルシーなのに美味しくて、家族にも大好評でした。ありがとうございました。
この度はご受講いただき、そして温かいレビューをありがとうございます✨
動画でも楽しく受講していただけたとのこと、とてもうれしいです😊
レシピも分かりやすいと言っていただき、励みになります。
豆腐チヂミをご家族にも喜んでいただけたと伺い、本当に嬉しいです💕
ぜひこれからも日々の食卓で、手軽においしく楽しんでくださいね！
ありがとうございました。
女性 40代
工程がとてもシンプルで、料理が苦手な方でも作りやすいレシピだと思いました。
実際に作ってみると、とてもおいしくて、家族にも大好評！「また作って！」と言われるくらい喜んでもらえて嬉しかったです。
先生はとても話しやすく、レッスン中の会話も楽しくて、あっという間の時間でした。気軽に質問もしやすく、リラックスして受講できました。
簡単でおいしく、家族にも喜ばれる健康的なレシピを学びたい方におすすめの講座です！
嬉しいご感想をありがとうございます😊
夕食に作ってくださりご家族にも「また作って！」と喜んでいただけたこと、とても嬉しいです♡
簡単に作れて、おいしくて、家族にも喜んでもらえる。そんな重ね煮の良さを感じていただけたことが何より嬉しいです。
レッスン中のお話も楽しく、私もあっという間の時間でした☺️
ぜひこれからも、日々のごはんに重ね煮を取り入れて楽しんでくださいね。
女性 50代
重ね煮でヘルシーな出汁いらずのチヂミができました。タレなしで、そのまま食べても美味しかったです。簡単だったので、また昼ご飯に作ろうと思う1品でした。
この度はレッスンご受講ありがとうございます✨
「タレなしでも美味しい」と感じていただけて、とても嬉しいです。
重ね煮の野菜の旨みがたっぷり詰まっているので、シンプルな味付けでも満足感のあるチヂミになります。
「またお昼ご飯に作ろう」と思っていただけたことが何より嬉しいです😊
ぜひ、ご家庭の定番メニューとして気軽に作っていただけたら幸いです。
女性 40代
重ね煮料理×グルテンフリーの「ヘルシー揚げない春巻き」を受講しました。
調味料がたった2つだけなのに、こんなにも味わい深くておいしく仕上がることに本当に驚きました！見た目はとても手が込んでいるように見えるのに、実際はお手軽に作れるので、「こんなレシピを知れて得した！」という気分になりました。
先生はとてもきれいで、面白くて話しやすく、終始リラックスして参加できました。レッスンが本当に楽しくて、あっという間に時間が過ぎました。
さらに感動したのは、レッスン中に質問したことを、レッスン後にわざわざ丁寧に調べてメッセージで送ってくださったことです。その細やかなお気遣いにとても感動しました。
おいしいレシピだけでなく、先生のお人柄も本当に素敵で、またぜひ受講したいと思える講座でした。
この度は嬉しいご感想をお寄せいただき、本当にありがとうございます✨
「ヘルシー揚げない春巻き」を気に入っていただけてとても嬉しいです。
調味料2つでも、重ね煮の旨みでしっかり満足感が出るのがこのレシピの魅力です！
レッスンの雰囲気や私のことまで温かくお褒めいただき、ありがとうございます。リラックスして受講いただけたとのこと、とても嬉しいです😊
これからもご家庭で気軽に楽しんでいただけたら嬉しいです✨
女性 50代
アーカイブ受講でしたがレシピもわかりやすかったので、楽しく受講することができました。豆腐チヂミはヘルシーなのに美味しくて、家族にも大好評でした。ありがとうございました。
この度はご受講いただき、そして温かいレビューをありがとうございます✨
動画でも楽しく受講していただけたとのこと、とてもうれしいです😊
レシピも分かりやすいと言っていただき、励みになります。
豆腐チヂミをご家族にも喜んでいただけたと伺い、本当に嬉しいです💕
ぜひこれからも日々の食卓で、手軽においしく楽しんでくださいね！
ありがとうございました。
食べて整う、重ね煮料理＆ロースイーツ
