料理作り置き・時短

4回コース講座重ね煮スープでダイエット60日プログラム(４回コース)時短料理

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運動なしでも、食べてきれいになる！切って重ねて煮るだけ！忙しい日も無理なく続く自分のためのやさしい食習慣コース時短料理腸活初心者おうちごはん

こんなことを学びます

金曜日コース
17:00〜18:30コースもあります。
日程のご都合がつかない方はご相談ください。

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🍀こんなお悩みありませんか？
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・なんとなく不調が続き、疲れが抜けにくい
・昔より太りやすく、痩せにくくなった
・食事に気をつけたいけど、何が正解か分からない
・健康やダイエット情報が多すぎて迷う
・花粉症や体調不良が長引きやすくなった
・気分の浮き沈みが気になる

そんなあなたにおすすめなのが『重ね煮』です。

野菜のもつ「陰」と「陽」のバランスを活かし、
切って重ねて煮るだけのシンプルな調理法をお伝えします。

陰と陽の食材を組み合わせることで、
少ない調味料でも満足感のある味わいに仕上がり、
無理なく続けられる食事の軸が身につきます。

食べることで、心と体が自然と整い、
負担をかけずに“軽やかな体”へと導いていくのが特徴です🌿

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🍀この講座で学べること
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・野菜の陰陽を活かした「重ね煮」の基本
・切って順番に重ねて煮るだけのシンプルな調理法
・少ない調味料でも美味しく仕上げるコツ
・添加物を抑えた、体にやさしい食事の考え方
・時短＆作り置きができる、続けやすい工夫
・ダイエットのコツ・ヒント

無理な制限をしなくても、体が軽くなっていく
✔︎ 無理なくやさしいダイエットが身に付く　　　
✔︎ 忙しくても、自分を大切にする食事が身につく
✔︎ 疲れにくく、日々の体調が安定してくる
✔︎ 気持ちが安定して、毎日をラクに過ごせる
✔︎ これから先も迷わない、食事の土台ができる

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🍀こんな方におすすめ
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・なんとなく不調が続き、疲れが抜けにくいと感じている方
・昔より太りやすく、痩せにくくなったと感じている方
・食事に気をつけたいけど、何が正解かわからず迷っている方
・健康情報が多すぎて、何を選べばいいか分からなくなっている方
・花粉症や体調不良が長引きやすくなってきた方
・気分の浮き沈みなど、心と体の変化を感じている方

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【受講後の変化】
・時短で作れて、無理なく続く食事習慣が身につく
・少ない調味料でも満足でき、食べすぎを防ぎやすくなる
・疲れにくくなり、体調や気分が安定してくる
・無理な制限をしなくても、体が軽くなっていく
・無理なくやさしいダイエットが身に付く　　　
・忙しくても、自分を大切にする食事が身につく
・疲れにくく、日々の体調が安定してくる
・気持ちが安定して、毎日をラクに過ごせる
・これから先も迷わない、食事の土台ができる

🌿がんばらなくても大丈夫
心地よく続く食事で、体は少しずつ変わっていきます。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥30,000(¥7,500 × 4 回)

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オンライン受講日程

価格(税込)¥30,000

オンライン受講料に含まれるもの

含まれるもの
・レッスン・レシピ代

含まれないもの
• レッスンで使用する食材・道具はご自身でご用意ください

この講座の先生

いけとも先生 (池田ともこ)

本人確認済み

40人
29回

先生ページを見る先生に質問する

食べて整う、重ね煮料理＆ロースイーツ

食べて整う、重ね煮料理＆ロースイーツ教室の池田ともこです。

忙しい毎日の中でも、家族や自分を大切にできる「おうちごはんの時間」をお届けしています。

体調を崩してから、「なんとなく調子が悪い」「気持ちが上がらない」日が続き、気づけば免疫力まで落ちていました。

そんな時に出会った重ね煮が、私の体と心を整えてくれました。

毎日口にするごはんが、体質や心までも左右する——
今はそれをとても実感しています。

重ね煮は、ほんの少しの調味料で野菜のうま味を生かすやさしい調理法。
ロースイーツは、小麦粉・乳製品・砂糖・卵を使わな... +続きを読む