松森 圭子

こんなことを教えています

姿勢を整え、いつまでも自分の足で動ける身体へ

「膝や股関節、腰が気になる」
「以前より歩きにくくなった」
「姿勢が悪くなってきた気がする」
「このまま年齢を重ねて大丈夫かな」

そんな不安を感じている方に、姿勢と身体の動きを見直す「姿勢調整エクササイズ」をお伝えしています。

身体は、膝・股関節・腰・肩などが、それぞれ別々に動いているのではありません。全身はつながっており、姿勢や身体の使い方の偏りによって、一部分に負担がかかることがあります。

レッスンでは、気になるところだけに働きかけるのではなく、足・骨盤・背中・肩などをやさしく動かしながら、全身のバランスを整えていきます。

動きはシンプルで、激しい運動ではありません。主に50代から70代の方にご参加いただいていますが、年齢や性別を問わず、運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方にも、ご自身のペースで取り組んでいただけます。

エクササイズの前後には、姿勢や身体の動きを確認します。

・立ったときの安定感
・足裏が床につく感覚
・身体の動かしやすさ
・歩いたときの感覚

など、ご自身の身体に起こる変化を感じてみましょう。

大阪市内でのグループレッスンのほか、対面・オンラインでの個人レッスンも行っています。

年齢を重ねても、自分の足で歩き、旅行や趣味など、やりたいことを楽しめる身体を一緒に目指しましょう。