あまの やよい

女性

仕事前に受講したので、短時間で頭がスッキリし、気分良く仕事に向かうことができました。

女性 40代

腹式呼吸、胸式呼吸、は、それぞれ知っていてできるのですが、ミックスするという考え、知識はなかったので、とても勉強になりました。

普通に呼吸をするのではなく、
自分の体に意識を向けて、筋肉も使いながらの呼吸をすることで体が温かくなり、周りの音などにも気にならず呼吸
が続けられ…心地よく瞑想ができました。

これからも自分でやってみて、若返りを目指します！ありがとうございました

女性 50代

　ストレスが脳にどのように影響を与えるか、図解でわかりやすく説明してもらえました。緊張すると胃が痛くなる理由がよ〜くわかりました。

　くよくよと過ぎたことを気にしすぎる私には、頭のぐるぐるを切り変えるのにぴったりです。慌てた時や気分が落ちた時にもやってみようと思います。

女性 40代

1対1で、みっちり教えて頂けて、とてもためになりました。私は脳神経外科で働いているため…脳の画像はよくみていますが、ストレスがどこに影響しているか。は、今回知ることができ、やはりストレスは良くないと改めてわかりました。
生きていく上でストレスのない生活は無理だと思うので、いかにストレスを感じにくくすることが大切だとわかりました。
先生に教えていただいた呼吸法を実践しております。眠れないと悩んでいた同僚にも教えてあげたら、薬使わずに眠れた！と、喜んでいました。もっとこの知識をたくさんの人に広がって行けば良いと思いました。ありがとうございました。