💖本当の自分に戻る✨
リバースボディメイク
頑張りすぎなくても大丈夫。
シンプルな習慣で、軽やかに動ける体とハリのあるボディを目指します😊
🌿STEP1 ストレッチ
体をゆるめることで、動きやすく整えます。
使っている部分を一緒に確認しながら、無理なく丁寧にほぐしていきます✨
💪STEP2 効かせるトレーニング
大切なのは「姿勢」と「体の使い方」。
無理にキツいことをするのではなく、
正しく動くことで、しっかり効かせていきます✨
軽く見えても、
「あ、効いてる！」と感じられる動きです😊
🌸こんな方におすすめ
・40代からの体の変化が気になる
・ハリツヤのある体になりたい
・一人では続かない
・むくみやぽっこりが気になる
・無理なく楽しく体を動かしたい
・食べることも楽しみたい😊
「自分自身がハッピーに💖」
頑張るだけじゃなく、
心地よく続けることを大切にしています✨
自分のことをもっと好きになれる体づくりを、
一緒に始めてみませんか？😊
女性 50代
ストレッチで体をほぐしてから、スクワットをやりました。それだけで体も暖かく軽くなって、その日１日を活動的に元気に過ごす事が出来ました！
教えて頂いた動きもちょっとしたタイミングで、普段の生活に取り入れられそうな内容ばかりです。
日によって全ては出来なくてもOKで、ただ自分の体と向き合うほんの少しの時間を取る事の大切さを教えて頂きました。
何より先生の元気なお声とお話を聞いているだけで、楽しい前向きな気持ちになるため、機会があればまた参加したいです。
この度はご受講ありがとうございました😊✨
朝から元気に過ごせたとのこと、とても嬉しいです！
短い時間でも、ご自身の体のための時間をプレゼントしてあげてくださいね🥰
また、私の声で前向きな気持ちになれると言っていただけて、
とても励みになります❣️
またご一緒できるのを楽しみにしております✨
女性 40代
お腹ポッコリを気にしていてそれに合わせた内容でした。難しいことはなく基本のスクワットでしたが、曲に合わせて行うので今後自分でもできるしとても参考になりました！行ったあとのカラダが軽くなったように感じられたのがよかったです！ありがとうございました(^o^)
嬉しいコメントありがとうございます😆✨
簡単な動きですが続けていくと効果がわかります！ぜひ続けて見てください✨
女性 40代
受講者に合わせて顔出しNGもOKで、わからない時や、身体が硬くて上手く出来ない時でカメラON可能な際には、実践している様子をしっかり見て貰って的確なアドバイスで、硬いなりにも明日から一人で継続出来る様に（仕事休憩中に出来るストレッチまで教えてくれます）してくれて有難かったです！また受講したいです！！
この度はご受講ありがとうございました😊✨
家事に仕事にと頑張っている体に、ぜひ緩める時間をプレゼントしてあげてくださいね❣️
またお会いできるのを楽しみにしております🥰
女性 50代
ストレッチで体をほぐしてから、スクワットをやりました。それだけで体も暖かく軽くなって、その日１日を活動的に元気に過ごす事が出来ました！
教えて頂いた動きもちょっとしたタイミングで、普段の生活に取り入れられそうな内容ばかりです。
日によって全ては出来なくてもOKで、ただ自分の体と向き合うほんの少しの時間を取る事の大切さを教えて頂きました。
何より先生の元気なお声とお話を聞いているだけで、楽しい前向きな気持ちになるため、機会があればまた参加したいです。
この度はご受講ありがとうございました😊✨
朝から元気に過ごせたとのこと、とても嬉しいです！
短い時間でも、ご自身の体のための時間をプレゼントしてあげてくださいね🥰
また、私の声で前向きな気持ちになれると言っていただけて、
とても励みになります❣️
またご一緒できるのを楽しみにしております✨
女性 40代
お腹ポッコリを気にしていてそれに合わせた内容でした。難しいことはなく基本のスクワットでしたが、曲に合わせて行うので今後自分でもできるしとても参考になりました！行ったあとのカラダが軽くなったように感じられたのがよかったです！ありがとうございました(^o^)
嬉しいコメントありがとうございます😆✨
簡単な動きですが続けていくと効果がわかります！ぜひ続けて見てください✨
女性 40代
受講者に合わせて顔出しNGもOKで、わからない時や、身体が硬くて上手く出来ない時でカメラON可能な際には、実践している様子をしっかり見て貰って的確なアドバイスで、硬いなりにも明日から一人で継続出来る様に（仕事休憩中に出来るストレッチまで教えてくれます）してくれて有難かったです！また受講したいです！！
この度はご受講ありがとうございました😊✨
家事に仕事にと頑張っている体に、ぜひ緩める時間をプレゼントしてあげてくださいね❣️
またお会いできるのを楽しみにしております🥰
リバースボディメイクトレーナー
