【ゆらリズム体操とは？】
ゆらリズム体操は、寝たまま体をゆるやかに揺らして、心と体をリラックスさせる体操です。
無理なく自然な動きで体を緩めることで、血流やリンパの流れを促し、筋肉や関節のこわばりを和らげる効果があります。
【特徴】
✅ 寝たまま行うので、体力に自信がない方でも安心
✅ 力を入れるのではなく、力を抜いて自然に揺れるのがポイント
✅ 心地よいリズムで揺れることで、自律神経が整いやすい
✅ ストレスや緊張を和らげ、リラックス効果が高い
【どんな人におすすめ？】
＊疲れがたまりやすい人
＊体のこわばりやコリが気になる人
＊ストレスを感じやすい人
＊睡眠の質を改善したい人
＊運動が苦手な人でも気軽に取り組める
【どんな動きをするの？】
例えば…
🌿 全身を軽く揺らして、力を抜く動き
→ 体の緊張がほぐれやすくなります。
🌿 足や腕をゆっくり揺らす動き
→ 血流が促され、むくみや冷えの改善に役立ちます。
🌿 呼吸に合わせて揺れる
→ 深い呼吸がしやすくなり、リラックスしやすくなります。
ゆらリズム体操は、がんばる体操ではなく 「ゆるめる」「整える」体操 です。
初めての方でも簡単にできて、終わった後はスッキリ！気持ちよく過ごせるのが魅力ですよ。
女性 60代
えみ先生の優しい声で癒されました❣️動きはすごく簡単なのに終わったあと、反り腰が改善されたり、膝の張りも軽減されました😃カラダが軽くなりココロもスッキリ💓究極のリラックス体操でした❗️またカラダをリセットしに受けてみたいと思います😆ありがとうございました😍
本日は「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
反り腰の改善や膝の張りが軽減されて本当に良かったです。
カラダとココロを癒す究極のリラックス体操【ゆらリズム体操】をこれからもよろしくお願いします。
女性 50代
身体を揺らしながら体操する事で股関節や膝、腰など硬くなっていた部分がゆるみ体操が終わった後は胸が広がり姿勢が良くなりました。
また、最後のリラックスタイムでえみ先生の穏やかな声に誘導されて眠ってしまいました。
心も身体もとてもリラックス出来て、講座を受けた日はとても早くに眠りにつきました。
日々の忙しさの中で流れされている時、ふと立ち止まる為に心身の見直しにまた、講座を受けてみたいと思いました。
ありがとうございました！
「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
全身が緩み、体だけではなく心まで心地よいリラックス感を味わっていただけたのではないかと思います。
またしっかり睡眠をとることで、体の痛んだ細胞を修復したり、記憶の整理が行われて心身が回復します。
「ゆらリズム体操」は【緩める】ことを目的としていますので、質の良い睡眠にも繋がるのですね。
女性 50代
タイトル通り、寝ながら簡単な動きを行うだけなのに、途中から動きがスムーズになっているのを実感！終了後には、首や肩の張りもとれ、肩や股関節の動きや左右差も改善し、身体が楽になっていて、びっくりしました！
瞑想もリラックスできました。
えみ先生の温かく優しい雰囲気と声がとても心地よく、癒されます！
おすすめです！ また受講します✨
本日は「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
全身の力を抜いて、体の重みや重力だけを利用しながら、気持ちよ～く体を揺らしていくと、
全身がゆるんで心地よいリラックス感を味わうことができます。
この感覚を体験されたからこそ、体の歪みが整い、強張りがとれて楽になられたのですね。
これからも体の歪みを整えて、心身ともに快適な生活を送りましょう。またの受講をお待ちしております。
女性 40代
全身を緩めて「がんばらない」というところが良いなと思いました。えみ先生の誘導に従って心地よくからだを揺らしていくだけで、どんどんリラックスしていけるのがわかりました。
また、瞑想の時間もあり、心身ともにリフレッシュできました。
本日は「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
この体操は体をゆらりゆらりと揺らしながら、体も心も丸ごと「緩めて」体の歪みを整え、リラックスできる体操です。
ご自身の身体で実際にご体験いただき、気持ちよくリラックス感を味わっていただくことができて何よりです。
これからも気持ちよくリフレッシュさせていきましょう！
女性 60代
えみ先生の優しい声で癒されました❣️動きはすごく簡単なのに終わったあと、反り腰が改善されたり、膝の張りも軽減されました😃カラダが軽くなりココロもスッキリ💓究極のリラックス体操でした❗️またカラダをリセットしに受けてみたいと思います😆ありがとうございました😍
本日は「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
反り腰の改善や膝の張りが軽減されて本当に良かったです。
カラダとココロを癒す究極のリラックス体操【ゆらリズム体操】をこれからもよろしくお願いします。
女性 50代
身体を揺らしながら体操する事で股関節や膝、腰など硬くなっていた部分がゆるみ体操が終わった後は胸が広がり姿勢が良くなりました。
また、最後のリラックスタイムでえみ先生の穏やかな声に誘導されて眠ってしまいました。
心も身体もとてもリラックス出来て、講座を受けた日はとても早くに眠りにつきました。
日々の忙しさの中で流れされている時、ふと立ち止まる為に心身の見直しにまた、講座を受けてみたいと思いました。
ありがとうございました！
「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
全身が緩み、体だけではなく心まで心地よいリラックス感を味わっていただけたのではないかと思います。
またしっかり睡眠をとることで、体の痛んだ細胞を修復したり、記憶の整理が行われて心身が回復します。
「ゆらリズム体操」は【緩める】ことを目的としていますので、質の良い睡眠にも繋がるのですね。
女性 50代
タイトル通り、寝ながら簡単な動きを行うだけなのに、途中から動きがスムーズになっているのを実感！終了後には、首や肩の張りもとれ、肩や股関節の動きや左右差も改善し、身体が楽になっていて、びっくりしました！
瞑想もリラックスできました。
えみ先生の温かく優しい雰囲気と声がとても心地よく、癒されます！
おすすめです！ また受講します✨
本日は「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
全身の力を抜いて、体の重みや重力だけを利用しながら、気持ちよ～く体を揺らしていくと、
全身がゆるんで心地よいリラックス感を味わうことができます。
この感覚を体験されたからこそ、体の歪みが整い、強張りがとれて楽になられたのですね。
これからも体の歪みを整えて、心身ともに快適な生活を送りましょう。またの受講をお待ちしております。
女性 40代
全身を緩めて「がんばらない」というところが良いなと思いました。えみ先生の誘導に従って心地よくからだを揺らしていくだけで、どんどんリラックスしていけるのがわかりました。
また、瞑想の時間もあり、心身ともにリフレッシュできました。
本日は「ゆらリズム体操」にご参加いただき、ありがとうございました。
この体操は体をゆらりゆらりと揺らしながら、体も心も丸ごと「緩めて」体の歪みを整え、リラックスできる体操です。
ご自身の身体で実際にご体験いただき、気持ちよくリラックス感を味わっていただくことができて何よりです。
これからも気持ちよくリフレッシュさせていきましょう！
ココロとカラダに癒しを！ゆらリズムでリフレッシュ
