疲れやすい体とサヨナラ！「トイレで1分くすりヨガ」で始める健康づくり
ジャンル：健康づくり
対象：45歳からの疲れを感じ始める女性
「最近なんだか疲れやすい…」「体がだるくてスッキリしない」「肩や腰が重く、イライラが止まらない」そんなお悩みを抱えていませんか？体調不良を感じても、何をしたらいいかわからない、自分の体質についてよく知らない方も多いはず。そこで、どんな方でも「体質を諦める必要はない！」というメッセージを届ける講座を開催しています。
当協会で叶えられること
「食べる」「動く」「休む」という健康の基本を正しく整え、自分の体に合ったケアを習慣化することで、不調のない元気な体と心を手に入れることができます。
食べる
栄養素の過不足を簡単にチェックする方法や、バランスの取れた食事の改善法を学べます。
「食事を変えるだけで、こんなに調子が良くなるなんて！」と実感される方が続出。
動く
忙しい毎日でも続けられる、たった1分でできる「トイレで1分くすりヨガ」を提案。
トイレのついでに行えるため、無理なく習慣化でき、肩こりや便秘などの悩みがスッキリ改善。
さらに東洋医学の知識を取り入れ、体質や季節に合わせた動きも取り入れていきます。
休む
睡眠の質を高める具体的な方法を学び、疲れがしっかり取れる体づくりをサポートします。
眠りが浅い、朝スッキリ起きられないという悩みも解消。
学べる内容
東洋医学で知る自分の体質と、誕生月が与える影響
健康リテラシーを高めるための日々の養生法
簡単な瞑想法、ジャーナリング、曼荼羅作成でマインドセットを整える方法
自律神経をケアする習慣サポートアプリを活用したセルフケア
薬に頼らない「くすりヨガ」の実践
栄養素チェック法を取り入れた食生活の見直し
睡眠改善法で深い眠りを手に入れるコツ
講座の特徴
忙しい方でも続けやすい工夫が満載！
日常生活に無理なく取り入れられる具体的な方法を提案
個別指導で安心のサポート
誰でも始めやすいシンプルなプログラム
キャッチコピー
「運動は難しくない！1分から始める健康革命」
「トイレで1分くすりヨガ」であなたの3ヶ月後を変えましょう。食べる・動く・休むを見直すだけで、体調不良から卒業し、自分の健康を自分で管理できる体と心を手に入れることができます。
どなたでも簡単に始められ、個別指導で安心サポート。ぜひ、私たちと一緒に新しい自分を発見しましょう！
【経歴】
20~30代
ハタヨガの権威者 佐保田鶴治氏の
一番弟子 大村 治氏、馬場一雄氏に師事
ハタヨガを習得する
４０代 伊藤昇氏 身体革命ヨガに師事
免疫革命 安保徹氏に師事 免疫学を 学ぶ 宮崎、大分、沖縄でコラボ公演をする
出版：「しあわせエイジング術体質の壁を越る」出版学研（安保徹氏に推薦を頂く）
「体質は変えられる」 再販 セルバ出版
経絡ヨガ１００DVD出版 アークベル
2011年12月 ヨギーニ 掲載される
2021年 体質は変えられる 出版
2024年 くすりヨガで始める新しい自分
電子書籍出版
2025年 ドラゴンの1分トイレヨガ
電子書籍絵本出版
2025年 かげの旅人ムク
電子書籍絵本出版
女性 50代
ゲームが大好きな息子、1日のゲーム時間も多い。
そのゲームの弊害が思い知らされた時間でした。
弊害は身体の動きを妨げて本来のパフォーマンスを下げそれが身体全体に影響し、動けない身体になっていくんだと分かりました。
逆上がりが出来ない息子。闇雲に練習するのではなく何故出来ないのか深掘りし息子に合った的確な指導が嬉しかったです。逆上がりも夢じゃない！頑張ります！
整体ヨガのおかげで行動範囲が広がった子供の姿を見る事が出来て不安から楽しみに変わりました。
有難うございました。
女性 50代
どんどんできることか増えてとても嬉しいです。
今まで親から見て危うい動きがスッと出来るところを見た時は感動しました。苦手だったことがやりたくてしょうがない！と息子の口から聞けたこと、頑張って良かった〜と思いました。身体が整うってそういう事なんだなと思いました。ヨガを一緒にやって親の私も体調がとてもいいです！親子で元気になるって素晴らしい！！
今日の課題にチャレンジするのがとても楽しみです。
ありがとうございました。
女性 50代
子供の自己肯定感の低さが分かりました。克服しなければいけないことが親の私も同じでした。
子供は親の影響を受けているんだと実感しました。
親子で克服していきたいと思います。
1日3個の自分褒め。毎日楽しくやっています。
ありがとうございました。
女性 50代
ゲームが大好きな息子、1日のゲーム時間も多い。
そのゲームの弊害が思い知らされた時間でした。
弊害は身体の動きを妨げて本来のパフォーマンスを下げそれが身体全体に影響し、動けない身体になっていくんだと分かりました。
逆上がりが出来ない息子。闇雲に練習するのではなく何故出来ないのか深掘りし息子に合った的確な指導が嬉しかったです。逆上がりも夢じゃない！頑張ります！
整体ヨガのおかげで行動範囲が広がった子供の姿を見る事が出来て不安から楽しみに変わりました。
有難うございました。
女性 50代
どんどんできることか増えてとても嬉しいです。
今まで親から見て危うい動きがスッと出来るところを見た時は感動しました。苦手だったことがやりたくてしょうがない！と息子の口から聞けたこと、頑張って良かった〜と思いました。身体が整うってそういう事なんだなと思いました。ヨガを一緒にやって親の私も体調がとてもいいです！親子で元気になるって素晴らしい！！
今日の課題にチャレンジするのがとても楽しみです。
ありがとうございました。
女性 50代
子供の自己肯定感の低さが分かりました。克服しなければいけないことが親の私も同じでした。
子供は親の影響を受けているんだと実感しました。
親子で克服していきたいと思います。
1日3個の自分褒め。毎日楽しくやっています。
ありがとうございました。
トイレで1分くすりヨガ開発・指導者 自律神経専門家
