朝活時短ごはん| マリアのプロフィール写真

段取り力×家事効率アップ❗️スキマ時間を有効活用✨

朝活時短ごはん| マリア

本人確認済み
(786)
教えた人数 1,887 教えた回数 533
講座 月額サービス 時間制相談 カスタマイズレッスン

プロフィール

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【朝活時短ごはん講師|薬剤師|マリア】
30分で3品🍳家族4人分完成
ワーママの夕方がラクになるオンライン料理教室
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ご覧いただきありがとうございます。

忙しい毎日でも、「健康的なごはん」と
「心の余裕」を両立したい方へ

薬剤師としての専門知識と
双子育児の実体験をもとに

朝30分で整う
時短×健康ごはんをお伝えしています。

・献立に悩まない
・夕方の負担が減る
・家族の健康が整う

そんな暮らしをサポートします。

現在は料理コミュニティ「朝活くらぶ」を
運営しながら

健康美容系講師向けに
サービス設計・集客・ブランディング支援も
行っています。


【実績】
・ストアカPro講師
・人気講座TOP20選出
・受講者数 延1,700名以上

経歴・職歴

外資系製薬会社にてMRとして10年勤務
(管理職経験あり)

出産後、子育てと仕事の両立を経験しながら
時短料理を実践

夫の単身赴任をきっかけに薬剤師へ転身し
服薬指導 延1万回以上経験

日々の食生活が
健康・体調に与える影響を強く実感

自身の体調不良や子育ての悩みを
食事改善によって解消した経験をもとに
時短×健康ごはんを日々研究

未経験からオンライン料理教室を立ち上げ
延受講者数1,700名以上

現在は
・朝活料理コミュニティ「朝活くらぶ」主宰
・講師向けビジネスサロン「myself」運営

料理とキャリアの両面から
女性の働き方を支援している

保有資格・免許

• 薬剤師
•オンラインフードクリエイター
• 一般社団法人
 ヘルスエキスパート協会認定ヘルスコーチ
• 全米ヨガアライアンス認定RYT200
•医薬情報担当者(MR)
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こんなことを教えています

時短ごはんと講師業で暮らしと働き方が整う


忙しいワーママ向けの
時短×健康ごはんと

オンライン講師として収益化するための
講座設計・集客・ブランディングの
実践サポートをしています。


━━━━━━━━
🍽️朝活時短ごはん
━━━━━━━━

・時短料理(30分で3品/作り置き/下味冷凍)
・ワーママ向け時短ごはん・夕方がラクになる献立設計
・栄養バランスの整え方・健康的な食事の考え方
・料理初心者向け 基本の調理・段取り術
・レパートリーの増やし方・献立に悩まない仕組み
・同時進行で効率よく作る調理テクニック
・食材の使い回し・買い物から考える献立設計
・添加物を控えた食生活・シンプル調味料レシピ


▼料理コミュニティ「人生がおいしくなる、朝活くらぶ」はこちら
https://www.street-academy.com/subscription/services/2814



━━━━━━━━━━━━━━━
🍽️オンライン講師・副業サポート
━━━━━━━━━━━━━━━

・オンライン料理教室の始め方
・講座設計・サービス設計・価格設定
・講師ブランディング・プロフィール設計
・Instagram・LINEを使った集客導線
・継続講座・コミュニティの作り方


▼講師向けサロン「新しいわたしになる、myself」はこちら
https://www.street-academy.com/subscription/services/2861

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講座

依頼

時間制相談

なんでも個別相談|サービス作り・集客・発信・SNS・IT

5.0(10)

【健康・美容に関わる講師のための相談室】教室づくりから集客・SNS運用まで分からないを一緒に整理します|副業・起業・料理・ストアカ講師

¥5,000/30分

カスタマイズレッスン

月額

写真

レビュー

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「料理が苦手な人にも自信がつく!」でした

女性 30代

朝から効率よく料理ができていって少し自信を持って料理ができました☺️
作り終わって娘が起きて来たら食べたがり、朝からマカロニ食べて美味しいと叫んでました笑
主人にも美味しいと喜んで食べてもらえて大満足です❣️
ありがとうございました🙇‍♀️

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝動いて1日の気持ちが楽になる講座」でした

女性 50代

元気が出そうな食材や味付けで、ごはんがもりもり食べれそうな献立でした。
先生の説明がとてもわかりやすく、聞きながらスムーズに同時に作業を進めることができました。
朝におかずが完成していると思うと、とても気持ちが楽になります。
受講して本当に良かったです。

先生からのコメント

Yさん、嬉しいレビューをありがとうございます😊✨
「朝動いて1日の気持ちが楽になる」というタイトル、
まさにこの講座の目指すところで、とっても嬉しかったです!

元気が出る食材でもりもり食べられる献立に仕上がったこと、
そして説明がわかりやすかったとのこと、ほっとしました🍳

朝におかずが完成していると心がぐっと楽になりますよね。
またぜひ一緒に朝活しましょう❣️

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝から料理の楽しさと幸福感を実感できる最高の癒やしタイム」でした

女性 50代

今回も本当においしかったです!

特に青のりポテトは、想像をはるかに超えるお手軽さにも関わらず、お店以上のクオリティで感動しました。朝食に出したら、息子も「うまっ!!これ、今日のお弁当に入れてくれた?」と聞いてきたほど。我が家の新定番になりそうです。調理の過程で教わった、電子レンジの「とある使い方のコツ」も目からウロコでした。😁

料理には苦手意識が強いパソコンオタクで「包丁よりマウス」な私ですが、分からないことがあっても、その場でサクッと質問できてすぐに答えていただけるので、マリア先生の講座には安心して参加できます。

リアルタイムで先生の調理工程を見られるので、夜の調理の心理的ハードルがほぼゼロになります。また、講座後に速やかにお送りいただける録画動画という御守りのご利益で、キッチンに立つ億劫さがワクワクに変わります。

マリア先生のお料理講座に参加すると毎回感じるのですが、この時間は効率良くおいしい料理が作れた!という達成感と、人間らしい生活ができている!という幸福感🤣を味わえる、癒やしタイムです。

またの受講の際にもどうぞよろしくお願いいたします♪

先生からのコメント

Rさん、いつも本当に嬉しいレビューをありがとうございます😊✨
青のりポテトを「お店以上のクオリティ」と言っていただけて嬉しいです!
しかも息子さんが「今日のお弁当に入れてくれた?」
と聞いてくださったなんて、最高の褒め言葉🥹

お弁当にも作り置きにも活かせるレシピを
これからもご紹介していきますね。
電子レンジのコツも、日々の時短にお役立ていただけて何よりです🍳

「包丁よりマウス(笑)」なRさんが
レッスンを重ねるごとにどんどん手際が良くなっていると感じています✨
私自身も元気をもらっています😊

効率よく美味しい料理が作れた達成感と
人間らしい生活ができているという幸福感
この両方を毎回感じていただけてなによりです🤣

これからもその癒やしの時間を大切にお届けできるよう
頑張っていきますね!
またのご受講を心よりお待ちしております♪
素敵なレビューを本当にありがとうございました🙏

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝活オンライン教室」でした

女性 40代

恥ずかしながら料理が苦手で段取りも悪く時間もかかるので
おかずを買って帰ってしまうことが多いのですが、
今回の時短のお料理本当に作りやすかったですし美味しかったです!
動画でゆっくり見させていただいてから後から作りました。
材料させしっかり揃えれば3品スムーズにできました。
動画では切り方なども見れたのでしっかり学べました。
また参加させて頂きたいと思いました。

先生、ありがとうございました。

時間制相談…ご希望の日程で、30分ごとの時間課金方式で先生にオンライン相談を申し込めます。
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講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「料理が苦手な人にも自信がつく!」でした

女性 30代

朝から効率よく料理ができていって少し自信を持って料理ができました☺️
作り終わって娘が起きて来たら食べたがり、朝からマカロニ食べて美味しいと叫んでました笑
主人にも美味しいと喜んで食べてもらえて大満足です❣️
ありがとうございました🙇‍♀️

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝動いて1日の気持ちが楽になる講座」でした

女性 50代

元気が出そうな食材や味付けで、ごはんがもりもり食べれそうな献立でした。
先生の説明がとてもわかりやすく、聞きながらスムーズに同時に作業を進めることができました。
朝におかずが完成していると思うと、とても気持ちが楽になります。
受講して本当に良かったです。

先生からのコメント

Yさん、嬉しいレビューをありがとうございます😊✨
「朝動いて1日の気持ちが楽になる」というタイトル、
まさにこの講座の目指すところで、とっても嬉しかったです!

元気が出る食材でもりもり食べられる献立に仕上がったこと、
そして説明がわかりやすかったとのこと、ほっとしました🍳

朝におかずが完成していると心がぐっと楽になりますよね。
またぜひ一緒に朝活しましょう❣️

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝から料理の楽しさと幸福感を実感できる最高の癒やしタイム」でした

女性 50代

今回も本当においしかったです!

特に青のりポテトは、想像をはるかに超えるお手軽さにも関わらず、お店以上のクオリティで感動しました。朝食に出したら、息子も「うまっ!!これ、今日のお弁当に入れてくれた?」と聞いてきたほど。我が家の新定番になりそうです。調理の過程で教わった、電子レンジの「とある使い方のコツ」も目からウロコでした。😁

料理には苦手意識が強いパソコンオタクで「包丁よりマウス」な私ですが、分からないことがあっても、その場でサクッと質問できてすぐに答えていただけるので、マリア先生の講座には安心して参加できます。

リアルタイムで先生の調理工程を見られるので、夜の調理の心理的ハードルがほぼゼロになります。また、講座後に速やかにお送りいただける録画動画という御守りのご利益で、キッチンに立つ億劫さがワクワクに変わります。

マリア先生のお料理講座に参加すると毎回感じるのですが、この時間は効率良くおいしい料理が作れた!という達成感と、人間らしい生活ができている!という幸福感🤣を味わえる、癒やしタイムです。

またの受講の際にもどうぞよろしくお願いいたします♪

先生からのコメント

Rさん、いつも本当に嬉しいレビューをありがとうございます😊✨
青のりポテトを「お店以上のクオリティ」と言っていただけて嬉しいです!
しかも息子さんが「今日のお弁当に入れてくれた?」
と聞いてくださったなんて、最高の褒め言葉🥹

お弁当にも作り置きにも活かせるレシピを
これからもご紹介していきますね。
電子レンジのコツも、日々の時短にお役立ていただけて何よりです🍳

「包丁よりマウス(笑)」なRさんが
レッスンを重ねるごとにどんどん手際が良くなっていると感じています✨
私自身も元気をもらっています😊

効率よく美味しい料理が作れた達成感と
人間らしい生活ができているという幸福感
この両方を毎回感じていただけてなによりです🤣

これからもその癒やしの時間を大切にお届けできるよう
頑張っていきますね!
またのご受講を心よりお待ちしております♪
素敵なレビューを本当にありがとうございました🙏

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝活オンライン教室」でした

女性 40代

恥ずかしながら料理が苦手で段取りも悪く時間もかかるので
おかずを買って帰ってしまうことが多いのですが、
今回の時短のお料理本当に作りやすかったですし美味しかったです!
動画でゆっくり見させていただいてから後から作りました。
材料させしっかり揃えれば3品スムーズにできました。
動画では切り方なども見れたのでしっかり学べました。
また参加させて頂きたいと思いました。

先生、ありがとうございました。

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