朝活×時短健康ごはん 🍳マリアのプロフィール写真

スキマ時間を活用して自己肯定感UP✨

朝活×時短健康ごはん 🍳マリア

本人確認済み
(770)
教えた人数 1,750 教えた回数 505
講座 月額サービス 時間制相談 カスタマイズレッスン

プロフィール

朝活料理教室
✖️
健康・美容系講師のビジネスサポートをしている
マリアです^^

現役薬剤師、そして
小6双子男子を育てる母としての視点から

忙しい毎日でも作りやすい
”時短健康ごはん”をお伝えしています。

「レパートリーが少ない...」
「バランス良い食事が分からない...」
「毎日のごはん作りがしんどい...」

と悩む方が
手早く簡単に健康的な料理が作れるように
時短健康ごはんを研究。

外資系製薬会社で外回りの営業時代は
毎日コンビニ、外食が当たり前❗️

手作りのご飯を食べる毎日になり
肥満や便秘、慢性疲労などの体調不良が改善して
ビックリ🫢‼️

さらに
落ち着きがなかった子ども達もすっかり変わり、
子育てがグンと楽になりました。

なぜなら
「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べた物で出来ているから。

食べ物を変えると
生活が変わることを体感しました✨

毎日の食事の選択が
家族・ご自身の
身体と心の土台を作っています。

サステナブルなご飯作りに
難しいことは必要ありません❗️

朝からご飯作りを終え
一日爽快に過ごせる感覚を
ぜひ体感してください❗️

経歴・職歴

外資系製薬会社にてMRを10年経験

双子の男子を出産 し、1年半の育児休暇を経て復職
子育てと仕事の両立に奮闘しながら、簡単・時短料理を日々 実践。

夫の単身赴任をきっかけに、薬剤師へ転身
年間6000回を超える服薬指導の経験から
幼少期の食生活が、健康な身体作りの土台になると確信。

食のスキル、予防医学を学び、自身の身体の不調や
子育ての悩みを食事で改善していった経験を持つ

医療現場ではできないことにチャレンジしたく
未経験から料理教室を開講し、延受講者数1700名を超える

薬剤師としての健康スキルと
ワンオペ双子育児の経験を生かした
時短料理教室を3年以上継続

現在、料理教室のコミュニティ「朝活くらぶ」を運営しながら、
料理講師向けのビジネスサロン「myself」を主宰
人気講師を多数輩出

フリーランス養成キャリアスクールの講師など
セミナー・コンサル活動にも従事

保有資格・免許

• 薬剤師免許
•オンラインフードクリエイター
• 一般社団法人ヘルスエキスパート協会認定ヘルスコーチ
• 全米ヨガアライアンス認定RYT200
•医薬情報担当者(MR)
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こんなことを教えています

朝活料理教室🍳新しい私になるブランディングコンサル

ご覧いただきありがとうございます❣️

💫ストアカ最高ランクProバッチ講師
💫デビュー8ヶ月でプラチナバッチ取得
💫ストアカ通信「人気のオンライン講座TOP20」に選出
💫ストアカ通信「 作り置き!時短・簡単お料理特集」に掲載
💫ストアカ広報様より「リピート率・レビューの良さ」でインタビュー


▶︎大塚真理先生のYouTube対談に出演しました

https://www.youtube.com/watch?v=aj2Y6Fre8cU

オンライン講師を始めたきっかけなどについてお話しさせていただきました🌹


忙しい女性の毎日をラクに✨

【薬剤師の健康時短ごはん】
×
【新しいわたしになるブランディング】

についてお伝えしています。


=====
料理講師🍳
=====

料理が苦手・初心者様でも
パパッと簡単に美味しく出来る!

身近な食材で
家族に食べさせてあげたい
料理のレパートリーがグンと増える
オンライン料理教室✨

薬剤師の健康スキルと
小3双子ママの子育て経験を活かし
【忙しい毎日でも作りやすい時短健康レシピ】をお伝えしています🍽


◆学べること
•献立の考え方
•レパートリーの増やし方
•効率良い時短技
• 簡単&美味しい&ヘルシーを叶えるレシピ
• 栄養バランスのとれた食事の作り方
• 料理苦手・初心者様が最低限知っておきたい栄養知識
• 添加物を控えた食生活の始め方
など

◆こんなあなたにオススメ
☑︎ 料理は苦手だけど家族のために、健康的なごはんを作ってあげたい
☑︎レパートリーが少なく、毎日の献立に悩む
☑︎忙しいから、身近な食材でパパッと簡単に作りたい
☑︎添加物を控えた食生活に興味がある
☑︎基本的な栄養のことを知りたい人


◆レシピで心がけていること3つ

・レシピは20分以内
・調味料は極力3つ以内
・食材は身近なスーパーで手に入るもの

食事は生きている限り続くもの
面倒くさい...
料理が嫌...
そう思いながら毎日向き合うのは
しんどいですよね(>_<)

料理が苦手・初心者様でも
『また作ってみたい』
そう思える料理を日々考えています。

◆わたしの想い

私たち女性の毎日は大忙し。

目の前のことで一生懸命で
あっという間に一日が終わりますよね。

でもね
ちょっと先のことを考えてみませんか?

家族の好き嫌いが多かったり
メニューがマンネリ化していても

「給食で栄養をとってるからいいかな」
「外では色々食べてるよね」

そう自分に言い聞かせて
やり過ごす毎日。

毎日の食事の選択が 
心• 身体の土台を作っています。

料理が苦手でも大丈夫🙆‍♀️
毎日の料理がラクになるコツも
お伝えします。
一緒に楽しい時間を過ごしましょう✨


━━━━━━━━━━━━━━
オンライン教室プロデューサー
━━━━━━━━━━━━━━

元外資系製薬会社の営業
10年以上の経験から


「好き」を「仕事」に変える!
サービス設計から集客まで
トータルサポートしています


個人が自由にサービスを
販売できるようになった今

やった方がいいことは
数え切れませんし
検索すれば、知識・ノウハウは無料で
どこからでも拾えます💦

AIが出てきたからって
負けてなんかいられない❣️


あなたから学びたい✨


と受講生の心を掴めば
問題なーし❗️

自然と生徒様が集まる
サービスの作り方を
一緒に身につけてみませんか?

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講座

依頼

時間制相談

なんでも個別相談|サービス作り・集客・発信・SNS・IT

5.0(10)

【健康・美容に関わる講師のための相談室】教室づくりから集客・SNS運用まで分からないを一緒に整理します|副業・起業・料理・ストアカ講師

¥5,000/30分

カスタマイズレッスン

月額

写真

レビュー

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝頑張って夕方を楽にする講座」でした

女性 40代

何度か受けさせていただいていますが、日頃使える料理を美味しく、しかもちょっとしたコツを教えてくれます!
朝は仕込みだけして、夕方仕上げる流れで私は活用させていただいてます😁

講座単発レッスンから卒業して安定収益へ|料理講師のための継続商品づくり
この講座は「料理講師としての今後の道筋を考える機会になった講座」でした

女性 50代

オンライン料理講師としては、まだ1桁の実施でしたが
今後このままで良いのか?一体自分はどの様な形で展開していくのが良いのか?という疑問が日に日に湧いて来た時に出会ったのが、この講座でした。


月額サービスとか自分が主体のコミュニティとか、まだイメージが湧いて来ませんが型を知るという事で、これからの方向性について考える時間となりました。

方向性に迷った講師の方は、受講される価値がある講座だと思いました。

ありがとうございました。

先生からのコメント

Tさん、励みになるお言葉をありがとうございます✨
活動を続けていると、
ふと立ち止まって これからを整理したくなる瞬間がありますよね☺️

まだイメージがはっきりしなくても、
まず「型」を知ることで、
これからを考える時間になったと 感じていただけてとても嬉しいです❣️

これからのTさんらしい展開を、心から応援しています📣
またお話聞かせてくださいね。
一緒に頑張っていきましょう💪

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「楽しく作れて、美味しいおかずが作れる講座」でした

女性 60代

普段からお料理はしているのですが、もっと段取りが良ければいいなぁ〜と思っていたので、何度も練習して、慣れていきたいです。

先生からのコメント

Yさん、嬉しいご感想をありがとうございます✨

普段からお料理をされているからこそ、
「段取りをもっと良くしたい」と感じられる視点が素晴らしいですね👏
この講座は、回数を重ねることで自然と流れが体に入ってくる内容なので、
ぜひ何度も作って、ご自身のペースで慣れていってくださいね。

忙しい中で参加し、言葉にしてくださったことにも感謝しています。
またご一緒できる時間を、心より楽しみにしています❣️

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝のルーティンで、気分が上がる講座」でした

女性 50代

ハニーマスタードチキンが気になっての参加でした。
わずかな時間で3品作れて、お弁当のおかずに持って行きました。時間もお金も得した気分を味わえて、それ以来お弁当のおかずを仕込む楽しみが増えました。もうイイことしかないです!
ありがとうございました。

先生からのコメント

Tさん、このたびはご参加、そしてうれしいレビューを
ありがとうございます✨

ハニーマスタードチキンをきっかけにご参加くださり、
朝の短い時間で3品作ってお弁当にも活かして
いただけたとのこと、とてもうれしく拝見しました❣️

「時間もお金も得した気分」と感じていただけたこと、
そしてお弁当のおかずを仕込む楽しみが増えたこと、
ものすごい変化ですね✌️

また気になるメニューの回がありましたら、
ぜひ朝のルーティンとして気軽にご参加くださいね。
ご一緒できる朝を楽しみにしています ☀️

マリア

時間制相談…ご希望の日程で、30分ごとの時間課金方式で先生にオンライン相談を申し込めます。
なんでも個別相談|サービス作り・集客・発信・SNS・IT
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【料理講師向け】受講生とのトラブル回避!究極の講師対応とは

料理教室をやって終わりは勿体無い❗️人気の教室運営は生徒対応が命❗️レッスンの前後、宣伝など様々なタスクについてわかりやすくお伝えします🍳

¥20,000

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現役薬剤師が相談に乗ります!あなたに合わせた健康法についてアドバイスします。

¥4,000

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この講座は「朝頑張って夕方を楽にする講座」でした

女性 40代

何度か受けさせていただいていますが、日頃使える料理を美味しく、しかもちょっとしたコツを教えてくれます!
朝は仕込みだけして、夕方仕上げる流れで私は活用させていただいてます😁

講座単発レッスンから卒業して安定収益へ|料理講師のための継続商品づくり
この講座は「料理講師としての今後の道筋を考える機会になった講座」でした

女性 50代

オンライン料理講師としては、まだ1桁の実施でしたが
今後このままで良いのか?一体自分はどの様な形で展開していくのが良いのか?という疑問が日に日に湧いて来た時に出会ったのが、この講座でした。


月額サービスとか自分が主体のコミュニティとか、まだイメージが湧いて来ませんが型を知るという事で、これからの方向性について考える時間となりました。

方向性に迷った講師の方は、受講される価値がある講座だと思いました。

ありがとうございました。

先生からのコメント

Tさん、励みになるお言葉をありがとうございます✨
活動を続けていると、
ふと立ち止まって これからを整理したくなる瞬間がありますよね☺️

まだイメージがはっきりしなくても、
まず「型」を知ることで、
これからを考える時間になったと 感じていただけてとても嬉しいです❣️

これからのTさんらしい展開を、心から応援しています📣
またお話聞かせてくださいね。
一緒に頑張っていきましょう💪

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「楽しく作れて、美味しいおかずが作れる講座」でした

女性 60代

普段からお料理はしているのですが、もっと段取りが良ければいいなぁ〜と思っていたので、何度も練習して、慣れていきたいです。

先生からのコメント

Yさん、嬉しいご感想をありがとうございます✨

普段からお料理をされているからこそ、
「段取りをもっと良くしたい」と感じられる視点が素晴らしいですね👏
この講座は、回数を重ねることで自然と流れが体に入ってくる内容なので、
ぜひ何度も作って、ご自身のペースで慣れていってくださいね。

忙しい中で参加し、言葉にしてくださったことにも感謝しています。
またご一緒できる時間を、心より楽しみにしています❣️

マリア

講座夕方のごはん作りがラクになる♪朝活オンライン料理教室🍳作り置き
この講座は「朝のルーティンで、気分が上がる講座」でした

女性 50代

ハニーマスタードチキンが気になっての参加でした。
わずかな時間で3品作れて、お弁当のおかずに持って行きました。時間もお金も得した気分を味わえて、それ以来お弁当のおかずを仕込む楽しみが増えました。もうイイことしかないです!
ありがとうございました。

先生からのコメント

Tさん、このたびはご参加、そしてうれしいレビューを
ありがとうございます✨

ハニーマスタードチキンをきっかけにご参加くださり、
朝の短い時間で3品作ってお弁当にも活かして
いただけたとのこと、とてもうれしく拝見しました❣️

「時間もお金も得した気分」と感じていただけたこと、
そしてお弁当のおかずを仕込む楽しみが増えたこと、
ものすごい変化ですね✌️

また気になるメニューの回がありましたら、
ぜひ朝のルーティンとして気軽にご参加くださいね。
ご一緒できる朝を楽しみにしています ☀️

マリア

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