中村 より子

こんなことを教えています

「スキル＆マインド」自分も周りも幸せにする生き方

◉たった一人で悩むママをゼロに！
◉育児は育自！
◉ママの笑顔が子どもの笑顔！

という理念のもと、
「まずママ」を大事に活動しています。

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【月々3300円のノートレッスン】
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♥毎週1回60分×12回(3か月1クール)
♥再受講無料
♥録画あり
♥安心の居場所

♥カリキュラム内容
Lesson 1 オリエンテーション
Lesson 2 時間と向き合う
Lesson 3 感情と向き合う
Lesson 4 自分に寄り添う対話の6ステップ
Lesson 5 自分の欲と恐れと向き合う
Lesson 6 1ミリも後悔しない未来を作る
Lesson 7 日常をご機嫌にする
Lesson 8 人間関係×感情
Lesson 9 お金×感情
Lesson10 健康・美容×感情
Lesson11 仕事・趣味/娯楽×感情
Lesson12 自分ミーティングの習慣

◉自己理解×自分軸×自己肯定感の視点で
感情/思考/行動のパターンを変えていきます

♥お客様のお声
・「イライラの頻度や深さが変わってきた！」
・不安やもやもやしたあと、切り替えが早くなった！寝る時間も早くなった！
・転職ができた！
・資格取得という目標ができて頑張れている！
・自分の嫌な部分が、それでもいいんだと思えてラクになってきた！
・毎回、Zoomに出られていないけど、
ここ(居場所)がある、という安心感がある
・旦那さんに頼めるようになって、何で私ばっかり！！というイライラが減った
・子どもと一緒にいいこと探しをして寝るようになった！
・子どもが毎週のZoomの時間、ママのお勉強だ！と応援してくれるようになった

発達障がい(ADHD)高校生息子、小学生娘の母親

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＼ママが家庭のカウンセラーになる／
親子コミュニケーション講座①②③
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♥あなたのペースで受講可能
♥90分×3回　1対1
♥6600円/1回×3回
♥あなたの具体的なお悩みに合わせて講座を開講
♥今日から使えるコミュニケーション具体策
♥成功体験を踏みながら一緒に前に進む3日間

♥講座内容
講座①
✓子どものほめ方具体策
✓子どものやる気、成長を促す声がけ
✓子どもとの信頼関係を育む声がけ

講座②
✓子どものタイプ診断
✓子どもの自己肯定感を育てるには
✓親子でできる自己肯定感の習慣づくり

講座③
✓ママのイライラの解決策
✓ママと子どもの良い距離感を見つける
✓ママが自分の子育ての正解を見つける

♥お客様のお声
・はっとさせられることがたくさんありました
・これならできるかも、という内容ばかりで、実際息子にやってみたら反応が変わりました
・うちの子は発達に遅れがあるので、会話というコミュニケーションというが難しいのですが、その状況に合わせて講座をしてもらえてよかったです
・不登校の息子との会話に困っていたので、すぐ受講を決めました。自分にも原因があったな、と気づくことができて、涙も出ますが、これからどうしていったらいいか見えてきたので頑張りたいです

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書籍出版　2025.07
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「発達障がい・グレーゾーン子育てママがラクになった空回り脱出ノート術」
ハレル舎　

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講師プロフィール
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わたしLIFE創り寄り添いコンサルタント
～自分を楽しみ、自分を活かしきる人生をすべての人に～

▶女性の人生の再構築
「自己理解」×「自分軸」×「自己肯定感」の視点で伴走　「自分迷子」「人生迷子」「自信迷子」の状態から脱出し、自分で自分を幸せに導ける生きる力をつける。
時間、環境、メンタルを整える「空回り脱出メソッド」は2025年7月商業出版

▶商業出版
からだつ(空回り脱出)ノート術主宰者
著書　「空回り脱出ノート術」
　Amazonリンクはこちらから

▶カウンセラー、メンタルコーチ、コンサル、セラピストむけ一人起業サポート
スタートさせたい方のための商品づくり、デビューまでの寄り添いコンサル
オリジナル「10＋１コンサル」で伴走していきます

▶「空回り脱出メソッド」カウンセラー養成講座開講

▶Japan居場所作りプロジェクト
ママがほっとできるオンラインの居場所　mazu-mama（まずママ主催）

▶オンライン講座開講
ママの時間/環境/メンタルを整えるノートレッスン
親子コミュニケーション講座　開催


東京都多摩地区在住、1982年1月生まれ。
身長145センチ。

高校生の息子（発達障がいADHD）と小学生の娘（低身長）を育てる母。抑うつ、離婚、シングルマザー、再婚を経験し、人生の紆余曲折を乗り越える。

12年間で、20代から90代の3000人以上の女性の健康や運動習慣をサポート。
自分迷子・人生迷子・自信迷子の女性たちに向けて、オリジナルセッション、セミナー、講座を開催し、受講生300人以上。
また、特別支援学級の支援員としても経験あり。

自分の紆余曲折の人生経験、発達障がい児の子育て、そして多くの女性の心身のサポートを通じて、「私を楽しみ、私を活かしきる人生を！」という想いが芽生え、大人も子どもも「自分らしく、自信を持って生きられる社会」を実現するために起業を決意。

この想いを基に、「自己理解」×「自分軸」×「自己肯定感」 のオリジナルメソッドを開発。
人は誰でもいくつからでも人生を再構築できるというマインドとスキルを提供し、クライアントと共に、自分の気質や性格、過去・現在・未来の価値観、強みを言語化しながら整理し、感情や思考、行動の変化を促すことで、日常に落とし込むサポートをしている。

また、発達障がい児子育て当事者ママとして「空回り子育て脱出ノート術」 や 親子コミュニケーション講座 を開講し、ママの笑顔と自信を取り戻すために、常に揺れ動く感情に寄り添い、安心できる「つながり」と「学び」を提供する居場所づくりを提供している。

また、なかなか外に仕事に行けないママが自宅でオンラインで小さく起業する、
自分の子育て経験、人生経験、資格や学びを誰かのために役立てたい方が対人支援デビューする、そんな想いに伴走するサポートをしている。

▶保有資格

自己肯定感習慣化コンサルタント
自己肯定感/HSP/ストレスケア/グリーフケア心理カウンセラー
アドラー流プロフェッショナルメンタルトレーナー
自己肯定感/児童教育メソッド英才教育コーチ
自己肯定感ノートインストラクター
健康管理士一般指導員
中学校・高等学校教員免許