木戸 みか

こんなことを教えています

しなやかで強い、動けるカラダで自由な人生を楽しむ。

オーストラリア在住の元ダンサー、しかも35歳から習い始めた遅咲きのダンサー（笑）が教える、何歳からでも始められる「自由に動けるカラダ」を作っていく教室です。

ダンサーの体は、ヒョロヒョロでもムキムキでもありません。　
それは小さな筋肉を強くするエクササイズを行うからです。

ボディービルダーは、体の表面の大きな筋肉を増大させ、見た目重視の体に仕上げますが、実は、彼らはそんなに「強くない」んです。　
強さを作るのは、骨の上にある小さな筋肉。
ダンサーはこれを鍛えます。
細マッチョでお姫様抱っこができるのは、ダンサーならでは。（うっとり）

女性は、そんなにムキムキにはなりたくないですよね。

私のクラスでは、まずは体幹を鍛え自重を支えられる基盤を作り、その後、脚、お尻、腹筋と鍛え、動かした筋肉を軟らかく仕上げるストレッチをし、最後に全身リラックスの呼吸瞑想をしながら肋骨を閉め、ほっそりしたクビレを作る内臓マッサージを行います。

回数を重ねるごとに、動きにも慣れ、体が軽くなり、見た目も変わっていきます。
楽しみですね。

ご自宅で一人で動画を見ながら毎日頑張っていても、なかなか結果が出ない。
よくありますよね。
実は、ちゃんと出来ているように見えても、筋肉がピンポイントで使えていないんです。

ZOOMの中でも、私はそれを見つけることができ、正しい動きに改善していきます。
そのために、少人数制で授業を行います。
過去の私の生徒さんたちも、「ほんのちょっと変えただけなのに、全然違う。」と、驚いていました。

私は、そういうご意見が大好き♡です！

何歳からでも遅くありません。
今はじめれば、今から強くなれるのです。
3か月後、半年後、1年後の自分を楽しみにしながら、私と一緒に筋トレに燃えましょう！

そして。
私が一番懸念する、2040年問題。
社会保障が崩壊し、満足に介護を受けることができなくなった時、自分を守れるのは自分自身なのです。
今から動けるカラダを作り始めることで、そんな時代がやってきても、毎日楽しく、元気に笑っている人が1人でも増えて欲しい。
そういう願いで、この教室を始めることにしました。

いつまでも、皆さんと一緒に笑っていたいです。
応援して下さいね。

みか