幸野 亜有美

こんなことを教えています

いつまでも若々しくいたいから✨見た目も内側も〜

見た目年齢−5歳を目指しています✨

若々しい自分でいたいから
ヨガが生活の一部となっております🧘‍♀️

「ヨガする目的は??」
✦全身動かします。

　体全体も整えながら
　お顔もリフトアップへ。
……なぜなら……
・お顔も体の一部だからです。
体がスッキリすれば
自ずとお顔にも良い影響が。
・姿勢もお顔のラインを作ります。
姿勢が良くなると、これまた
リフトアップへと。

✦リラックスできます

　それにより質の良い睡眠へ。
　翌朝の目覚めが違います。

✦浅い呼吸→深い呼吸へと

　自律神経の中で、唯一
　コントロールできるのが呼吸。
　その呼吸を深める事で
　内臓にも良い刺激を。
　体の末端や頭にも新鮮な酸素
　届けてあげましょう!!

✦体と心に意識を向けることで
スッキリします。

　皆さん、1日のうちで
　自分自身の体や心と向き合う時間は
　ありますか？？
　ついついやらなければいけないを
　優先してしまい、
　後回しになっていませんか??
　自分の時間作るのは
　難しいかもしれませんが
　まずは意識して作ってみて下さい😊

　✦いつまでも自分の足で歩けるように
　
　歳を重ねるにつれて
　死ぬまでこの足で
　歩きたいとの思いが
　強くなっております。
　どうか
　日々の生活でも
　ご自愛して下さい♥

「ヨガした成果は??」
✦レッスン終わりの整った
体と心を感じて下さい。

　・日常生活で整った感覚から
　ズレた時に、またヨガで
　自分と向き合う時間を持って頂き
　毎回
　ととのった『体』と『心』に
　戻していく。

　・継続する事で
　心地良い状態から
　ズレにくくなり、
　ズレてもきちんと
　自分で戻す事ができるように
　なっていきます。
　継続は力なり💪
　
まずは1回やってみようの
気持ちと行動。
その1回で
何か変わるかもしれません。

『心身ととのう』
ヨガ講師　幸野亜有美

お待ちしております🙇