「和みのヨーガ」は、体が固くても、疾患があっても、高齢者でも、簡単に出来る事をゆるゆるとゆっくりやって、心と身体を同時にゆるめる事が出来る「世界一楽なヨーガ」です😊
「頑張らない、ムリはしない、飽きたらやめる」がモットーなので、忍耐力も強い意思も要りません。
簡単な事しかやらないのに、身体はじんわりとほぐれ、心が軽くなります。
自分の身体の状態や、心の中の事に気付き
そんなに頑張らなくていいんだなと思えたり
知らず知らずに感じていたストレスを手放していく事が出来ます。
気持ちがいいなぁと感じながらやるので
本当に気持ちがいいんです💖
体の不調は、ストレスから来ている場合が多いのですが
そのストレスをどうやったら取り除けるのか、
どうしたら前向きに明るく出来るのか。。
思いを変えるのは、とても難しいですが
身体を変えると心も変われるのです。
それも、楽で簡単な方法で。
頭のてっぺんから、つま先まで
一つ一つに意識を向けて、丁寧に擦ったり揺らしたりして
身体をゆるめ、色々な事に気付き、手放すと
自信と安心感が湧いてきます。
自分の事を大切に思えるようになると
周りの事も大切に出来るようになります。
生き方が楽になっていきます。
和みのヨーガを一緒にやって、楽な身体と心を手に入れて
明るい未来を描いて頂けたらと思います。
女性 60代
頭から足の指先までゆっくりと緩めていくヨガでした。硬くなっている部位について身体、心の疲れ頑張りすぎていることのあらわれなど詳しい説明を教えていただきとても役立ちました。継続は力なり。ゆったり自分の身体とむきあっていこうと思いました。
和みのヨーガ、オンライン講座にご参加下さって
ありがとうございました💖
講座でもお話しましたが、自分がどれだけ頑張っているか、周りに気を使っているかなどに気付かずに
体を酷使していることがあります。
ご自分が思っている以上に、私達は自分で自分を傷めてしまっているのです。
ゆるまない事や出来ない事に意識を向けるよりも
まずは、「こんなに固いのは頑張ってくれているからだな」「緊張していたんだな」と気付いて手離して
ご自身をいたわってあげて下さいね。
感謝しながら触れていくと、ビックリするくらいゆるみますよ。
また良かったら、ご一緒にやりましょう😊
女性 50代
なかやま先生のリードで身体の各所をほぐしていきますが、
段々と自分の内観の感覚も得られました。
オンラインとはいえ、画面上でしっかりと見ていただけます。
うまくできていない時は声がけしてくださるのがありがたいです。
難しいことは一切ないのですが、
身体の隅々までお手入れできるという感じなので
（余談ですが）自分の母親世代にもこのヨーガを体験してほしいな、
と思いました。
年内最後のオンライン講座にご参加下さって、
ありがとうございました💖
普段の生活に、何か１つでも２つでも和みのヨーガを取り入れて頂くと、ゆるんで楽になりますが
リードを聞きながら、全身をトータルでゆるめると
味わった事の無い感覚が得られたりしますよね。
体だけでなく心もゆるむので、人によっては
泣き出す方もいらっしゃいます。
(私も、インストラクターになる前にヨーガ中に涙が出てきた事がありました)
良かったら、また一緒にゆるみましょう。
宜しかったら、お母様も是非一緒にご参加下さい😄
女性 50代
中山先生のご指導は
丁寧で、言葉も聞き取りやすく
一つ一つ 身体を感じながら
ゆるめて行く心地よさ と共に
心が軽くなって行くのを
体感出来ました。
世界一 楽なヨガ、和みのヨーガオンライン講座にご参加下さって、ありがとうございました💖
和みのヨーガは、本当に楽な事しかしてないのに、とってもゆるむのです！
私自身、「頑張らない、ムリはしない、飽きたらやめていい」所がとても気に入っています。
ご自分の体をご自身で感じながらゆるめていきますが、リードの言葉、リズムもとても大事で
１人でやるのとリードを聞きながらやるのとでは、ゆるみ方が全く違って来ます。
また良かったら、ぜひご参加下さいね。
また一緒にやりましょう😊
女性 50代
ヨーガという名称ですが、いわゆる一般的なイメージのヨーガ、ヨガとは
違うものでした。平たくいうとセルフマッサージ、でしょうか。
あ、でもストレッチのようなシークエンスもあります。
和みのヨーガでは、足の先、手指の先から全身を丁寧にほぐしていくのですが、
私がまず思ったのは、
普段如何に自分の身体を触っていなかったか、ということです。
「自分の身体なのに！！」
なかやま先生（先生はご自身を、先生ではなくリードをする人だと仰っていましたが）
の優しい雰囲気のリードにより、心身ともリラックス。
お話から身体の各部の働き、役割などを知ることができ、
自分を愛おしむような感謝したくなるような気持ちも湧いてきました。
終盤に横になるのですが、ここでうっかり寝落ち！！（一瞬ですが）。
それくらい緩みます。
参加されれば、単純な体ほぐしだけではなく、
きっといろいろな気づきも得られると思います。
和みのヨーガ・オンライン講座にご参加下さって、ありがとうございました。
体も心も頑張りすぎて、とても疲れている方が多いですが、
ご自身の体に意識を向けて、１つ１つ感じながらゆるめていくと、ご自分がどのような状態なのか、どう思っていたのかなど色々な事に気付き
ストレスを手放していく事が出来ます。
「自分を愛おしむような、感謝したくなるような気持ちが沸いてきた」素晴らしいですね‼️💖😄
私達１人１人は何にも変えられない、とても大切で、素晴らしい存在です。
「そんなに頑張らなくても大丈夫」「楽していいんだよ～」といたわって、まずはご自身でご自分を大事にして、感謝してあげて下さいね😊
またご一緒にやりましょう。
女性 60代
頭から足の指先までゆっくりと緩めていくヨガでした。硬くなっている部位について身体、心の疲れ頑張りすぎていることのあらわれなど詳しい説明を教えていただきとても役立ちました。継続は力なり。ゆったり自分の身体とむきあっていこうと思いました。
和みのヨーガ、オンライン講座にご参加下さって
ありがとうございました💖
講座でもお話しましたが、自分がどれだけ頑張っているか、周りに気を使っているかなどに気付かずに
体を酷使していることがあります。
ご自分が思っている以上に、私達は自分で自分を傷めてしまっているのです。
ゆるまない事や出来ない事に意識を向けるよりも
まずは、「こんなに固いのは頑張ってくれているからだな」「緊張していたんだな」と気付いて手離して
ご自身をいたわってあげて下さいね。
感謝しながら触れていくと、ビックリするくらいゆるみますよ。
また良かったら、ご一緒にやりましょう😊
女性 50代
なかやま先生のリードで身体の各所をほぐしていきますが、
段々と自分の内観の感覚も得られました。
オンラインとはいえ、画面上でしっかりと見ていただけます。
うまくできていない時は声がけしてくださるのがありがたいです。
難しいことは一切ないのですが、
身体の隅々までお手入れできるという感じなので
（余談ですが）自分の母親世代にもこのヨーガを体験してほしいな、
と思いました。
年内最後のオンライン講座にご参加下さって、
ありがとうございました💖
普段の生活に、何か１つでも２つでも和みのヨーガを取り入れて頂くと、ゆるんで楽になりますが
リードを聞きながら、全身をトータルでゆるめると
味わった事の無い感覚が得られたりしますよね。
体だけでなく心もゆるむので、人によっては
泣き出す方もいらっしゃいます。
(私も、インストラクターになる前にヨーガ中に涙が出てきた事がありました)
良かったら、また一緒にゆるみましょう。
宜しかったら、お母様も是非一緒にご参加下さい😄
女性 50代
中山先生のご指導は
丁寧で、言葉も聞き取りやすく
一つ一つ 身体を感じながら
ゆるめて行く心地よさ と共に
心が軽くなって行くのを
体感出来ました。
世界一 楽なヨガ、和みのヨーガオンライン講座にご参加下さって、ありがとうございました💖
和みのヨーガは、本当に楽な事しかしてないのに、とってもゆるむのです！
私自身、「頑張らない、ムリはしない、飽きたらやめていい」所がとても気に入っています。
ご自分の体をご自身で感じながらゆるめていきますが、リードの言葉、リズムもとても大事で
１人でやるのとリードを聞きながらやるのとでは、ゆるみ方が全く違って来ます。
また良かったら、ぜひご参加下さいね。
また一緒にやりましょう😊
女性 50代
ヨーガという名称ですが、いわゆる一般的なイメージのヨーガ、ヨガとは
違うものでした。平たくいうとセルフマッサージ、でしょうか。
あ、でもストレッチのようなシークエンスもあります。
和みのヨーガでは、足の先、手指の先から全身を丁寧にほぐしていくのですが、
私がまず思ったのは、
普段如何に自分の身体を触っていなかったか、ということです。
「自分の身体なのに！！」
なかやま先生（先生はご自身を、先生ではなくリードをする人だと仰っていましたが）
の優しい雰囲気のリードにより、心身ともリラックス。
お話から身体の各部の働き、役割などを知ることができ、
自分を愛おしむような感謝したくなるような気持ちも湧いてきました。
終盤に横になるのですが、ここでうっかり寝落ち！！（一瞬ですが）。
それくらい緩みます。
参加されれば、単純な体ほぐしだけではなく、
きっといろいろな気づきも得られると思います。
和みのヨーガ・オンライン講座にご参加下さって、ありがとうございました。
体も心も頑張りすぎて、とても疲れている方が多いですが、
ご自身の体に意識を向けて、１つ１つ感じながらゆるめていくと、ご自分がどのような状態なのか、どう思っていたのかなど色々な事に気付き
ストレスを手放していく事が出来ます。
「自分を愛おしむような、感謝したくなるような気持ちが沸いてきた」素晴らしいですね‼️💖😄
私達１人１人は何にも変えられない、とても大切で、素晴らしい存在です。
「そんなに頑張らなくても大丈夫」「楽していいんだよ～」といたわって、まずはご自身でご自分を大事にして、感謝してあげて下さいね😊
またご一緒にやりましょう。
和みのヨーガインストラクター、セラピスト
