Bonjour Kitchen Haruka

こんなことを教えています

✴︎健康料理教室✴︎〜生きやすさ提案

みんなが私らしく自然体でをモットーに。

心も体も健康に。
軽やかに風の時代に乗って行きましょう。

私は主に
✴︎健康に生きるための料理教室
✴︎月のリズムに合わせた瞑想会
✴︎地球と自分とお財布にも優しいエコな活動（エコラップ・ボディクリームなど）

を主に活動をしています。


【私の料理へのこだわり】
-化学調味料は使いません（コンソメ等）
-できるだけ調味料は手作りか、自然なものを使います
-調味料はこだわり抜いて選びます
-加工食品もつかいません
-たくさんのスパイスやハーブを使います。（食べるは薬）
-白砂糖は使いません
-糖分はできるだけ控えます
-海外生活を生かし、多国籍な料理をつくります
-発酵調味料をよく使います


食べるものと思考（心の健康）は繋がっています。
自分自身は自分で変えていくことができます。
また、自分でしか変えることはできません。

食べることだけでなく、身に付けるもの、毎日使うもの、考え方など・・・
これらを見直すことで自分自身、周りの人、地球環境や、お財布までにも優しい生き方ができたらとっても人生素敵ですよね。

そんな風に生きられるヒントをみなさんと共に学びながらお伝えしていきたいと思っています。



無知は罪ともいいます。知らないふりをするのをやめて、
自分自身や愛する家族、未来の子供達のためや友人を守るため、知ることから始めませんか？
・
・
・
【こんな方に】
−健康になるためのスキルを磨きたい
−心の健康について学びたい
−自己肯定感を上げて幸福感をアップしたい
−免疫力を上げたい
−家族や友人の健康を守りたい
−健康寿命を伸ばしたい
−生産性を上げる食事方法を知りたい
−甘い物が好きだけど、既製品は食べたくない
−調味料の選び方を知りたい
−手作り調味料を作りたい
−地球環境に配慮して生きていきたい

人生のベースになる自分自身の体と心を大切に。

それぞれが本来持っている魂を思い出し、自然と共に生きて
本来の自分であることを誰よりも愛して誰よりも祝おう。