尾代 智子

こんなことを教えています

健康なこころとからだ作りをサポートします！

【このようなお悩みはありませんか？】

朝起きるとパツっと背中や腰がはって痛い・・・
ぎっくり腰、ぎっくり背中になりそうでおそるおそる起き上がる

目覚めも悪くて、おもだるて起きるのがつらい、
日中もあちこち痛くて長時間座っているのが辛い。
なんとなくだるくて家事も仕事もやる気が起きない・・・

あちこち痛くてすっきりしない毎日が続くと、
ゆううつになって気持ちもふさぎがちになってしまいますね。


体の痛みやだる重さがへって
からだが楽になればいいのに・・・



【この講座でそのお悩みを改善できます】

実は、
そのような筋肉がはって痛みや、だるさがある体は
ヨガを行うことで改善することができるのです！


ヨガを行うことで
はっていた筋肉や関節が
やわらかくゆるんで、痛みがやわらぎます。
さらに
血のめぐりもよくなるなるので
ぽかぽか体が温かくなって
呼吸も深くなり
はっていた気もゆるんで
ほっと安心できるようになります。



【現在のヨガの種類】

本当にヨガでそんなことができるの？
と思われるかもしれませんが、
ヨガにはいろいろな種類があり


からだを鍛錬するもの
骨配列をととのえるもの
からだよりも心に焦点を当てるもの
最近では
シェイプアップやダイエット
エクササイズとしておこなうもの

など、
ヨガといっても様々な目的のものが
混在しているのが現状です。



【ヨガ教室を選ぶために大切な事】

そのため、

ヨガを始めたい理由があるのなら
自分の目的にあったヨガのクラスを
選択することが大切になるのです。



【このような方向性の講座です】

私が開催している講座では
体育大学出身の強みをいかして
運動を効果的に行うための原理原則を大切に

今のからだの状態を改善して、
今までよりも楽な体になることを目的とした
講座を行なっております。



【きつすぎる講座ではありません】

『でも、体育大学出身の人のクラスなんてきついんじゃないの？』

と思われるかもしれませんが、

運動効果を上げるためには、実はきつすぎてはだめなのです。
きつすぎると体が萎縮してしまって、よけいにかたくなってしまいます。
かといって、やさしすぎても向上しない。

＼優しくもなくちょっときつい位が丁度いいのです／

もし、からだがかたく、緊張してしまった状態が見受けられた場合は
体をゆるめる動きを入れて終わる頃にはゆるむように
クラスを展開しますので、安心してくださいね。



【このような方にはこの講座はおすすめできません】

上記のような理由から

❎難易度の高いポーズを行いたい
❎本格的なヨガを行いたい
❎ダイエット、シェイプアップ、スタイルアップのためにヨガを行いたい
❎骨盤調整のために行いたい（各部位だけを調えたい）

このような方には、おすすめできません。



【このような方にはこの講座はおすすめです】

✅おもだるい体を改善したい
✅からだのめぐりを良くしたい
✅体のかたさや、かたさからくる痛みを改善したい
✅気がはっている状態をゆるめたい

このような方には、おすすめです。



【参加者からの声】

これまでに、
ヨガのクラスにご参加いただいているかたから


○ヨガのクラスが終わった後は体が軽くなる
○ヨガの後は階段を上がるのが楽になる
○ヨガの日はよく眠れる
○終わった後はほんわり体があたたかくなる
○頑張らなくてもいいと思えるようになった
○これまでずっと気がはっていたことに気づいた
○食事がおいしく感じるようになった

など、さまざまなお声をいただいております。


あなたも、このヨガ講座を受けて
からだの変化を体験してみませんか？