マット一枚でできる自重トレーニングを中心としています。そのため、女性やシニア世代、運動が苦手な方でも安心してトレーニングを行えます。
＃姿勢改善❃＃体幹強化＃ダイエット＃柔軟性向上＃パフォーマンス向上＃運動不足解消＃ストレス解消 etc...
◉パーソナルでは、姿勢改善から体幹強化、ダイエットなど、個々の要望を伺いながら、レッスンプログラムを構築します。
◉グループレッスンでは、バレエやジャズのメソッドを取り入れたコーディネーショントレーニングや呼吸法、筋トレ、柔軟などバリエーション豊かにトレーニングを行います。
パーソナル・グループのいずれにおいても、呼吸法と「自分の身体に意識を向ける」ことを大切にし、全身をリラックスさせることができる空間をつくります。
「無理なく」、「わかりやすく」、「丁寧に」を心がけます。どなたでも安心してご参加してください。
しなやかで美しい身体づくりが、皆様の健やかで充実した毎日につながりますように。
女性 50代
姿勢改善とあったので、それほど、ハードではないのかな？
と思って参加しましたが思いの他しっかりめの
トレーニングでした
しかし、自分の弱点がよくわかりよかったです
50代後半自分には、この先も健やかに過ごすために続けて行きたいと思ってます
ありがとうございました
先日はレッスンへご参加ありがとうございました！インナー強化は見た目以上にハードではありますが、体への意識を高く善く動いてくださったからこそのハードさや気づきであったのだろうと嬉しく思います。レッスン後もご自身の身体や健康的な毎日への意識を高くお持ちで、楽しくお話しさせていただきとても豊かな時間でした😊また、レッスンでお会いできる日を楽しみにしております。ありがとうございました🍀
女性 30代
いつもお世話になっています。亜実先生は、柔らかで優しい声かけで、ストレッチから筋トレまで丁寧に動きを教えて下さいます。ちょっと気になるところは加減を調節してくれるので、自分に合ったトレーニングができます。また、よろしくお願いします。
本日はご受講いただき、ありがとうございました✨
丁度いい負荷で動いていただけたようで嬉しくおもいます。より効果的に効かせるには、一つ一つの動作を正しく丁寧におこなうことが大切になりますので、今後も丁寧なレッスンをお届けできるよう努めて参ります😊
また、レッスンでお会いできる日を楽しみにお待ちしております。よろしくお願いいたします✨
男性 60代
いつもお世話になっております。今回が3回目ですが、はじめて、違う場所でレッスンを受講しましたが、古民家で、家でレッスンを受けているような安心感でした。先生は、いつも、親切丁寧で、とてもわかりやすく、先生に教えていただけるだけで、とても幸せです。こちらのオーナーさんもとても親切で最高です。
これからも宜しくお願い致します。
レッスンにお越し頂き、ありがとうございました( ꈍᴗꈍ)
今回は、まなびやぺぺという古民家のレンタルスペースでレッスンさせていただきました。
リラックス（安心）してレッスンしていただけたようで嬉しいです。
今日は大腰筋と呼吸筋にスポットを当ててレッスンをおこないました。
今後も姿勢改善に向けほぐしながらも、体幹部を強化していけるようなプログラムを多く取り入れていきますね！
こちらこそ、いつもありがとうございます( ꈍᴗꈍ)今後ともよろしくお願いいたします( ´◡‿ゝ◡`)
女性 40代
こちらの細かい動きも、ちゃんと見てくださるので
初心者の方、ダンスをしてく為に必要な体の使い方を学びたい方におすすめです。
ご受講・レビューありがとうございます。
嬉しいお言葉ありがとうございます！ご要望に沿った内容の学びを深めていける、充実した時間となるよう今後とも努めてまいりたいと思います。少しずついろいろな動きに触れていきましょう！
また、一緒にレッスンできる日を楽しみにお待ちしております(*^^*)
女性 50代
姿勢改善とあったので、それほど、ハードではないのかな？
と思って参加しましたが思いの他しっかりめの
トレーニングでした
しかし、自分の弱点がよくわかりよかったです
50代後半自分には、この先も健やかに過ごすために続けて行きたいと思ってます
ありがとうございました
先日はレッスンへご参加ありがとうございました！インナー強化は見た目以上にハードではありますが、体への意識を高く善く動いてくださったからこそのハードさや気づきであったのだろうと嬉しく思います。レッスン後もご自身の身体や健康的な毎日への意識を高くお持ちで、楽しくお話しさせていただきとても豊かな時間でした😊また、レッスンでお会いできる日を楽しみにしております。ありがとうございました🍀
女性 30代
いつもお世話になっています。亜実先生は、柔らかで優しい声かけで、ストレッチから筋トレまで丁寧に動きを教えて下さいます。ちょっと気になるところは加減を調節してくれるので、自分に合ったトレーニングができます。また、よろしくお願いします。
本日はご受講いただき、ありがとうございました✨
丁度いい負荷で動いていただけたようで嬉しくおもいます。より効果的に効かせるには、一つ一つの動作を正しく丁寧におこなうことが大切になりますので、今後も丁寧なレッスンをお届けできるよう努めて参ります😊
また、レッスンでお会いできる日を楽しみにお待ちしております。よろしくお願いいたします✨
男性 60代
いつもお世話になっております。今回が3回目ですが、はじめて、違う場所でレッスンを受講しましたが、古民家で、家でレッスンを受けているような安心感でした。先生は、いつも、親切丁寧で、とてもわかりやすく、先生に教えていただけるだけで、とても幸せです。こちらのオーナーさんもとても親切で最高です。
これからも宜しくお願い致します。
レッスンにお越し頂き、ありがとうございました( ꈍᴗꈍ)
今回は、まなびやぺぺという古民家のレンタルスペースでレッスンさせていただきました。
リラックス（安心）してレッスンしていただけたようで嬉しいです。
今日は大腰筋と呼吸筋にスポットを当ててレッスンをおこないました。
今後も姿勢改善に向けほぐしながらも、体幹部を強化していけるようなプログラムを多く取り入れていきますね！
こちらこそ、いつもありがとうございます( ꈍᴗꈍ)今後ともよろしくお願いいたします( ´◡‿ゝ◡`)
女性 40代
こちらの細かい動きも、ちゃんと見てくださるので
初心者の方、ダンスをしてく為に必要な体の使い方を学びたい方におすすめです。
ご受講・レビューありがとうございます。
嬉しいお言葉ありがとうございます！ご要望に沿った内容の学びを深めていける、充実した時間となるよう今後とも努めてまいりたいと思います。少しずついろいろな動きに触れていきましょう！
また、一緒にレッスンできる日を楽しみにお待ちしております(*^^*)
パーソナルトレーナー/インストラクター
