Pono　月１ママレッスン　

対面

産後の回復からしなやかで女性らしい体つくり

受けた人 8 人

開催回数 6 回

こんなことを学びます

普段は出張パーソナルトレーナーとして活動しています。
月に一度、地域のママが中心に集まる60分レッスンです。

呼吸法からストレッチ・体幹トレーニングなど、時には有酸素運動。
お一人お一人に手を添えられるように、最大8名様。
毎週は難しくても、月に一度は自分自身の身体と向き合う時間を作りたい！というお声から始まったクラス。

姿勢改善から姿勢筋強化で日常生活のパフォーマンスup✨
循環をスムーズに好循環へのきっかけを作ります✨✨

お一人お一人の身体の悩みを伺いながら「無理なく」、「わかりやすく」、「丁寧に」を心がけています。どなたでも安心してご参加してください。

『中村区役所駅』から徒歩5分小規模保育園 LIkoさん2階、鏡張りの広いスペースにて開催。

開催日程がありません

開催予定エリア名古屋市内

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

9人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料はレッスン代のみ。

この講座の先生

北村亜実

本人確認済み

112人
93回

先生ページを見る先生に質問する

パーソナルトレーナー/インストラクター

幼少期からバレエとジャズを中心に様々なジャンルの「ダンス」を学び、ダンスを通して身体づくりの方法を学んできました。また、「食育」にも興味をもち、大手のクッキングスタジオにおいて、講師としての勤務経験もあります。私生活では、三人の男の子を育てる現役ママでもあります。

《資格》
❃パーソナルフィットネストレーナー/NESTA JAPAN(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
❃シニアフィットネストレーナー/NESTA JAPAN
❃NPO日本食育インストラクター　プライマリー

名古屋市を中心にパーソナルからグループまで、コンディ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10分前から入室可能になります。

〇簡単なご挨拶
〇ウォーミングアップ・呼吸法
〇ストレッチ・柔軟・体幹を中心とした筋トレなど
〇クールダウン・呼吸法
〇リラックスタイム

こんな方を対象としています

☆運動初心者大歓迎
☆運動経験者大歓迎
☆姿勢改善
☆インナー強化
☆柔軟性の向上
☆運動不足解消
☆ストレス解消

受講する際は以下をお読み下さい

※駐車スペースは使えないため、公共交通機関をご利用ください。【駅近・駐輪場あり】
※更衣室がないため、動きやすい服装でお越しください。
【服装と持ち物】
動きやすい服装(素足でおこないます)/汗拭きタオル/ヨガマットまたはバスタオル/飲み物

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

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勉強になった( 0 )
受ける価値あり( 1 )

この講座は「女性に優しいボディケア講座」でした

女性 30代

いつもお世話になっています。亜実先生は、柔らかで優しい声かけで、ストレッチから筋トレまで丁寧に動きを教えて下さいます。ちょっと気になるところは加減を調節してくれるので、自分に合ったトレーニングができます。また、よろしくお願いします。

先生からのコメント

本日はご受講いただき、ありがとうございました✨
丁度いい負荷で動いていただけたようで嬉しくおもいます。より効果的に効かせるには、一つ一つの動作を正しく丁寧におこなうことが大切になりますので、今後も丁寧なレッスンをお届けできるよう努めて参ります😊
また、レッスンでお会いできる日を楽しみにお待ちしております。よろしくお願いいたします✨

2022年4月受講