バレエ エクササイズ講師
バレエの動きで用いるストレッチや体幹トレーニングを行い、身体を整えます。バレエ留学中の怪我を機に出会った様々な筋トレやエクササイズによる独自のメソッドです。
身体が硬い方こそ、大歓迎！しなやかな身体に導きます。今村式体幹コアウォーキングを行い、歩きながらにして、筋トレをしながら、しなやかで美しい立ち居振る舞いに導きます。レッスン後、マイナス5歳をお約束します！
【プログラム紹介】
〜ナナトレ〜姿勢walk
「肩や腰が痛い」「下腹がぽっこりと出ている」「反り腰・猫背」など、姿勢が悪い
ことで様々な問題を引き起こします。姿勢を改善すると基礎代謝がアップして血行やリンパの流れも改善されます。 美姿勢を目指すため、正しい歩き方、ストレッチ・体幹トレーニング等を通して、太りにくく痩せやすいカラダを目指しましょう。
〜ナナトレ〜 大人からはじめるバレエ
お家の壁や椅子などを使ってご受講ください。
ストレッチや体幹トレーニングを行い、バーレッスンを行います。初めての方でも分かりやすく説明しますので安心してご受講いただけます。
バレエ エクササイズ講師
