Fujisawa Manami

こんなことを教えています

身体の不調の改善とスタイルアップを目指す

仕事や育児などで、慢性的に肩こりがある…
腰が痛い…
何もない所でつまずくようになった…
産後の尿もれが気になる…

などのお悩みはありませんか？

人は長時間同じ姿勢でいたり、負荷が掛かっていると、身体に不調を来すようになります。
そうすると、身体本来の可動域が制限され、腕が上がりにくいなどの他の悩みも出てきます。
少しの時間でも、身体を伸ばしてあげる事で、縮まっていた筋肉が伸び不調を緩和します。
そして支えるのに必要な部分の筋肉を鍛えてあげる事で、不調を感じにくい身体になっていきます。

また、トレーニングをされる方で
足を細くしたくて足痩せ運動したのに変な所に筋肉がついてしまって逆に太くなってしまった…
などのご経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
せっかく行った運動なのに、思い通りの結果が出せないと続けるモチベーションも下がってしまいますよね。

なぜ思い通りの結果が出ないのか…

理由はいくつかあるかと思いますが、必要な部分を意識して使えていない。
その動きをする為の必要な筋力が付いていなくて、他で代償して動いてしまい望んでいない部分が太くなってしまう…
などが考えられます。

当講座はピラティスのメソッドを基礎に、呼吸や骨盤の配置などの基本的な動きから学んでいきます。
いきなり高負荷のトレーニングで鍛えるのではなく
縮んだ筋肉は伸ばし、可動域が制限されている部分は少しずつ可動域を広げるような動きをしていきます。
それから体幹強化、ヒップアップなどの部位別筋力強化に繋がるムーブメントを行なっていきます。

その都度、意識してほしい部分をお伝えしながら行っていきますので、ご自身でも使えているか確認しながら受けていただけます。
きちんとした身体の使い方を習得することで、目的に合った結果を出していきましょう！
一緒に楽しく動いてご自身の目標を達成していきましょう。