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初心者向け お家で出来るピラティスで身体の不調を解消

対面 オンライン

ピラティスのメソッドを中心に身体を楽しく動かして肩こり腰痛の解消とスタイルアップを目指しましょう

こんなことを学びます

<ピラティスって何?>
こんにちは、ピラティスやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、ハードそうだなと踏み出せないでいた方いらっしゃるかと思います。
負荷を少なく基本から学んでいきます。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも出来るピラティスでスッキリしましょう。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ピラティスの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単な動きもあり、ご自身で不調を改善出来るようになります。

<定員>
基本 4名
(オンラインレッスンの為、よりお一人様ずつ拝見させて頂けるよう少人数にさせて頂きます)
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開催予定エリア

横須賀・逗子

価格(税込)

¥1,500

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場所 横須賀・逗子

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この講座の先生

身体の不調改善とスタイルアップを目指すピラティス

besjマットピラティス指導資格取得
stottoマシンピラティス養成コース終了
歯科衛生士国家資格保持

ピラティスは背骨を柔らかく動かせるようにし、必要な筋肉を鍛えて良い姿勢を保てるようになることで不調の改善に繋がります。私も歯科衛生士時代に悩まされましたが、ピラティスを続けていく事で改善されました。
その結果、頭痛が減る、仕事に集中できるといった効果が出ました。
また長時間歩いても疲れにくくなり、大好きなお買い物もより楽しめるようになりました。

ピラティスを始めた理由のもう一つに、自分自身の見た目を変えて自分に自信を持ちたいという思いもありました。
仕事で成果が出せず落ち込んでいたのです。
そんな時にピラティスと出会い、何か一つ自分の中で頑張った!と思えたら自信が持てるのでは?と考え続けていきました。徐々に変化が現れると友人からも、
猫背がなくなったね!などと気づいてもらえるようになり、自信が持てるようになりました。

少しの変化でも自分が変わると毎日が明るくなります。
皆さんにも変化を楽しんで頂けたら嬉しいです。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティスを基に、呼吸や骨盤の配置など基礎から学んでいきます。
    ストレッチもしっかり行い、可動域を増やしてから筋力アップする為のムーブメントをしていきましょう。
    身体をほぐしてから行う事で、必要な部位に必要な筋力をつけていきます。
    筋トレしたら、太くなりたくない部位に筋肉がついてしまった。。。とならないように動いて参ります。
    • こんな方を対象としています

      初めてピラティスをやってみようと考えいる方。

      デスクワークや長時間同じ体制でのお仕事をしている事によって起こる肩こり腰痛などの不調を解消したい方。

      育児で毎日忙しく過ごしている方のストレス発散に。
      キレイなママ、カッコいいパパでいたいと思っている方。

      日々の運動不足を解消したい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装
      ヨガマットをご準備下さい。
      zoomを使ったオンラインレッスンになりますので
      事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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