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サビない身体を作る事!

菊地美緒です^^

ダンサー、パーソナルトレーナとして活動しています!

ダンサーとして怪我ばかりの人生。高校時代には人間関係や怪我によるメンタルストレスで何度も挫折を繰り返し、日本と海外を合わせて(なんとか卒業資格を得るために)5つも高校に行きました(笑)

様々なエクササイズを渡り歩いてたどり着いた2つのメソッド、ジャイロキネシス®︎とKAYA メソッド®︎。この2つのおかげで身体も心も健やかになり、ほとんど身体を痛めない、マッサージいらず、そして気持ちも軽やかで生活自体が良くなりました♪

⚫︎運動した方が良いってわかっているけど大変だし・・・身体硬い・・・疲れもいつも取れない、ストレスが溜まって仕方ない、、自分の身体ケアってどうすれば良いんだろう?

そんなお悩みに少しでもお応えできたら、皆さんの身体ケアを通して、人生のサポートをさせて頂けたら嬉しいなと思います!

保有資格
ジャイロキネシス®︎ ジャイロトニック®︎︎︎︎ 認定トレーナー
Kaya Method ®︎認定トレーナー

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サビない身体を作る!いつまでも動ける身体作り

日常生活におけるパフォーマンスアップ、狙いませんか?気持ちよく動ける身体、風通しのいい身体はサビない!固まらない!重くない!

<ジャイロキネシス®︎って何?>

全身で大あくび ♪

ジャイロキネシス®︎ってやったことありますか? 椅子に座って行うものと、マットに座って行うものを組み合わせて身体全体(関節など)にスペースを空ける様にのびのび動きます。

普段は意識をしない背中、背骨をたくさん動かし、ジャイロキネシス®︎特有の呼吸と共にリズミカルに動きながら全身を解放。ヨガ、水泳、太極拳、ダンスと様々な要素を取り入れ、螺旋を描いたり左右対象に動かすセルフ整体の様なエクササイズです。

運動は大変そうで躊躇していた方、運動が苦手、身体が硬くても大丈夫です。膝が悪い方も、椅子に座ってやるので関節への負担が少なく意外としっかり動けるんですよ^^
何と言っても畳一畳分のスペースで有酸素運動!常に深い呼吸と共に動き、あまり止まることが ないので、
短い時間でも身体がポカポカしてきます。

また、座り仕事や立ちっぱなし、同じ姿勢で凝り固まった身体の解放、腰痛や肩凝り、猫背の改善が期待できます。



 どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう!

その他、普段意識してすることのない呼吸にフォーカスし、呼吸だけを通して限りなく自分の内面に目を向けながら、それに合わせて少し動く”呼吸ストレッチ”のクラスもあります^^

皆さんの人生を豊かにする身体ケア、身体作りのお手伝いができたら嬉しいです☆

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  • 講座一覧

  • レビュー4件

男性 40代

この講座は「呼吸を意識できる講座」でした

無理なポーズは一切なく、ひとつひとつの動作の中で自分の呼吸を意識できました。寝る前にリラックスできました。

女性 40代

この講座は「朝の目覚めをよくするレッスン」でした

朝の身支度前に短時間でカラダを動かせるのがいい!一人でストレッチするのと違って、しっかり動くことに集中できてよかったです!!!続けます!

女性 60代

この講座は「気持ち良く身体が伸びる講座」でした

ジャイロキネシスと言う初めて聞く言葉に興味を持ち参加しました。他の方の感想も参考にして。伸びました〜。コロナで抑圧されて、縮こまっていた身体の隅々まで伸びて開放されました。先生、美人です。また、参加したいです。

先生からのコメント

初めましての最初のお客様、とっても嬉しかったです!気持ちよく解放出来て良かったです❤︎初めてとは思えないくらいしっかり動いて下さっていたので、私も進めやすかったです^ ^ 美人だなんて…嬉しいです!!ご参加ありがとうございました(o^^o)また是非一緒に伸び伸びしましょう!

女性 40代

この講座は「気持ちよくのびのびできるレッスン」でした

椅子に座った状態からスタートして、床に座ってのエクササイズまでありましたが、狭い部屋でも十分に参加でき、気持ちよく伸びるだけでなくダンスを踊ったかのような気分にもなれて、とても楽しかったです!また参加します!

先生からのコメント

先日はご参加ありがとうございました❤︎ ずっとゆらゆら動いているので、本当にダンスしてるみたいにま見えますよね!椅子だけでも充分動けるのもジャイロキネシス®︎ の良いところなんです♪ またご一緒しましょう!ありがとうございました!

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