【70分で必ずできる！】 小澤唯乃武（タオコーチ）

こんなことを教えています

超簡単・単純明快　タダーニョ式スキルアップ

◆ マインドフルネスで人生を変える実践法
「今この瞬間」に意識を向けるマインドフルネス。難しく考える必要はありません。私の講座では、日常に簡単に取り入れられる実践的なマインドフルネスをお伝えしています。
バーンアウトから這い上がり、21.5キロのダイエットに成功した経験から生まれた「時間×自分=未来」の方程式。この単純だけど深い考え方が、あなたの人生を静かに、しかし確実に変えていきます。

1. 自己理解を深めるセルフコーチング（レベル1-3）
自分自身と向き合い、内側に眠る答えを見つける旅。「なぜ」から始まる質問ではなく、「何」「どのように」で始まる質問を通じて、自分の本当の声を聴く練習をします。GoogleのSearch Inside Yourselfプログラムの要素も取り入れた、科学的根拠に基づくアプローチです。

2. マインドフルネス・イーティング
私自身が21.5kg痩せた体験をもとに開発した、食事との向き合い方。ダイエットというと「我慢」や「制限」というイメージがありますが、実はその反対。五感をフル活用して「味わう喜び」を取り戻すことで、自然と適量を知る身体になっていきます。

3. チームビルディングに活かすマインドフルネス
職場での人間関係や心理的安全性を高めるためのワークショップ。リスニングの質を高め、本音で話せる環境づくりのコツをお伝えします。年商80億円企業でのコンサルティング経験を活かした実践的な内容です。

◆ ビジネススキルを磨く実践講座
マインドフルネスの視点を取り入れたビジネススキル向上講座も提供しています。
1. ビジネス本要約の作り方
読書の効果を最大化するための要約法。ただ本の内容をまとめるのではなく、自分の人生やビジネスにどう活かすかまで落とし込む「アウトプット型読書法」です。八木仁平公式読書会での学びを取り入れています。

2. PREPとゴールデンサークル
説得力のあるプレゼンテーションや企画書作成のフレームワーク。「なぜ（WHY）」から始まるストーリーテリングの力で、相手の心を動かす伝え方を学びます。

◆ 作成中の講座
1. 52才で膵臓癌になった親友のためのマインドフルネス
病気と向き合う方やそのご家族のための特別プログラム。不安や恐れに飲み込まれず、「今この瞬間」を大切に生きるためのマインドフルネスの知恵をお伝えします。親友との実体験から生まれた、心に寄り添う内容です。

◆ 講座の特徴
すべての講座に共通しているのは以下の3つです：
1. シンプルで継続できる
複雑な理論や難しい瞑想法ではなく、日常生活の中で自然と続けられる実践法をお伝えします。5分から始められる小さな習慣が、やがて大きな変化を生み出します。

2. 科学的根拠と実体験の融合
最新の脳科学や心理学の知見と、私自身の挫折と回復の体験を組み合わせた、説得力のあるプログラムです。GoogleのSearch Inside Yourselfプログラム修了者としての知識も活かしています。

3. 共感と対話を大切にする
一方的に教えるのではなく、参加者一人ひとりの声に耳を傾け、その方に合った実践法を一緒に見つけていきます。コーチングとカウンセリングの資格を活かした、温かい学びの場を提供しています。

◆ こんな方におすすめです
・毎日が「なんとなく」過ぎていくことに違和感を覚えている方 ・仕事や家庭でのストレスに押しつぶされそうになっている方 ・「本当の自分」を取り戻したいと感じている方 ・健康的に、無理なくダイエットを成功させたい方 ・チームのコミュニケーションや心理的安全性を高めたいリーダーの方 ・効率的な読書法や伝わるプレゼン技術を身につけたいビジネスパーソン ・大切な人の病気と向き合っている方
「人生は思うより短く、可能性は想像より大きい」
この言葉を胸に、私と一緒に「今この瞬間」から変化を始めてみませんか？ あなたとの学びの時間を、心から楽しみにしています。

◆「0秒思考」とジャーナリング
セルフコーチングでお伝えしている内容です。忙しい現代人でも続けられる、シンプルなマインドフルネス習慣。「0秒思考」は頭の中のモヤモヤを紙に出す作業、ジャーナリングはそれを熟成させる自己対話の手法です。この二つを組み合わせることで、心の整理整頓が驚くほど簡単になります。

◆ご相談
事前にご相談いただければ、お悩みや問題解決にお役に立てるように、サポートいたします。コーチング体験は、1on1ミーティングのコツなどは、個別相談にお申込みください。