ダイエットに使ったお金、100万円以上......
26才のとき、仕事のキャパオーバー、夜勤のある不規則な生活、ミスの繰り返しで心身ともにダウン。気づけば79.8kgになっていた。
あわててダイエットを開始。ありとあらゆる方法を試すが失敗。最後に頼ったパーソナルトレーニングも即リバウンド。
甘いもの好きで、めんどくさいことが苦手な性格だからとあきらめる。
ある日、研修で学んだコーチングに興味をもつ。本格的に学ぶため、世界No.1目標達成コーチに師事。学んだことを自分のダイエットに活用した。
結果、２ヶ月で−10キロ。
その変化におどろいた同僚の医師や看護師たちに伝えると、全員５～16キロ減。その経験から、看護師という不規則な生活リズムを活かした痩せ方を構築する。
現在は、夜勤や仕事で帰りが遅い方に、不規則な生活リズムを活かしたプログラムを提供している。「今までのどんな方法よりも楽でした」と定評がある。成功率は96.7%（92名中89名）。
私にとってダイエットは、
「自分らしく過ごすためのスキル」です。
スキルとは、訓練によって身につける技術のこと。
つまり、誰でもスキルを身につければ、
ダイエットすることができると私は考えています。
そのために必要なことは、次の３つです。
【①ゴールを明確にする】
「自分にとって自分らしさとは何か？」
まず、これをはっきり定めることから始まります。
「痩せて〇〇な自分になりたい」や
「〇〇な生活を過ごしたい」など。
体重だけのゴールではなく、
ダイエットに成功してから先の未来を明確にする。
すると、ブレない軸ができあがり、
目先の情報に惑わされることがなくなります。
自分が本当に必要としている情報がわかるので
自分らしく過ごすために
ブレずに進めていくことができるようになります。
【②もっと自分のカラダを活かす】
自分のカラダ、活かせてますか？
ネットやSNSなどの情報（方法）が、
必ずしも効果的な痩せ方とは限りません。
事実、「何をやっても痩せない」
「がんばっているのに体重が落ちない」
と悩まれている方がいらっしゃいます。
そんなときは、一度、
自分のカラダを活かすことに視点を切り替えてみましょう。
【③変化を楽しむ】
ダイエットというと、１ヶ月で７キロなど
「短期間で痩せたい！」って思うかもしれませんが
まっているのはリバウンドです。
そういいながら、
私は２ヶ月で10キロ痩せてしまいましたが、
これは稀です。
スキルを身につけるには、
変化を楽しみながらコツコツ続けること。
いつのまにか当たり前の状態になって
特にダイエットをしているつもりはないけど
できてしまっている。
そんな状態を目指します。
・・・・・・・・・・
この教室では、「自分らしく過ごすためのスキル」
を身につけるための講座を開催していきます。
ぜひご参加ください。
女性 30代
今までいろんなダイエット講座を受けましたが、この講座だけは何１つ被ることはなく、新しい視点を学ぶことができました。しかも、習ったことを考えてダイエットをしてこなかったからうまくいかなかったんだなと納得。でもやることは簡単でどれも実践的。なぜそれをするのかという根拠も丁寧に教えてくれました。他のダイエットをする前にこの講座を受けていれば、、、と思うほどの内容です。考え方捉え方が変わりました。
女性 30代
夜勤しながら痩せるのって難しいなぁと思っていたときに、たまたまこの講座をみつけました。先生が看護師さんなので同じ夜勤の悩みをわかってもらえてよかったです（他のトレーナーさんとかだとわかってもらえない）。内容はわかりやすくダイエットをすすめていくうえで大切なことを学ぶことができました。他の講座も学んでみたいと思いました。
女性 40代
初zoomでしたが、優しく教えて頂き
無事に受講出来ました。
諦めずにゆるく習慣づけて
続けて行きたいと思います。
女性 40代
身体の仕組み働きも学ぶことができて、日々の生活に取り入れやすいと感じました。
ダイエットは苦しい、我慢、というイメージでしたが、痩せることだけではなく身体の為にも実践して行きたいと思えました。
明日から楽しみです。
ありがとうございました！ダイエットは何を食べるのかも大事ですが、自分のカラダのタイプや生活習慣を考えずにしても、苦しいものになります。今回は少し違う視点から見直していただけたかなと思います^^ ぜひ楽しみながら実践してください！
女性 30代
今までいろんなダイエット講座を受けましたが、この講座だけは何１つ被ることはなく、新しい視点を学ぶことができました。しかも、習ったことを考えてダイエットをしてこなかったからうまくいかなかったんだなと納得。でもやることは簡単でどれも実践的。なぜそれをするのかという根拠も丁寧に教えてくれました。他のダイエットをする前にこの講座を受けていれば、、、と思うほどの内容です。考え方捉え方が変わりました。
女性 30代
夜勤しながら痩せるのって難しいなぁと思っていたときに、たまたまこの講座をみつけました。先生が看護師さんなので同じ夜勤の悩みをわかってもらえてよかったです（他のトレーナーさんとかだとわかってもらえない）。内容はわかりやすくダイエットをすすめていくうえで大切なことを学ぶことができました。他の講座も学んでみたいと思いました。
女性 40代
初zoomでしたが、優しく教えて頂き
無事に受講出来ました。
諦めずにゆるく習慣づけて
続けて行きたいと思います。
女性 40代
身体の仕組み働きも学ぶことができて、日々の生活に取り入れやすいと感じました。
ダイエットは苦しい、我慢、というイメージでしたが、痩せることだけではなく身体の為にも実践して行きたいと思えました。
明日から楽しみです。
ありがとうございました！ダイエットは何を食べるのかも大事ですが、自分のカラダのタイプや生活習慣を考えずにしても、苦しいものになります。今回は少し違う視点から見直していただけたかなと思います^^ ぜひ楽しみながら実践してください！
夜勤専門ダイエットコーチ、看護師
